إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل ، فقد يوصي طبيبك النسائي باستخدام بعض المكملات الغذائية - فيتامينات ما قبل الولادة. إن تناول هذه الفيتامينات أمر إلزامي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية الضرورية لنمو الطفل بصحة جيدة. فيتامينات ما قبل الولادة أو فيتامينات متعددة قبل الولادة هي مزيج من العناصر الغذائية المختلفة الضرورية قبل وأثناء الحمل. تشمل هذه العناصر الغذائية الحديد والكالسيوم واليود وفيتامين D و A و B و C والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، توفر هذه الفيتامينات السابقة للولادة البيئة المثالية بينما تعمل المرأة على الإنجاب وتنمو الجنين والرضاعة الطبيعية بعد الولادة. هنا ملف دليل كامل عن مكملات ما قبل الولادة ، الذي يحتاج إلى تجربتها ، وقائمة من أفضل فيتامينات ما قبل الولادة 2021 أسفل أدناه. فلنكتشف كل شيء.
مقتطف من القائمة:
- الفيتامينات المتعددة لما قبل الولادة 1 من One A Day (سعر الاختيار)
- سائل بينك ستورك فيتامين قبل الولادة (سعر الاختيار)
- مكمل غذائي طبيعي قبل الولادة (سعر الاختيار)
- ماما بيرد متعدد الفيتامينات قبل الولادة (سعر الاختيار)
- ثيراناتال كومبليت فيتامين قبل الولادة (سعر الاختيار)
- فيتامين ما قبل الولادة (سعر الاختيار)
- حديقة فيتامين كود الحياة (سعر الاختيار)
- ثورن الأساسية قبل الولادة (سعر الاختيار)
- حديقة الحياة فيتامين كود الخام (سعر الاختيار)
- SmartyPants تركيبة ما قبل الولادة (سعر الاختيار)
- ميجا فود بيبي وأنا 2 (سعر الاختيار)
- سنتروم ما قبل الولادة + DHA (سعر الاختيار)
- ضوء قوس قزح متعدد الفيتامينات قبل الولادة (سعر الاختيار)
لماذا تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مهمة جدًا؟
الفيتامينات السابقة للولادة أو الفيتامينات المتعددة قبل الولادة هي تركيبة معززة للتغذية تحافظ على وظائف الجسم الصحية وتساعد على استمرار الحمل. لكن استخدام مكمل غذائي لا يعني أنه يجب عليك تجاهل اتباع نظام غذائي صحي. يعمل مكمل ما قبل الولادة بشكل أفضل عند تناوله مع نظام غذائي صحي.
الحمل هو مرحلة من مراحل نمو الجسم عندما يحتاج الجسم إلى كمية عالية من بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين د 3 والكالسيوم والحديد ومركب فيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين دي إتش أي (أوميغا 3). ومن المثير للاهتمام أن المتطلبات الغذائية تتغير طوال فترة الحمل. قد يوصي طبيبك بواحد أو مجموعة من المكملات الغذائية المختلفة في شهور مختلفة أو أثناء الحمل وأحيانًا بعد الولادة.
من الناحية المثالية ، يجب أن تبدأ في تناول مكملات ما قبل الولادة عندما تخطط للحمل. ما عليك سوى التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل واستبدالها بمكملات ما قبل الولادة بعد استشارة طبيبك. في هذه المرحلة ، يعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، وخاصة حمض الفوليك ، أمرًا ضروريًا لأنه يقلل من فرص حدوث عيوب معينة في الأنبوب العصبي ، على سبيل المثال ، انعدام الدماغ أو السنسنة المشقوقة.
لكن ستندهش من معرفة أن أكثر من نصف حالات الحمل لم يتم التخطيط لها مطلقًا ، ويوصى عمومًا بتناول مكملات حمض الفوليك لجميع النساء ، حتى لو لم يكن يخططن لإنجاب طفل.
