إذا وجدت أنك غير قادر على التركيز بشكل متكرر ، أو تكافح من أجل تذكر أشياء معينة ، أو تجد أن إنتاجيتك في العمل تتناقص ، أو ربما أن عقلك موجود في كل مكان بشكل عام ، فأنت لست وحدك. لقد مررنا جميعًا بأوقات لا تعمل فيها أدمغتنا بالشكل الذي نرغب فيه.
ربما تكون قد فكرت بالفعل في استخدام منشط الذهن من أجل التعامل مع هذه المشكلات ولكنك لم تكن قادرًا على العثور على الخيار المناسب لاحتياجاتك. هناك العديد من أنواع منشط الذهن المختلفة ، وقد يكون من الصعب العثور على النوع المناسب.
اليوم ، سننظر في العديد من موضوعات منشط الذهن المختلفة والموضوعات المتعلقة منشط الذهن بهدف مساعدتك في اختيار أفضل منشط الذهن. سنستعرض أيضًا بعض المكونات المختلفة التي يجب أن تبحث عنها في مكمل منشط الذهن ونقدم لك بعض النصائح حول كيفية بناء كومة منشط الذهن الخاصة بك.
أفضل مكملات مكملات منشط الذهن [مراجعات]
تزداد شعبية Nootropics ، وعدد منشط الذهن المتاح تجاريًا آخذ في الازدياد فقط. هذا فقط يجعل من الصعب اختيار أفضل منشط الذهن لاحتياجاتك الشخصية.
لتضييق نطاق التحديد ، سنلقي نظرة على ثلاثة مكملات منشط الذهن الشائعة.
1. NooCube - الأكثر فعالية منشط الذهن
NooCube هو مكمل من إنتاج شركة Wolfson Berg Limited ، وهي شركة تتمتع بقدر كبير من الخبرة في مجال المكملات الغذائية.
تم التحقق من صحة صيغة NooCube من خلال البحث العلمي ، وهو متاح مجانًا عبر موقع NooCube الرسمي . يمكنك عرض دراسات متعددة توضح فعالية كل مكون مستخدم.
يمكنك طلب NooCube من أي مكان في العالم ، ويأتي هذا الملحق مع الشحن المجاني بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه. يمكنك أيضًا الحصول على ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا ، والذي يمكنك المطالبة به إذا وجدت أن هذا المنتج لا يتوافق مع معاييرك.
تحتوي حاوية واحدة من NooCube على 60 كبسولة ، وهو ما يكفي لشهر واحد. لديك أيضًا خيار شراء أكثر من حاوية واحدة من NooCube مرة واحدة مقابل حاويات إضافية دون أي تكلفة إضافية.
الميزات والمكونات
يدعي Wolfson Berg أنك سترى الفوائد التالية من استخدام NooCube:
- تحسين القدرة على تذكر التفاصيل
- المزيد من القدرة على التحمل العقلي
- زيادة القدرة على تعدد المهام
- زيادة القدرة على التركيز
يعمل منشط الذهن هذا من خلال طريقتين مختلفتين للعمل:
- يعزز إنتاج الجسم للناقلات العصبية ، مما يسمح لأعصابك بإرسال إشارات إلى خلاياك الأخرى بشكل أكثر فعالية.
- يساعد الخلايا العصبية الجديدة على النمو داخل دماغك ويقلل من تأثير المشاكل المعرفية بسبب الشيخوخة.
كيف يمكن لـ NooCube القيام بذلك؟ كل هذا يعود إلى هذا المزيج من المكونات:
- Alpha glycerylphosphorylcholine - المعروف أيضًا باسم alpha-GPC ، تساعد هذه المادة في رفع مستويات أستيل كولين في عقلك. الأسيتيل كولين هو ما يُعرف بالناقل العصبي ، ويحتاج دماغك إلى ناقلات عصبية لإرسال واستقبال الإشارات بين خلاياه.
- Huperzine A - هذا مستخلص مشتق من نبات الطحالب الصيني. إنه بمثابة مثبط أستيل كولينستراز (AChE). AChE مسؤول عن تكسير الأسيتيل كولين ، وهذا المكون يمنع حدوث ذلك.
- مستخلص مخلب القط - يأتي هذا المكون من نبات مخلب القط ، وهو كرمة تنمو في الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية. يحتوي مخلب القطة على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من الأكسدة.
- باكوبا مونييري - يحتوي هذا المستخلص النباتي على مركبات تسمى باكوسيدات ، والتي تساعد في إصلاح الخلايا العصبية التالفة وتمكين نمو الخلايا العصبية الجديدة.
