كيف 'أورانج هو الأسود الجديد' تراك ستار القطارات لسباق حقيقي

فيكي جودي ، أحد السجناء في البرتقال هو الأسود الجديد، معروفة بأنها نجمة مسار صاعدة وقادمة في العرض ... حتى ينتهي بها الأمر في السجن. في الحياة الواقعية ، تفضل جودي الكيك بوكسينغ وركوب الدراجة في سنترال بارك ، رقص القلب وبيور بري - لكن شخصيتها ، جاني واتسون ، ألهمتها لبدء التدريب لخمسة كيلومترات. الآن ، نيويوركر المولود والمترعرع يتدرب على 5k قادمة مع شون بن مؤسسة J / P Haitian Relief Organization ... كل ذلك أثناء التصوير لـ OITNB الموسم المقبل.

كل من سكان نيويورك لديه جدول أعمال مزدحم ، وهي طريقة مناسبة لتجنب زيارات الصالة الرياضية - لكنك على الأقل لا تقوم بتصوير مسلسل تلفزيوني جانبي. مثل الأشخاص الذين يقومون بتنزيل ملفات من الأريكة إلى 5 كيلو ولكن لم تستخدمها أبدًا ، كانت جودي تبدأ حقًا من البداية ، على الرغم من معرفة شخصيتها بهذه الرياضة. أعتقد أنه قبل البدء في التدريب لأي سباق ، فإن أهم شيء هو أن تبدأ ببطء. أفضل التركيز على مستواي ، والبدء على مستوى المبتدئين ومنع حدوث أي إصابات. أوضح جودي أنه في بعض الأحيان نشعر بالإثارة بشأن برنامج لياقة بدنية جديد ونبدأ بقوة وانتهى الأمر لاحقًا بالتعرض للأذى ، الأمر الذي يمكن أن يعيدنا بضع خطوات إلى الوراء ، وهو ما يعرفه جيدًا أي شخص سبق له إقران PureBarre مع SoulCycle في أسبوع واحد. ، بعد محاولة العثور على مقوم العظام. فيكي جودي ترتدي بندير ونايك عندما تجري - رغم أنها تفضل بنطال رياضي للرجال في الشتاء.(الصورة: مجلة Athleisure)

قطع بعض العدائين كل ما لديهم من تساهل ، مثل الواصلة المتعددة ماي كووك ، التي تخلت عن شرب ما قبل الماراثون. يؤمن آخرون ، مثل جودي ، ببعض التوازن. بينما أتدرب ، أحاول تقليل رغبتي الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية ، لكنني ما زلت أؤمن بالتوازن. إذا كنت تأكل بشكل صحيح بنسبة 85 إلى 90 في المائة من الوقت ، فلا بأس من الانغماس مرة واحدة كل فترة. قال جودي لصحيفة الأوبزرفر إن نقطة ضعفي هي الدببة المطاطية والبيتزا المقرمشة الرقيقة مع الجبن الخفيف.

الممثلة بدون ملابس نزيلها.(الصورة: فيكي جودي إنستغرام)

غالبًا ما تُرى Janae Watson وهي تعمل على الشاشة ، سواء في ذكريات الماضي أو على المضمار ، ولكن الأمر أكثر من مجرد لعبها هو الذي شجع Jeudy. ما ألهمني هو إخبار المعجبين لي أن جاني واتسون عداء رائع. حسنًا ، هذا أنا على الشاشة وأنا أركض ... إنه ليس جسدًا مزدوجًا. أوضح جودي ، لقد كنت دائمًا رياضيًا وكان أخي نجمًا في المسار السريع في المدرسة الثانوية.

تخطط جودي لعملها أسبوعيًا ، ولا تركز فقط على الأنشطة الجماعية. يقترح جودي أن اللياقة البدنية يمكن أن تتم في أي مكان - من المشي السريع في آخر 10 كتل إلى العمل ، وتنظيف منزلك بقوة (فعلت ذلك في اليوم الآخر) وأداء نشاطك المفضل الذي يجعلك تتحرك. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يكرهون النشاط البدني والتنظيف ، قد تكون الأعمال العدوانية كثيرًا. ومع ذلك ، في المرة القادمة التي تقوم فيها بإلغاء الفصل الدراسي لهذا اليوم بسبب تناولك المشروبات ، تذكر أنه من الممكن أن تقوم بالتصوير أيضًا.