يمكن أيضًا أن يوفر تناول فيتامين ما قبل الولادة يوميًا من
- نقص الكالسيوم في الأم
- فقر الدم أو نقص الحديد لدى الأم
- الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق عند الوليد
- انخفاض الوزن عند الولادة والإملاص
- تسمم الحمل عند الأم
- الولادة المبكرة للطفل
- اكتئاب ما بعد الولادة
ما هي الأنواع المختلفة من مكملات ما قبل الولادة؟
إذا كنت تبحث عن علامة تجارية مكملة لما قبل الولادة ، فسوف تفاجأ برؤية الكثير من التنوع. في حين أن هذا التنوع الهائل في أي منتج من منتجات الفيتامينات السابقة للولادة فريد من نوعه ، إلا أنه قد يربك الشخص الذي لم يستخدم أبدًا أي حبوب فيتامينات متعددة من قبل. ومن المثير للاهتمام رؤية أشكال مختلفة من الفيتامينات المتعددة قبل الولادة ، مثل الحبوب والسوائل والكبسولات والصمغ. قد تجدين أيضًا مكملات عضوية قبل الولادة ، نباتية ، بدون وصفة طبية (OTC) ، وقائمة على وصفة طبية.
بناءً على الاحتياجات الغذائية الفردية ، هناك العديد من الخيارات المتاحة في المكملات الغذائية السابقة للولادة. إذا لم تتمكني من تحديد أيهما ستستخدمينه ، يمكنك الاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد ومناقشة أفضل الخيارات.
ما هو داخل الفيتامينات المتعددة قبل الولادة؟
تصنع الشركات المختلفة أنواعًا وأشكالًا مختلفة من مكملات ما قبل الولادة. عادةً ما تكون هذه المكملات الغذائية مزيجًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الأكثر شيوعًا داخل مكمل ما قبل الولادة.
- الكالسيوم
هناك فرص ضئيلة للغاية في أن تتمكن المرأة الحامل من الحصول على كل الكالسيوم من مصادر الغذاء. الاحتياج اليومي من الكالسيوم أثناء الحمل هو 1000 مجم ، ويمكن موازنة ذلك من الطعام والمكملات الغذائية معًا. يستخدم هذا الكالسيوم في تكوين عظام وأسنان وعضلات جسم الطفل.
- أعطى
حمض Docosahexaenoic أو DHA هو اسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهو أمر مطلوب بشكل أساسي أثناء الحمل. تحتاج المرأة الحامل إلى 200 ملغ من حمض الدوكوساهيكسانويك كل يوم ، مما ينمي دماغ الطفل وعضلاته وعينيه. كما أنه يقي من المضاعفات المرتبطة بالحمل عند الأم.
- حمض الفوليك
تختلف المتطلبات الغذائية لحمض الفوليك من امرأة لأخرى. بناءً على مستوى حمض الفوليك الحالي ، قد يقترح الطبيب أي جرعة تتراوح بين 400 مجم إلى 800 مجم يوميًا. يتحكم حمض الفوليك في نمو الطفل ويقي من المضاعفات.
- حديد
معظم النساء ينقصهن الحديد بشكل عام ، وهذا النقص في الحديد لا يمكن أن يتحقق من المصادر الغذائية وحدها. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا ، أي ضعف الاحتياجات العادية من الحديد لجسم المرأة. يستخدم هذا الحديد لنقل الأكسجين إلى خلايا الجنين المتنامية.
- فيتامين أ
هذا هو أحد الفيتامينات الأساسية المسؤولة عن تكوين بشرة صحية. كما أنه يساعد في تكوين العيون ويقي من الإعاقات الخلقية. تحتاج المرأة الحامل عمومًا إلى أقل من 10000 وحدة دولية (IU) ، يتم الحصول عليها بشكل أساسي من حبوب فيتامين قبل الولادة.