- قش الشوفان - قش الشوفان هو دواء شائع تم استخدامه في الشفاء الشامل لعدة قرون. تشمل الفوائد المبلغ عنها لقش الشوفان تخفيف التوتر وتمكينك من التفكير بوضوح. قد يكون فعالًا أيضًا في علاج الالتهاب.
- L-theanine & L-tyrosine - هذان المكونان عبارة عن أحماض أمينية. إنها تساعد في تخفيف التوتر وتحفيز النواقل العصبية لديك ، مما يساعدك على الشعور باليقظة ولكن ليس القلق.
- بتيروستيلبين - هذه المادة هي نوع من مادة البوليفينول ، وهي مادة مغذية مليئة بمضادات الأكسدة. يمكن استخدام البوليفينول مثل هذا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض التنكس العصبي ، من بين أمور أخرى.
- ريسفيراترول - هذا المكون المشتق من النباتات هو مثال آخر على مادة البوليفينول. الريسفيراترول له تأثيرات وقائية للأعصاب وقد يقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى.
انقر هنا ل انظر القائمة الكاملة للمكونات في Noocube على الموقع الرسمي .
توصي الشركة المصنعة بتناول كبسولتين من NooCube مع وجبة الإفطار كل صباح للحصول على أفضل النتائج. في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي 30-45 دقيقة لبدء منشط الذهن ، وتستمر التأثيرات لمدة 8-10 ساعات.
الايجابيات:
- يتضمن مزيجًا قويًا من مكونات منشط الذهن
- يمكن لهذا الملحق تحسين الوظيفة الإدراكية العامة.
- صنعت بواسطة علامة تجارية راسخة
- يتضمن ضمان استعادة الأموال
- يحتوي على مكونات طبيعية فقط
- يتم دعم فعالية كل مكون بأدلة علمية.
- أبلغ معظم المستخدمين عن تجارب إيجابية بشكل عام من استخدام هذا المنتج.
- لا يسبب اعراض جانبية.
- الشحن المجاني متاح في جميع أنحاء العالم.
سلبيات:
- هذا الملحق متاح فقط للشراء من خلال الموقع الرسمي .
- لا تشرح الشركة المصنعة دور ووظيفة جميع المكونات.
تجربة المستخدم
أبلغ مستخدمو NooCube أن هذا الملحق مكنهم من التركيز أكثر على إكمال المهام المختلفة. أفاد بعض العملاء أن استخدام NooCube ساعدهم على أن يكونوا أكثر إنتاجية في العمل ، لا سيما في المواقف الصعبة.
لم يبلغ أي عميل عن تعرضه لآثار جانبية من استخدام NooCube ، مما يشير إلى أنه آمن تمامًا بشكل عام.
انقر هنا ل احصل على أفضل صفقة على NooCube من الموقع الرسمي .
اثنين. مايند لاب برو - الأفضل لضباب الدماغ والقلق
مايند لاب برو تم تصنيعها بواسطة Opti-Nutra ، وهي شركة أخرى منتجة للمكملات الغذائية. تم تقديم هذا الملحق لأول مرة في عام 2015 ، وقد تم تحديثه عدة مرات لجعله أكثر فعالية.
مثل NooCube ، يمكنك فقط شراء هذا الملحق منشط الذهن من موقع المنتج الرسمي . أيضًا ، مثل NooCube ، تحتوي حاوية واحدة على إمدادات شهرية من الكبسولات ، ويمكنك أيضًا تقديم طلبات مجمعة لتصبح مؤهلاً للحصول على خصومات وعناصر مجانية.
وإذا لم تكن راضيًا عن النتائج التي تحصل عليها من Mind Lab Pro ، فلديك بالطبع خيار طلب استرداد كامل المبلغ خلال 60 يومًا من تاريخ الشراء.
الميزات والمكونات
تدعي Opti-Nutra أن استخدام Mind Lab Pro يمكن أن يحسن ذاكرتك ، ويعزز قدرتك على التركيز ، ويساعدك على البقاء هادئًا في أوقات التوتر ، ويزيد من دوافعك ، والعديد من الفوائد الأخرى إلى جانب ذلك.
تنص الشركة المصنعة على أن هذه الفوائد تعود جميعها إلى هذا المزيج المكون من 11 مكونًا:
- سيتيكولين - سيتيكولين مادة كيميائية موجودة في دماغك. يساعد عقلك على إنتاج المزيد من الفوسفاتيديل كولين ، وهي مادة كيميائية أخرى يحتاجها عقلك لإنتاج الذكريات. تم تصنيع Mind Lab Pro بنسخة ذات علامة تجارية من سيتيكولين تسمى Cognizin.
- Phosphatidylserine - مادة كيميائية أخرى موجودة بشكل طبيعي في جسمك ، تساعد دماغك على إطلاق الناقلات العصبية ، كما أنها تحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وهو أمر حيوي لصحتك الدماغية.
