هل البروبيوتيك أكثر فعالية في الليل أم في الصباح؟ ما هو أفضل وقت لتناول البروبيوتيك؟ ما الكمية التي يجب أن أستهلكها للتأكد من أنها تعمل بالفعل؟ دعونا نتحدث عن ذلك.
الجميع يتحدث عن البروبيوتيك هذه الأيام. إنه موضوع ساخن (وهو محق في ذلك). وفقا ل الرابطة العلمية الدولية للبروبيوتيك والبريبايوتكس ، البروبيوتيك هي كائنات حية مليئة بالفوائد الصحية الرئيسية.
هناك بكتيريا جيدة وهناك بكتيريا ضارة. تندرج البروبيوتيك في فئة البكتيريا الجيدة. أولئك الذين يستهلكونه قد شهدوا التحسينات الإيجابية التي يمكن أن يحدثها على صحة الأمعاء / الجهاز الهضمي ، وصحة المهبل ، وحتى جهاز المناعة. إنه مكمل قيم للأطفال والكبار.
أصبحت هذه البكتيريا الصحية مكونًا أساسيًا في الأطعمة والمشروبات. يأخذها العديد من المستهلكين أيضًا في شكل فيتامينات ومكملات. مع البروبيوتيك ، تجني فوائدها أكثر عندما تتناولها في أوقات معينة من اليوم.
يعمل تحسين وقت الاستهلاك بنجاح على دعم نمو البكتيريا الصحية (وتوازن البكتيريا بشكل عام) في أجزاء معينة من الجسم - بما في ذلك الأمعاء. هذا هو ما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة بمرور الوقت.
بحث علمي أثبتت الدراسات أن البروبيوتيك هي وسيلة مساعدة فعالة في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، مثل ارتجاع الحمض والإسهال.
إذا كنت قد فكرت مؤخرًا في تناول البروبيوتيك لهذا الغرض ، فقد ترغب في التحدث مع الطبيب أولاً. يمكنه أو يمكنها تقديم إرشادات الخبراء حول حلول البروبيوتيك الأفضل لحالتك.
تصنف البروبيوتيك على أنها سلالات تخدم بشكل واضح أغراضًا مختلفة (وفقًا لـ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ). هناك سلالات بروبيوتيك تم وضعها خصيصًا لصحة الأمعاء / الجهاز الهضمي ، وصحة المهبل ، وأكثر من ذلك. عند اختيار المنتجات بنفسك ، قد يجعل ذلك عملية الاختيار مربكة بعض الشيء.
تشمل السلالات المفيدة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي ما يلي:
- الملبنة الحمضة
- الخميرة الملبنة
- رامنوسوس اكتوباكيللوس
- اكتوباكيللوس رويتيري
- الملبنة الحمضة
- الملبنة البلغارية
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria Bifidum
- Saccharomyces بولاردي
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- العقدية الحرارية
كل 15 من سلالات الكائنات الحية المجهرية هذه مدرجة في صيغة بروبيولين العناية الكاملة بروبيوتيك منتج.
النسخة الملائمة للأطفال من هذا الحل ( بروبيولين® ماي ليتل باغز ™ توتال كير بروبيوتيك للأطفال ) يحتوي على مكونات مختلفة قليلاً لتلبية احتياجات المستهلكين من الأطفال ، ولكنه ينتج نفس النتيجة.
إذا كنت تبحث عن مكملات بروبيوتيك خاصة بالنساء ، صحة المرأة Probulin® قد يكون أفضل رهان لك.
تعتبر السلالات التالية رائعة لجهازك المناعي ، وقد تم دمجها جميعًا في بروبيولين® للعناية الكاملة بروبيوتيك المناعة المحلول.
- الملبنة الحمضة
- اكتوباكيللوس رويتيري
- الخميرة الملبنة
- رامنوسوس اكتوباكيللوس
- الملبنة الحمضة
- الملبنة البلغارية
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Bifidum
يحتوي هذا المنتج أيضًا على مركبات البريبايوتك وما بعد الحيوية ، وكلاهما يعمل مع البروبيوتيك للمساعدة في صحة الجهاز الهضمي والتوازن الهضمي. كما أنه مستقر على الرف ، مما يعني أن المستوى العالي من البروبيوتيك يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى عامين عند تركه على الرف.
يجب أن يؤدي العمل مع طبيبك إلى التخلص من أي ارتباك ، حيث من المحتمل أن يوصي بالحلول لك مباشرةً. قبل أن تبدأ نظامك الغذائي ، ستحتاج بالفعل إلى معرفة عدد المرات التي يجب أن تتناول فيها البروبيوتيك ، إلى جانب أفضل الأوقات في اليوم لاستهلاكها.
أخذ البروبيوتيك: هل يمكنك تناول الكثير من البروبيوتيك؟
لا تكون البروبيوتيك فعالة إلا أثناء تحركها في جسمك. مع ما يقال ، هناك صلة بتكرار الاستهلاك والوقت من اليوم الذي تتناوله فيه.