- فيتامين سي
يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة ويقي الجسم من أضرار السموم والجذور الحرة. يحسن الشفاء والاستجابة المناعية ويساعد في امتصاص الحديد. إذا كنت حاملاً ، فقد تحتاجين إلى ما يقرب من 85 مجم من فيتامين سي من النظام الغذائي وحده أو المكمل الغذائي.
- فيتامين د
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم ، وكلاهما يستخدم في صنع أسنان وعظام الطفل. من الضروري تناول فيتامين د إضافي أو حبوب فيتامين د 3 إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل. الجرعة المثالية من فيتامين د أثناء الحمل هي 10 ميكروجرام فقط.
- اليود والزنك
يساعد اليود في تطوير الجهاز العصبي ، والزنك ينقذ من الولادة المبكرة أثناء الحمل. يتم استخدام كلاهما بكميات ضئيلة ، ولا يلزمك تناولهما بشكل منفصل لأن معظم منتجات الفيتامينات قبل الولادة تحتوي عليها بالفعل.
من أين تشتري فيتامينات ما قبل الولادة؟
تتوفر فيتامينات ما قبل الولادة بسهولة في الصيدليات والمتاجر الصحية. معظمهم لا يحتاجون إلى وصفة طبية لأنهم ليسوا أدوية علاجية. يمكنك أيضًا شراء فيتامينات ما قبل الولادة عبر الإنترنت والحصول على الفيتامينات التي تلبي متطلباتك بشكل أفضل. فيما يلي قائمة بأفضل فيتامينات ما قبل الولادة 2021. ألقِ نظرة على هذه الاقتراحات قبل البحث عن خيارات أخرى.
الفيتامينات المتعددة لما قبل الولادة 1 من One A Day
تحدث عن أفضل الخيارات المتاحة في مكملات ما قبل الولادة ، و One A Day Women's Prenatal 1 Multivitamin هو الخيار الأول الذي ستجده. ينصح الأطباء بشدة بتلبية الاحتياجات الغذائية للأم الحامل. إنه ليس منتجًا فاخرًا ، ولكنه ذو جودة عالية وتم اختباره معمليًا. يحتوي على حمض الفوليك والحديد و DHA بالداخل والمكمل الوحيد المستخدم قبل الحمل وأثناء الحمل وبعده.
سائل بينك ستورك فيتامين قبل الولادة
إنه فيتامين سائل قبل الولادة مثالي لأولئك الذين لا يحبون بلع الحبوب أو علكات ما قبل الولادة. لكن هذا لا يعني أن هذه السوائل ليس لها نكهة. لها نكهة ، لكن هذه النكهة مقبولة من قبل معظم المستخدمين. يحتوي على حمض الفوليك والحديد وفيتامين ج وفيتامين ب (البيوتين) والزنك. يحتوي على كمية محدودة من الكالسيوم ، لذلك قد تضطر إلى تناول مكملات الكالسيوم الإضافية أثناء استخدام هذا المكمل السائل.
Nature Made قبل الولادة + DHA 200 مجم متعدد الفيتامينات
إذا كنت تبحثين على وجه التحديد عن هلام ناعم DHA ، فإن مكمل ما قبل الولادة Nature Made هو الخيار الصحيح لك. DHA هو حمض دهني ضروري لنمو دماغ الطفل. على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية تعد بتوفير قيمة عالية من الأحماض الدهنية DHA ، إلا أنها لا تفي بها جميعًا.
لحسن الحظ ، داخل مكمل Nature Made هذا ، ستحصل على 400 مجم من الأحماض الدهنية DHA في كل كبسولة. إذا كانت توصياتك الغذائية تزيد عن 400 مجم ، فحاول تناول مكمل منفصل لهذا الأحماض الدهنية الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك 2 وفيتامين د 3 وفيتامين ب 12 في الداخل.