- فطر عرف الأسد - يشتهر هذا الفطر بآثاره المفيدة على صحة الدماغ. تشير الأبحاث إلى أن هذا الفطر يمكن أن يزيد من وظائفك الإدراكية ويمكن أن يساعد في إصلاح الأعصاب التالفة.
- باكوبا مونييري
- L- الثيانين و L- التيروزين
- رهوديولا الوردية - يعتبر هذا النبات من المواد التكيفية (مادة يمكنها تكييف وظيفتها حسب احتياجات جسمك). تشير بعض الأدلة إلى ذلك ص. الوردية قد تكون فعالة في تخفيف التعب العقلي.
- مستخلص لحاء الصنوبر البحري - هذا المستخلص له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- فيتامين ب 6 - يستخدم هذا الفيتامين في تصنيع المواد الكيميائية المختلفة التي يحتاجها دماغك.
- فيتامين ب 9 - المعروف أيضًا باسم الفولات ، يستخدم جسمك فيتامين ب 9 لصنع الحمض النووي والحمض النووي الريبي واستقلاب الأحماض الأمينية.
- فيتامين ب 12 - يساعد هذا الفيتامين جسمك أيضًا على إنتاج حمض نووي جديد ، كما يساعد في الحفاظ على صحة أعصابك وخلايا دمك.
انقر هنا ل اطلع على القائمة الكاملة للمكونات الموجودة في Mind Lab Pro على الموقع الرسمي .
توصي الشركة المصنعة بأخذ كبسولتين من Mind Lab Pro إما في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر. يقال أنك ستشعر بالآثار في غضون ساعات قليلة.
الايجابيات:
- مصنوع بالكامل من مكونات طبيعية
- يمكن استخدامه من قبل جميع أنواع الأشخاص من جميع الأعمار
- يساعد على تحسين صحة الدماغ العامة والوظيفة المعرفية
- تمكن عقلك من مقاومة المزيد من التوتر
- يأتي مع ضمان استعادة الأموال
- يوفر فوائد قصيرة وطويلة الأجل
- تم التحقق من صحة الصيغة من قبل أطراف ثالثة.
- يمكن شراؤها من أي مكان
سلبيات:
- مكلف نسبيا
- من الصعب تكديس هذا الملحق مع منشط الذهن الآخر
تجربة المستخدم
أبلغ معظم المستخدمين عن نتائج مرضية من استخدام Mind Lab Pro. كانت الثناءات الشائعة هي أن Mind Lab Pro ساعد المستخدمين على التركيز ، وزيادة الحافز لديهم ، وتحسين ذاكرتهم. يقول المستخدمون أن النتائج كانت متساوية مع ما كانوا يتوقعونه.
انقر هنا ل احصل على أفضل صفقة على Mind Lab Pro من الموقع الرسمي .
3. ما العقل - يساعد على تحسين التركيز
من إنتاج مجموعة Neurohacker ، ما هو العقل تم تقييم الفعالية من خلال دراسة تجريبية ؛ يمكنك عرض نتائج هذه الدراسة على موقع الويب الرسمي الخاص بهم.
في حين أنه من المفيد دائمًا أن ترى شركة تنشر بحثًا عن منتجاتها الخاصة ، يجب أن تأخذ النتائج بحذر ؛ قامت مجموعة Neurohacker Collection بتمويل الدراسة ، لذلك قد تكون النتائج متحيزة قليلاً.
يمكن شحن Qualia Mind في جميع أنحاء العالم ؛ ومع ذلك ، لا يوجد خيار للشحن المجاني على الإطلاق. تقدم الشركة المصنعة أيضًا ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 100 يوم ، ولكن هذا ينطبق فقط على أول عملية شراء لك من Qualia Mind. تحتوي الحاوية الواحدة على 154 كبسولة ، والتي تبدو كبيرة ولكنها ستستمر فقط 22 يومًا.
الميزات والمكونات
مثل غيرها من منشط الذهن ، الشركات المصنعة لـ ما العقل يدعي أن هذا الملحق يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الدماغ من خلال دعم صحة المسارات العصبية الخاصة بك.
تركيبة Qualia Mind معقدة للغاية ، وتتكون من 28 مكونًا مختلفًا:
- فيتامين ج - المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، فيتامين ج فيتامين أساسي ومضاد للأكسدة.
- فيتامين د 3 - فيتامين أساسي آخر يقدم فوائد واقية للأعصاب ومضادات الأكسدة.
- فيتامينات ب المعقدة (فيتامين ب 1 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12) - الوظيفة الأساسية لجميع فيتامينات ب المعقدة هي تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة داخل الجسم.