لا تموت البروبيوتيك أيضًا بعد تناولها. يستمرون في العيش داخل جسمك حتى يتم إخراجهم ، موضحًا أهمية المدخول المنتظم عند استخدام البروبيوتيك لأغراض العلاج. هذا ، حتى تشعر أنك بحالة جيدة بما يكفي إلى حيث لم تعد بحاجة إلى نظام شامل.
يعمل جسمك بشكل مختلف عن غيره. لهذا السبب ، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال. يمكن للطبيب أيضًا أن ينصحك بشأن عدد المرات التي يجب أن تتناول فيها البروبيوتيك بناءً على حالتك واحتياجات جسمك ، جنبًا إلى جنب مع الجرعة الصحيحة.
الآن عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب من اليوم لاستهلاك البروبيوتيك ، فهذا شيء يمكننا أن نقدم المزيد من المعلومات عنه بشكل مريح.
إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فتجنب تناول البروبيوتيك في نفس الوقت الذي تتناول فيه المضادات الحيوية. لا يختلط الاثنان جيدًا عند تناولهما في وقت واحد. كما أنه يبطل الغرض من تناول البروبيوتيك بسبب الحقيقة البسيطة المتمثلة في أن المضادات الحيوية ستقتل البكتيريا الصحية الجديدة التي يتم إنتاجها.
ومع ذلك ، يمكنك تناول البروبيوتيك عندما تستخدم المضادات الحيوية بنشاط. يلعب التوقيت دورًا في هذا أيضًا ، حيث يجب أن تكون حذرًا للغاية عند تناول كلتا المادتين بنشاط.
وفقًا للخبراء ، يجب أن تستهلك مكملات البروبيوتيك على الأقل بعد ساعتين من تناول دواء المضادات الحيوية. في أي وقت أقرب من ذلك ، قد تكون فوق الخور. إذا لزم الأمر ، حدد الوقت بهاتف أو ساعة.
يمكن أن تلعب جودة البروبيوتيك التي تتناولها أيضًا دورًا في فعاليتها. بشكل أكثر تحديدًا ، قد يؤثر على كمية البكتيريا الصحية التي تصل بالفعل إلى المنطقة المستهدفة في جسمك التي تحتاج إلى التوازن.
إليك قاعدة عامة لتحديد جودة المكمل: كلما كانت الجودة أفضل ، زادت مدة صلاحيته. تتمتع العديد من منتجات بروبيوتيك بروبيولين بعمر افتراضي طويل جدًا (أو مستقر على الرف).
عندما تستثمر في البروبيوتيك ، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة حتى تفعل ما هو ضروري للحفاظ على فعاليتها. إذا كانت العبوة تنص على أن المكملات الغذائية تحتاج إلى التبريد ، فهذا شيء يجب أن تنتبه إليه.
بعض منتجات البروبيوتيك شديدة الحساسية لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة الزائدة. يمكن أن يؤثر الفشل في تبريد المنتجات التي تتطلب التبريد على فعاليتها.
ما هو أفضل وقت لتناول البروبيوتيك؟
وفقًا لخبراء الصحة ، فإن الليل هو الوقت المناسب لتناول البروبيوتيك - أفضل وقت لتناول البروبيوتيك هو قبل النوم. يتعلق الأمر بحقيقة أنها فترة من الخمول لمنطقة أمعائك ، وليس من الضروري أن تعمل بجد في المساء.
صدق أو لا تصدق ، البروبيوتيك يعمل بشكل أفضل في وجود الأمعاء الثابتة. أثناء نومك ، من المرجح أن تبقى البروبيوتيك التي يتم تناولها قبل النوم حتى تخرجها في اليوم التالي. يمنح هذا البروبيوتيك فرصة للعمل بشكل استباقي في الجهاز الهضمي ، مما يسمح لك بتجربة أقصى قدر من الفوائد لقدراته على شفاء الأمعاء.
يجب أيضًا أن تستهدف البروبيوتيك أن تتحرك من خلال حمض المعدة في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يساعدك تناول مكملات البروبيوتيك على معدة فارغة في التأكد من ذلك. خبراء لقد دعموا هذا أيضًا.
أفكارنا النهائية
التوقيت والاتساق مهمان للغاية أثناء تناول البروبيوتيك. في بعض الحالات ، قد يكون المدخول اليومي ضروريًا عند استخدامه لأغراض العلاج ، ولكن يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك لمعرفة ما إذا كان جسمك يتطلب هذا المستوى من الاستهلاك.
تعتمد أفضل مكملات البروبيوتيك على جسمك. ما هو تركيزك؟ صحة الجهاز الهضمي؟ صيانة يومية؟ دعم المناعة؟ تحديات الجهاز الهضمي؟ صحة المهبل؟ صحة الأمعاء / الجهاز الهضمي؟ مهما كان الوضع، بروبولين® تقدم حلول البروبيوتيك للجميع.
تسوق على موقعنا واستمتع بخصم 25٪ على جميع العناصر. استخدم رمز Probulin25 في طلبك التالي للتأهل.
المراجعات والبيانات المنشورة هنا تخص الراعي ولا تعكس بالضرورة السياسة الرسمية أو الموقف أو وجهات نظر المراقب.