ماما بيرد متعدد الفيتامينات قبل الولادة
يضمن ماما بيرد متعدد الفيتامينات قبل الولادة حملًا صحيًا من خلال توفير كمية كبيرة من حمض الفوليك للأم. حمض الفوليك هو جزء من جميع تركيبات ما قبل الولادة تقريبًا ، لكن بعض النساء يحتاجن إلى كمية أكبر من هذه المكملات. يحتوي الفيتامينات المتعددة Mama Bird على مزيج ميثيل الفولات ، إلى جانب ميثيل كوبالامين وكولين. إنه منتج صديق للنباتيين وبأسعار معقولة جدًا للجميع تقريبًا.
TheraNatal مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن قبل الولادة
وهو مكمل غذائي شامل موصى به من قبل الأطباء. سوف تجدين منتج فيتامين ما قبل الولادة يقدم اليود والكولين المسئولين عن تنظيم الهرمونات ونمو دماغ الطفل أثناء الحمل. كما أنه يقي من غثيان الصباح والأعراض الأخرى المرتبطة بالحمل. مع كل حبة ، ستحصل على 150 ميكروغرامًا من اليود وما يقرب من 450 ميكروغرامًا من الكولين يوميًا. تم اختبار هذا الملحق والتحقق منه بشكل مستقل ، مما يلبي جودة عالية. المشكلة الوحيدة في هذا الملحق هو أنه قد لا يكون في متناول الجميع.
فيتامينات ما قبل الولادة
تعتبر فيتامينات Ritual قبل الولادة هي الخيار الأفضل إذا كنت تبحثين بشكل خاص عن مكملات ما قبل الولادة المحتوية على الحديد والكالسيوم. على الرغم من أن كلا الأمرين يمكن تحقيقهما من النظام الغذائي وحده ، إلا أن استخدام المكملات الغذائية يجعل الأمر سهلاً للغاية. إنه الأنسب للنساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يعانين من غثيان الصباح الشديد حيث يمكن لأحد مكوناته الغذائية ، وهو النعناع ، أن يخفف من الغثيان. ومع ذلك ، هذا ليس مثاليًا إذا كان المستخدم يعاني من نقص الكالسيوم الشديد ويحتاج إلى المزيد من الكالسيوم في نظامه الغذائي.
Garden of Life Vitamin Code Raw متعدد الفيتامينات قبل الولادة
وهو مكمل عضوي لما قبل الولادة محمّل بالحديد والبروبيوتيك والفيتامينات. هذه تركيبة من الحديد والبروبيوتيك تضمن نمو دماغ الطفل وعظامه ومناعة جيدة. يحتوي على فيتامين د 3 وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين 6 وفيتامين ب 12 بالداخل ومغذيات أساسية أخرى. ومن المثير للاهتمام ، أنه يمكنك حتى فتح هذه الكبسولات وخلط المحتوى الداخلي في الماء أو العصير إذا لم تتمكن من تناول الحبوب.
ثورن الأساسية قبل الولادة
تم تصميم هذا المكمل بشكل مثالي للنساء الحوامل والمرضعات لمواجهة النقص الغذائي. يحتوي Thorne الأساسي قبل الولادة على كمية عالية من فيتامين ب 12 وفيتامين أ والمغنيسيوم واليود والحديد. والمثير للدهشة أنه يحتوي على معظم حمض الفوليك أكثر من أي مكمل آخر قبل الولادة ، مما يجعله مثاليًا للنساء اللاتي يعانين من نقص الحديد. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د والكالسيوم والمالات. يشبه تناول حبة واحدة تحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية بداخلها.
حديقة الحياة فيتامين كود الخام قبل الولادة
إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي ميسور التكلفة للغاية قبل الولادة ، فلا يوجد شيء أفضل من Garden of Life Vitamin Code Raw قبل الولادة. إنه مزيج جيد من فيتامين د 3 وفيتامين أ وعناصر بروبيوتيك والحديد وحمض الفوليك. كما يحتوي على مستخلص الزنجبيل الذي يقي من غثيان الصباح والغثيان. من غير المرجح أن يتسبب هذا المكمل العضوي قبل الولادة في حدوث أي آثار جانبية ويناسب النباتيين والنباتيين.