- Acetyl-l-carnitine HCI - هذا نوع آخر من الأحماض الأمينية ، الذي يحفز إنتاج الدماغ للناقلات العصبية.
- مستخلص أوراق الخرشوف - هذا المستخلص النباتي مضاد للأكسدة ويساعد على تحفيز إنتاج الصفراء في القناة الهضمية.
- مستخلص أوراق باكوبا مونييري
- مستخلص جذور رهوديولا الوردية
- DL-Phenylalanine - تساعد هذه المادة جسمك على إنتاج مجموعة متنوعة من المواد الأخرى مثل الإبينفرين التي تعمل كناقلات عصبية.
- يوريدين أحادي الفوسفات - هذه المادة هي جزء من مكونات الحمض النووي الريبي.
- N- أسيتيل التيروزين
- التورين - حمض أميني آخر.
- L- الثيانين
- ألفا- GPC
- كوجنيزين
- توت القهوة العضوي - أحد مضادات الأكسدة القوية.
- مستخلص بذور الفاصوليا المخملية - علاج شائع في نظام الطب الهندي القديم ، بذور الفاصوليا المخملية لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
- فوسفاتيديل سيرين
- الثيوبرومين - الثيوبرومين منبه خفيف يشبه الكافيين. يمكن أن يزيد من يقظتك ويخفض ضغط الدم ويحسن مزاجك. إن التأثيرات المنشطة للثيوبرومين أكثر اعتدالًا لكنها تدوم لفترة أطول من تأثيرات الكافيين.
- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) - هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأكثر فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- سيلاستروس بانيكولاتوس مستخلص البذور - مكون آخر من مكونات طب الايورفيدا ، قد يكون لمستخلص البذور هذا تأثيرات اعصاب منشط الذهن.
- الجنكة بيلوبا - يحتوي هذا المستخلص النباتي على كميات عالية من مضادات الأكسدة وقد يكون فعالًا في تحسين الوظيفة الإدراكية للفرد أيضًا.
- كوليوس فورسكولي - قد يساعد المستخلص من هذا النبات المعمر في تثبيط أستيل كولينستراز.
- بيرولوكينولين كينون - توجد هذه المادة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وحليب الأم. لها تأثيرات مضادة للأكسدة وقائية للأعصاب.
- Huperzine أ
انقر هنا ل انظر القائمة الكاملة للمكونات في Qualia Mind على الموقع الرسمي .
حصة واحدة من Qualia Mind تتكون من سبع كبسولات ، والتي يجب أن تتناولها في الصباح على معدة فارغة. توصي الشركة المصنعة بأخذ Qualia Mind كل يوم من أيام الأسبوع مع تخطيها في عطلات نهاية الأسبوع.
الايجابيات:
- تم تأكيد فعالية هذا الملحق من خلال دراسة واحدة على الأقل.
- تحسين الذاكرة والتركيز وقوة الإرادة والإبداع
- يعزز الطاقة
- يوفر الوضوح العقلي
- مكونات طبيعية
- علامة تجارية موثوقة
- ضمان قوي لاسترداد الأموال
سلبيات:
- غالي جدا
- في سبع كبسولات ، يكون حجم الحصة كبيرًا جدًا.
تجربة المستخدم
أبلغ العديد من المستخدمين أن Qualia Mind هي واحدة من أفضل مجموعات منشط الذهن الطبيعية التي جربوها. أفاد المستخدمون أن Qualia Mind ساعدت في تقليل مشاعر القلق وتحسين تركيزهم وتحفيزهم. أفاد بعض المستخدمين أيضًا أن استخدام Qualia Mind كان قادرًا على تعزيز إبداعهم.
انقر هنا ل احصل على أفضل صفقة على Qualia Mind من الموقع الرسمي .
أفضل منشط الذهن الفردي
بصرف النظر عن مكدسات منشط الذهن المعدة مسبقًا ، يمكنك أيضًا بناء مداخن خاصة بك باستخدام مكونات منشط الذهن الفردية. دعونا نلقي نظرة على بعض من أفضل المكونات في هذه الفئة.
سيتيكولين
سيتيكولين هو دواء أولي لليوريدين والكولين ، مما يعني أنه يتم تحويله إلى هاتين المادتين بعد تناوله. كما أنها مادة منشط الذهن في حد ذاتها.
يتم تحويل الكولين في دماغك إلى أستيل كولين ، وهو ناقل عصبي حيوي. يحول جسمك أيضًا سيتيكولين إلى فوسفاتيديل كولين ، وهو فوسفوليبيد (أكثر على تلك الموجودة في القليل).
Citicoline فعال في كومة منشط الذهن عندما يتم دمجه مع فسفاتيديل سيرين والتيروزين.
