فهم باور بليت الغامض في صالة الألعاب الرياضية

الصدام الفرقة الوحيدة المهمة

إذا كنت من رواد صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم ، فمن المحتمل أن تكون معتادًا على استخدام Power Plate بشكل غامض ، حتى لو لم يكن لديك أدنى فكرة عما يتم استخدامه من أجله. إنها آلة غريبة المظهر في الزاوية ، حيث لا أحد يتنازل عن الذهاب بدون مدرب بجانبه. بينما كنت تفكر في محاولة القيام بذلك ، فأنت أيضًا تقدر كبريائك ، وفكرة التزحلق في غرفة الأثقال هي مهزلة حقيقية.

مع مجموعة كاملة من نجاح كبير الشهادات بما في ذلك Sting ، ايل ماكفيرسون و كلوديا شيفر والوعد باستخدام تقنية اهتزاز الجسم بالكامل لتقديم نتائج أسرع وأكثر فاعلية لكل مستوى لياقة ، يبدو أنه يمكن أن يكون عامل معجزة. بعد كل شيء ، من أجل القدرة على ارتكاب مبيدات الكربوهيدرات وعدم التوجه إلى فصل تمرين ليلا ، سيدفع الناس فلسًا واحدًا ؛ لكن هل يعمل Power Plate حقًا ، وهل يستحق أن يكون في منزلك؟ نجمة الواقع جوانا كروبا تستخدم Power Plate (الصورة: Power Plate).

أطلقت Power Plate مؤخرًا إصدارًا أصغر ، مخصصًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. يمكن للمدربين الشخصيين السفر باستخدام اللوحة الأقل حجمًا ، لأنها محمولة. مدرب مارك والبرغ ، بريان نغوين ، يقسم أمام باور بليت.

[youtube https://www.youtube.com/watch؟v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]

بالنظر إلى Power Plate ، فهي تذكرنا بـ آلات تهتز قديمة الطراز اعتادت الأجيال الأكبر سناً أن تكون لائقًا دون أن تفعل شيئًا ، كل ذلك أثناء ارتداء تنورة ضيقة وارتشاف مارتيني. ومع ذلك ، فإن الجهاز الحديث لا يتعلق بالاسترخاء فوق المنصة. إنه بمثابة ملحق للتمرين المكثف. من المفترض أن يقوم المرء بأداء القرفصاء ، والألواح الخشبية ، والاندفاع ، وحتى وضعيات اليوجا فوق اللوحة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع. إنها ليست نتائج واعدة لحظية بمجرد الوقوف ، لكنها تقول إنها ستجعل تمرينك أكثر قوة. تستخدم العديد من فرق كرة القدم ، بما في ذلك Broncos ، لوحات Power Plates أثناء تدريبات الفريق (الصورة: Power Plate).

بالنسبة الى ان بي سي ، أثبتت دراسة في مركز جونسون للفضاء التابع لناسا أن استخدام منصة اهتزازية أثناء القرفصاء يجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. بسبب شدتها ، قد تؤدي الفترات الطويلة التي تقضيها على Power Plate إلى مشاكل جسدية.

مقابل 1،995 دولارًا ، يمكنك إضافة ملف لوحة الطاقة الشخصية لترسانتك. إذا كان لديك بالفعل صالة ألعاب رياضية منزلية ، فقد تكون مناسبة مرحب بها ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم صالة ألعاب رياضية ، سيبدو الأمر محرجًا بعض الشيء في شقة. إذا كان هناك حقًا آلة تمارين سحرية من شأنها أن تحرق السعرات الحرارية دون أي جهد وتحول الأشخاص العاديين إلى Victoria’s Secret Angels على الفور ، مع بيتزا في راحة يد وكوكتيل في الأخرى ، فلن يكون السعر مرتفعًا للغاية ؛ لكن Power Plate ببساطة تزيد من التمرين ، فهي لا تقدم تغييرًا حقيقيًا في قواعد اللعبة. حتى يأتي ذلك اليوم ، لا تتردد في استخدام Power Plate في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن ربما انتظر للاستثمار في واحد خاص بك.