SmartyPants تركيبة ما قبل الولادة
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الكبسولات والسوائل ، فإن علكات ما قبل الولادة ليست أقل أخبار جيدة. يعتقد معظم الناس أن مكملات صمغية ما قبل الولادة هي مجرد حلوى وليست مفيدة في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية ، وهو أمر خاطئ ومضلل. يمكنك العثور على 18 من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية في هذه التركيبة ، مما يضمن حملًا صحيًا. يحتوي هذا المكمل الغذائي على اليود والمعادن الأخرى اللازمة للحوامل والمرضعات. في حالة عدم وجود اليود والزين ، قد يتأثر نمو دماغ الطفل ، ويزيد خطر الإصابة بضعف حركي نفسي.
ميجا فود بيبي وأنا 2
هذا مكمل غذائي لما قبل الولادة مصنوع من مصادر غذائية حقيقية مثل الجزر والبروكلي والأرز البني والبرتقال وإضافة الفيتامينات والمعادن الأساسية لإكمال متطلبات المغذيات للمستخدم. تم تصميمه من قبل طبيب ويحتوي على ما يقرب من 600 ميكروغرام من حمض الفوليك النشط بداخله و 300 مجم كولين ، يليه 18 مجم حديد وفيتامين ب 6. إنه منتج غير معدّل وراثيًا ومناسب للمستخدمين النباتيين.
سنتروم ما قبل الولادة + DHA
إذا كانت المرأة تعاني من نقص فيتامين (د) ، فيمكنها محاولة استخدام مركب Centrum قبل الولادة بالإضافة إلى DHA ، والذي يحتوي على فيتامين D أكثر من العلامات التجارية الأخرى. ومع ذلك ، فإنه لا يحتوي على الكثير من الحديد بداخله. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم و DHA soft gel و EPA ويمكن استخدامه في أي مرحلة من مراحل الحمل.
رينبو لايت فيتامينات متعددة قبل الولادة
يعد ضوء قوس قزح أحد أفضل مصادر الزنك وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 5 وحمض الفوليك والكولين والحديد والكالسيوم. تناول مكمل واحد فقط في اليوم سيفي بالمتطلبات اليومية للأمهات الحوامل والمرضعات. يمكن أن تؤدي إضافته إلى نظام غذائي صحي إلى تعزيز آثاره. يمكن لأولئك الذين يحتاجون إلى DHA أيضًا استخدام أي كبسولات هلامية ناعمة من DHA مع حبوب قوس قزح الخفيفة. إنها تركيبة نباتية وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان.
كيفية اختيار أفضل فيتامينات ما قبل الولادة 2021؟
إليك كيفية اختيار الفيتامينات المناسبة لحمل صحي.
- حلل نفسك
إذا كنت تخططين للحمل ، فإن أول شيء عليك فعله هو تقييم صحتك. من السهل القيام بذلك حتى بدون الذهاب إلى الطبيب. يمكنك مراقبة نظامك الغذائي ، والحفاظ على وزن صحي ، والتخلص من أي مشاكل صحية محتملة كنت تعاني منها أو عانيت منها في الماضي. بناءً على هذه المعلومات ، يمكنك بسهولة تخمين العناصر الغذائية التي تفتقر إليها. ولكن إذا لم تكن واضحًا بشأن هذا الموقف برمته ، فاتصل بالطبيب لإجراء فحص كامل. بناءً على تقارير الاختبار والعادات الغذائية والتاريخ الطبي ، سيقوم طبيبك بإنشاء مخطط مكمل / دواء مخصص لك.