باكوبا مونييري
B. monnieri يستخدم منذ فترة طويلة كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات. من حيث قدرته على تحسين الوظيفة الإدراكية ، يقال إنه مكمل لنظامك الغذائي B. monnieri يمكن أن يساعدك المستخرج على تذكر المزيد من المعلومات ، وتحسين وعيك المكاني ، وتمكين عقلك من معالجة المعلومات بسرعة أكبر.
B. monnieri يساعد جهازك العصبي على التواصل عن طريق زيادة إنتاج الجسم للتشعبات. التشعبات هي فروع تخرج من الخلايا العصبية المسؤولة عن تلقي المعلومات من الخلايا العصبية الأخرى.
حاول وابحث عن B. monnieri المستخلصات التي تحتوي على مستويات عالية من الباكوسيدات ؛ هذه هي المركبات النشطة في B. monnieri التي تعطيها آثارها المفيدة.
إذا كنت تبحث عن إضافة B. monnieri في مجموعة منشط الذهن الخاصة بك ، فكر في دمجه مع فسفاتيديل سيرين وسيتيكولين.
فوسفاتيديل سيرين
هذه المادة هي نوع من الفوسفوليبيد ، وهو مركب مهم في غشاء كل خلية. يساعد Phosphatidylserine أيضًا الخلايا على نقل الرسائل بين بعضها البعض ، مما يجعلها ناقلًا عصبيًا أيضًا.
فوسفاتيديل سيرين يساعد أيضًا في تنظيم حالتك العاطفية ويمكن أن يخفف من بعض آثار الاكتئاب.
أعطى
هيئة الصحة بدبي هي مجموعة متنوعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية س. يحتاج دماغك وجسمك إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ليعملوا ، و DHA هو في الواقع حمض أوميغا 3 الدهني الأساسي الموجود في دماغ الإنسان. يساعد وجود ما يكفي من DHA في نظامك أيضًا على تنظيم حالتك المزاجية ويمكن أن يساعد في إدارة مشاعر الاكتئاب والقلق.
يمكن العثور على DHA في العديد من مصادر الطعام ، بما في ذلك الأسماك الدهنية ، ولكن كثيرًا ما يتم تناوله بمفرده كمكمل غذائي. DHA فعال في أكوام منشط الذهن عند دمجه مع سيتيكولين وفيتامين ب 12 ولحاء الصنوبر البحري.
رهوديولا الوردية
ص. الوردية هو نبات يمكن العثور عليه في المناطق المرتفعة الباردة في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. ص. الوردية يمكن أن يخفف من مشاعر القلق والاكتئاب ، وهو أمر مفيد لوظيفتك المعرفية العامة. يمكن أن يساعد هذا المستخلص النباتي أيضًا في درء التعب ، وقد يكون له فوائد مضادة للالتهابات أيضًا.
ص. الوردية يعمل بشكل جيد عندما يتم تكديسه مع منشط الذهن الآخر مثل DHA ، B. monnieri ، والتيروزين.
تيروزين
تيروزين هو نوع من الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمك لإنتاج مواد مثل الدوبامين والنورادرينالين والأدرينالين. يعتبر الدوبامين ناقلًا عصبيًا مهمًا ، وكلاهما من الأدرينالين والنورأدرينالين هرمونات تلعب دورًا حيويًا في تنظيم استجابة القتال أو الطيران.
يمكن أن يساعد Tyrosine أيضًا عقلك في التعامل مع القلق بشكل أكثر فعالية ، والذي يمكن أن يفعل الكثير لتحسين الأداء المعرفي العام.
يكون التيروزين أكثر فعالية كمادة منشط الذهن عندما يتم تكديسه ص. الوردية ، سيتكولين ، وأشواغاندا.
اشواغاندا
في طب الايورفيدا ، اشواغاندا هي واحدة من أكثر الأعشاب احتراما. يُعرف هذا النبات في الغالب بخصائصه التكيفية ، مما يجعله علاجًا مناسبًا لمجموعة متنوعة من المشكلات.
باعتباره منشط الذهن ، اشواغاندا يمكن أن يساعد في تحسين قدرتك على أداء المهام تحت الضغط ، كما أنه يثبط هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن يسبب إجهادًا مفرطًا بتركيزات عالية بما يكفي.
أشواغاندا هي مادة منشط الذهن فعالة ، كما أنها فعالة كمخفف للإجهاد. مواد منشط الذهن الأخرى التي تتراكم جيدًا مع أشواغاندا تشمل التيروزين وخلاصة عرف الأسد.
الجنكة بيلوبا
الجنكة هو عنصر يستخدم بكثرة في مكملات منشط الذهن ، وخاصة منها مجمع ProMind التي تستهدف المشكلات المعرفية الناتجة عن الشيخوخة.
الجنكة مليئة بمضادات الأكسدة ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ، ويمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد الجنكة في زيادة تدفق الدم إلى عقلك ، وهو أمر حيوي لتزويد عقلك بالأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها. يؤدي الدماغ السليم إلى تحسين الوظيفة الإدراكية ، بعد كل شيء.
يمكنك الجمع بين الجنكة ومكونات مثل B. monnieri ، citicoline ، و phosphatidylserine لمكدس منشط الذهن فعال.
فطر عرف الأسد
ال فطر عرف الأسد يستخدم منذ فترة طويلة كدواء تقليدي ، لا سيما في الثقافة الصينية القديمة. السمة الرئيسية لهذا الفطر هو أنه يحتوي على مركبات معينة تساعد في نمو خلايا دماغية جديدة.
هذه المركبات تجعل جسمك ينتج المزيد من هرمونات نمو الأعصاب (NGH). NGH هي المسؤولة عن نمو وإصلاح وانتشار خلايا الدماغ. وبالطبع ، كلما كانت خلايا دماغك أكثر صحة ، زادت وظيفتك المعرفية.
تم اقتراح أن المستخلصات المأخوذة من هذا الفطر يمكن أن تستخدم لعلاج أعراض الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
ربما يكون أفضل جزء في فطر عرف الأسد هو أنه منشط الذهن قابل للتكيف يمكن تكديسه بسهولة مع منشط الذهن الآخر ، بما في ذلك مستخلص لحاء الصنوبر البحري والتيروزين والسيتيكولين.
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب المركب وهو فيتامين أساسي لصحة الإنسان. يساعدك الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 على التركيز وتحسين صفاء ذهنك ، ويحسن مزاجك ، ويمنحك الطاقة ، ويدعم وظيفتك المعرفية العامة.
أفضل جزء في فيتامين ب 12 هو أنه من السهل نسبيًا الحصول على ما يكفي منه من خلال نظامك الغذائي ، لذلك لا يتعين عليك غالبًا إضافة فيتامينات إضافية. باعتباره منشط الذهن ، هذا الفيتامين مداخن بشكل فعال مع الكافيين ، DHA ، ولحاء الصنوبر البحري.يوجد في العديد من مكملات منشط الذهن بما في ذلك سينابس XT و اخرين.
مستخلص لحاء الصنوبر البحري
مستخلص لحاء الصنوبر البحري هو أحد مضادات الأكسدة ، مثل مضادات الأكسدة الأخرى ، يساعد على حماية خلاياك من أضرار الجذور الحرة.
يساعد مستخلص لحاء الصنوبر البحري على إصلاح خلايا دماغك ويمكّن جسمك من إطلاق المزيد من أكسيد النيتريك ، مما يزيد من تدفق الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم. يكون لحاء الصنوبر البحري فعالا عند إقرانه بسيتيكولين وتيروزين.
بتروستيلبين
بتروستيلبين هو أحد مضادات الأكسدة التي تشبه إلى حد ما ريسفيراترول ، وهي مادة أخرى ذكرناها سابقًا.
يتمثل الاختلاف الرئيسي بين بتيروستيلبين وريسفيراترول في أن البتروستيلبين يتمتع بمستوى أعلى من التوافر البيولوجي ، مما يعني أن جسمك يمكنه معالجة المزيد منه مرة واحدة. الجمع بين البتروستيلبين مع DHA وفيتامين B12 يجعل كومة منشط الذهن فعالة.
مادة الكافيين
الكافيين هو أحد أكثر منشط الذهن استهلاكًا على نطاق واسع. يعتبر الكافيين منبهًا شائعًا يحدث بشكل طبيعي في أنواع قليلة من الطعام ، ويمكن أن يزيد من يقظتك ويمنحك دفعة من الطاقة ويحسن إنتاجيتك.
ومع ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار كمية الكافيين التي تستهلكها كل يوم ؛ الكثير منها يمكن أن يسبب توترًا أو حتى تبعية. الكافيين هو منشط الذهن متعدد الاستخدامات ويمكن تكديسه مع مجموعة متنوعة من منشط الذهن الأخرى.
كيف تصنع نوتروبيكس الخاص بك؟
هناك الكثير من مكملات منشط الذهن المعدة مسبقًا ، ولكن من الممكن أيضًا إنشاء واحد خاص بك.
يمكنك اختيار القيام بذلك إذا كنت معتادًا على معظم أنواع مواد منشط الذهن وترغب في إنشاء مكدس منشط الذهن مخصص. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تنوي القيام بذلك.