- ابحث عن جميع الخيارات المتاحة
سواء كنتِ حاملًا في الوقت الحالي ، أو مرضعة ، أو تحاولين الإنجاب ، فمن الضروري تحديد نوع المكملات الغذائية التي تحتاجينها للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية. يمكنك العثور على فيتامينات ومعادن مختلفة في كل منتج من فيتامينات ما قبل الولادة ، ولكن قد لا تحتاجين إلى كل مكون داخل المنتج. لذلك ، تأكد من أن اختيارك للمنتج يلبي متطلباتك الغذائية.
المحدد الوحيد لكيفية استجابة جسمك لأي مكمل فيتامين أو أي مكون بداخله هو من خلال تجربته. يمكن أن يساعدك الاستخدام اليومي لأقراص الفيتامينات السابقة للولادة على التحقق مما إذا كان جسمك يستطيع تحملها أم لا. في حالة وجود أي تأثير غير مرغوب فيه ، جربي علامة تجارية أو منتجًا مختلفًا مثل أقراص فيتامين ما قبل الولادة الصمغية ، وهي سهلة الاستخدام وخالية من الآثار الجانبية في الغالب.
توخى عناية خاصة قبل استخدام أي حبة فيتامين قبل الولادة بوصفة طبية. تحتوي هذه المكملات عادةً على كمية أكبر من الفيتامينات الأساسية ، والتي قد لا تحتاج إلى بعضها. لا يعرف الكثير من الناس ، لكن جرعة زائدة من فيتامينات معينة يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية ، لذلك لا تجرب جسمك.
- قارن الأسعار
هناك مشكلة أخرى في اختيار أفضل فيتامين قبل الولادة من بين العديد من الخيارات وهي فرق السعر. يمكنك العثور على مكملات ما قبل الولادة باهظة الثمن ومنخفضة السعر بشكل لا يصدق في السوق. من الصعب اختيار نوع ميسور التكلفة دون خبرة أو معرفة سابقة وتوفير كل العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
تأكد من مراجعة خطة التأمين الخاصة بك ؛ إذا كان لديك أي منها ، في بعض الأحيان يتم تغطية هذه المكملات في التأمين الطبي. إذا لم يكن كذلك ، فاختر السعر الذي يبرر سعره من حيث الجودة والفوائد.
اتجاهات لاستخدام حبوب ما قبل الولادة
اعتمادًا على متطلباتك الغذائية ، يمكنك البحث عن علامات تجارية محددة تلبي هذه المتطلبات. يجب استخدام بعض مكملات ما قبل الولادة مرة واحدة يوميًا ، ويمكن استخدام بعضها عدة مرات في اليوم.
تأتي جميع منتجات الفيتامينات السابقة للولادة مع تعليمات كاملة للمستخدم مذكورة على الملصق الخاص بها. تأكد من إعطائها قراءة قبل استخدامها. تناول هذه المكملات مع الماء فقط ، ولا تتناولها بأي حال من الأحوال مع الكحول أو الأدوية الأخرى. لمزيد من التفاصيل حول كيفية استخدام فيتامينات ما قبل الولادة ، يمكنك الاتصال بطبيبك.
الآثار الجانبية لفيتامينات ما قبل الولادة
منتجات ما قبل الولادة هي مكملات معززة للصحة لا يمكن أن تسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر بعض الآثار غير المرغوب فيها للغاية إذا كنت تستخدمها بشكل خاطئ أو كنت تعاني من مشاكل مرتبطة بالحمل تفاقمت بسبب هذه المكملات.
بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي قد تظهر أثناء الحمل هي ؛
- إمساك ؛ على الرغم من أنه لا يرتبط مباشرة باستخدام المكملات ؛ يمكن أن يسبب نقص الحديد عادة الإمساك أثناء الحمل. يكون خطر الإمساك أعلى عند الأم المصابة بفقر الدم. يُنصح بتناول المزيد من الألياف الغذائية وترطيب الجسم للتغلب على هذا الإمساك.
- مشاكل بشرة؛ قد يعاني بعض المستخدمين أيضًا من تغيرات في بشرتهم. نظرًا لاختلاف مزيج الفيتامينات والمعادن ، قد يشعر المستخدمون أن بشرتهم أصبحت جافة أو حساسة.