عناصر مجموعة منشط الذهن الوظيفية
في حين أنه من الممكن بناء العديد من الأنواع المختلفة من مكدسات منشط الذهن ، إلا أن هناك عناصر معينة يجب أن تحتوي عليها كل مجموعة منشط الذهن.
- يجب تضمين جميع المكونات في مجموعتك بالجرعات الصحيحة
- يجب ألا يتفاعل أي من المكونات الموجودة في مجموعتك بشكل سيئ مع بعضها البعض
- يجب أن يكون مكمل منشط الذهن بالشكل الذي يناسب احتياجاتك بشكل أفضل (حبوب ، أقراص ، كبسولات ، سوائل ، أو مساحيق)
ما تحتاجه كومة منشط الذهن
من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي مجموعة منشط الذهن على المكونات التالية:
- المكونات التي تعمل معًا لتعزيز تأثيرات بعضها البعض
- المكونات التي تفعل الشيء نفسه ولكن من خلال وسائل مختلفة
دليل المشتري Nootropics
لقد قمنا بتضمين دليل المشتري خطوة بخطوة لمساعدتك في اختيار منشط الذهن المناسب لاحتياجاتك.
1. تحديد أهدافك
قبل أن تقرر ما هي منشط الذهن لإضافته إلى مجموعتك ، ضع في اعتبارك جوانب وظيفتك المعرفية التي تريد تحسينها. سواء كانت قدرتك على التركيز أو قدرتك على تذكر الأشياء ، فإن منشط الذهن الذي تختاره سيحدث فرقًا كبيرًا في مساعدتك على تحقيق هدفك.
2. إجراء البحث
لا يمكنك أبدًا إجراء بحث كافٍ عند البحث عن مكمل غذائي جديد. إن التأكد من أن منشط الذهن الذي تستخدمه فعال بالفعل مسبقًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لبناء كومة صلبة منشط الذهن.
3. اختر بين Nootropics الطبيعية أو الاصطناعية
عند اختيار منشط الذهن للاستخدام ، لديك خيار الاختيار بين منشط الذهن الطبيعي أو الاصطناعي. في حين أن منشط الذهن الاصطناعي قد يكون فعالًا في بعض الأحيان ، إلا أن خطر الآثار الجانبية يكون أعلى.
4. عند البدء ، خذ الأمور بسهولة
إذا كنت قد بدأت للتو في تناول منشط الذهن ، فمن المستحسن أن تبدأ بجرعات صغيرة. راقب نفسك بحثًا عن أي آثار جانبية ضارة. إذا أصبحت أكثر راحة مع الجرعات الصغيرة ، فيمكنك محاولة تناول جرعات أكبر. لكن في كثير من الحالات ، تكون الجرعات الصغيرة كافية للحصول على التأثيرات الكاملة.
5. لا تستخدم دائما نفس نوتروبيكس
يجب أن تحاول استخدام مجموعة متنوعة من منشط الذهن في مجموعتك ؛ يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على فوائد صحية إضافية ، كما أنه من المفيد أيضًا أن يكون لديك شيء آخر ترجع إليه إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى منشط الذهن المفضل لديك.
6. جرب أنواعًا مختلفة من نفس منشط الذهن
يمكن العثور على العديد من المكونات الموجودة في أكوام منشط الذهن في أشكال متعددة. تتمتع بعض هذه الأشكال بتوافر حيوي أكبر ، مما يعني أن جسمك يمكن أن يمتصها بسهولة أكبر. جرب تجربة أشكال مختلفة لكل مكون واطلع على المجموعة التي تعمل بشكل أفضل.
7. استخدام مساعدات النوم
من أهم الأشياء التي عليك القيام بها لتحقيق الوظيفة الإدراكية المثلى هو الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. لهذا السبب ، بصرف النظر عن المكونات التي تعمل على تحسين الوظيفة المعرفية ، يجب عليك أيضًا تضمين مكونات في مجموعة منشط الذهن التي ستساعدك على النوم.
8. لا تكن نافد الصبر
بناء مكدس منشط الذهن الخاص بك هو عملية التجربة والخطأ. لا تحبط إذا لم تصنع مكدس فعال في المحاولة الأولى! قد يكون من الجيد الاحتفاظ بسجل لتجاربك عند تجربة مجموعة منشط الذهن الجديدة لمساعدتك على تتبع ما ينجح وما لا ينجح.
9. الحفاظ على نمط حياة صحي
في حين أن منشط الذهن يمكن أن يحسن وظائفك المعرفية ، إلا أنها لن تكون فعالة تقريبًا إذا كنت لا تعيش أسلوب حياة صحي. إن اتباع العادات الصحية هو في النهاية أفضل طريقة للحفاظ على صحة عقلك والعمل بشكل جيد.