ملاحظة- لا تخلط بين هذه التغييرات ورد الفعل التحسسي. إذا واجهت تغيرات مفاجئة في بشرتك بعد تناول أي مكمل ، فهذا رد فعل تحسسي ، ويجب أن تحصل على رعاية طبية فورية.
- ضيق في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي استخدام الفيتامينات المتعددة قبل الولادة أيضًا إلى إجهاد الجهاز الهضمي أو جعل المشاكل الحالية أسوأ ، مثل غثيان الصباح. يعاني بعض المستخدمين أيضًا من الإسهال أو انخفاض الشهية أو الغثيان بعد استخدام الفيتامينات المتعددة قبل الولادة لأول مرة. في حالة الإصابة بأزمة في المعدة ، ينصح الأطباء بتقطيع الجرعة إلى النصف وإدخال جسمك تدريجياً إلى منتج فيتامين ما قبل الولادة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة منتج مختلف.
هل من الضروري تناول مكمل غذائي قبل الولادة؟
على عكس الرأي السائد ، من غير الضروري استخدام فيتامينات ما قبل الولادة ، لكن لا يمكنك اتخاذ هذا القرار بنفسك. لنفترض أن الطبيب يشعر أن حالتك الصحية ترقى إلى المستوى المطلوب ، ويمكنك الحصول على جميع متطلباتك الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين د 3 وحمض الفوليك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفيتامين ك 2 من النظام الغذائي وحده. في هذه الحالة ، من الأفضل عدم تناول مكملات الفيتامينات. لا تحتاج بعض النساء حتى إلى مكملات حمض الفوليك والحديد أيضًا.
على الجانب الآخر ، تحب بعض النساء التمسك بأقراص الفيتامينات العادية. على الرغم من عدم وجود آثار جانبية لأي فيتامينات متعددة تستخدمها ، يرجى مناقشتها مع طبيبك. بعد التقييم الكامل ، يمكن أن يتنبأ OB & Gyn بما إذا كنت بحاجة إلى أي فيتامينات أساسية أم لا.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامينات ما قبل الولادة لعام 2021 - كيف تختار؟
الفرق بين فيتامينات ما قبل الولادة والفيتامينات
أي حبوب متعددة الفيتامينات العادية مصممة لتلبية التوصيات الغذائية للمرأة السليمة. لكن المتطلبات الغذائية تتغير أثناء الحمل عندما يكون الجسم تحت النمو ، والتوتر ، والكثير من التغيرات الهرمونية. في هذه المرحلة ، يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والحديد للتأكد من أن الطفل ينمو بشكل جيد.
عندما تتوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية ، تنخفض مخاطر مضاعفات الحمل والمشاكل المتعلقة بالولادة إلى الحد الأدنى.
من ناحية أخرى ، تلبي الفيتامينات القياسية للنساء فقط المتطلبات الغذائية العادية ولا توفر نفس الدفعة الغذائية التي توفرها مكملات ما قبل الولادة. هذا هو السبب في أن استخدام مكملات ما قبل الولادة في الحمل أفضل من المكملات العامة. ومع ذلك ، قد يجمع طبيبك بين كلاهما لتلبية متطلباتك الغذائية.
الكلمة الأخيرة
إذا كنت مقتنعاً بإعطاء أي من أفضل فيتامينات ما قبل الولادة 2021 ، فاحرصي على عدم تجاهل نظامك الغذائي. إن فكرة استخدام حبوب الفيتامينات السابقة للولادة لا تحل محل النظام الغذائي ؛ هو التأكد من أن الجسم لا ينقصه أي عناصر غذائية أساسية قبل وأثناء وحتى بعد الحمل. تحدثي إلى أقرب وحدة رعاية صحية لديك لمناقشة أي نوع من الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات الصمغية قبل الولادة التي تحتاجينها.