إن تناول وجبات متوازنة ، وإدارة التوتر بشكل فعال ، وشرب كمية كافية من الماء ، والحصول على قسط كاف من النوم ، كلها أشياء يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة
أسئلة وأجوبة حول نوتروبيكس
دعونا نناقش بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها المستهلكون حول منشط الذهن.
ما هي منشط الذهن ، وماذا يفعلون؟
Nootropics هي مكملات تهدف إلى تحسين الوظيفة الإدراكية لدى الأفراد الأصحاء.
هناك عدة طرق يمكنهم من خلالها القيام بذلك:
- يمكن أن تزيد Nootropics من نشاط التمثيل الغذائي داخل خلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد خلايا دماغك على تلقي المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية والأحماض الدهنية الحيوية.
- تساعد Nootropics جسمك على إنتاج الناقلات العصبية ، والمواد الكيميائية التي تنقل الإشارات بين خلاياك المختلفة. يمنع Nootropics أيضًا النواقل العصبية من الانهيار بمرور الوقت.
- يمكن أن تساعد Nootropics في توسيع الأوعية الدموية ، وتحسين تدفق الدم إلى عقلك ، ومنع الضرر التأكسدي.
- تساعد Nootropics على طرد السموم من دماغك وزيادة قدرة عقلك على امتصاص مضادات الأكسدة.
- يمكن أن تساعد نوتروبيكس جسمك على إصلاح أنسجته العصبية من خلال دعم صحة أغشية الخلايا.
هل منشط الذهن يعمل بالفعل؟
يمكن أن يعمل نوتروبيكس ، لكن غالبًا ما يعتمد على جودة المكونات المستخدمة. إن اكتشاف أفضل منشط الذهن المتاح يستحق وقتك قبل تجربة أي منها.
ما هي آثار منشط الذهن؟
يمكن أن يؤدي تناول منشط الذهن بانتظام إلى:
- تحسين قدرتك على تذكر التفاصيل
- حسن مزاجك
- حسّن من دوافعك وإبداعك
- تحسين قدرتك على التركيز على المهام
- زيادة قدرتك على التحمل الذهني
- تحسين قدرة عقلك على معالجة المعلومات الجديدة
- تحسين الطلاقة اللفظية
كم من الوقت يستغرق نووتروبيكس لبدء العمل؟
اعتمادًا على المكونات المستخدمة ، يمكن أن تبدأ منشط الذهن في العمل في أي مكان من بضع دقائق إلى بضع ساعات.
هل منشط الذهن آمن للاستخدام؟
بشكل عام ، منشط الذهن آمن للاستخدام لأن معظمهم يستخدم مكونات طبيعية لا تسبب آثارًا جانبية. ومع ذلك ، هذا يعتمد أيضًا على جودة المكونات المستخدمة في كل منشط الذهن.
كم مرة يجب أن أتناول منشط الذهن؟
هذا يعتمد على نوع منشط الذهن الذي تريد تجربته. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، يجب تناول معظم مكملات منشط الذهن يوميًا.
كيف تقارن nootropics مع Adderall؟
أديرال هو دواء مصمم للمساعدة في مشاكل الذاكرة والانتباه. قد يُنظر إليه على أنه مشابه لمواد منشط الذهن ، باستثناء أن معظم مكملات منشط الذهن تستخدم مكونات طبيعية ، في حين أن أديرال هو في الأساس الأمفيتامينات.
هل منشط الذهن يسبب فقدان الوزن؟
قد تتسبب بعض المكونات في مكملات منشط الذهن في الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لا يُقصد استخدام منشط الذهن لفقدان الوزن ، لذلك إذا كان هذا هو هدفك الرئيسي ، فعليك التفكير في نوع مختلف من المكملات.
هل استخدام منشط الذهن سيجعلني أفقد النوم؟
ما لم يكن مكمل منشط الذهن يحتوي على كميات عالية من الكافيين ، فالاحتمالات أنه لن يؤثر على قدرتك على النوم.
هل سيؤدي استخدام منشط الذهن إلى زيادة معدل ذكائي؟
تم تصميم Nootropics لتحسين جوانب وظيفتك المعرفية مثل ذاكرتك وتحفيزك وإبداعك ، لكنها لن تزيد معدل الذكاء لديك.
هل استخدام منشط الذهن سيجعلني أفشل في اختبار المخدرات؟
لا تحتوي مكملات منشط الذهن على مواد محظورة ، لذا فإن استخدامها لن يجعلك تفشل في اختبار المخدرات. ومع ذلك ، يجب أن تبحث عن مكملات منشط الذهن المصنوعة من قبل المزيد من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة لتجنب استخدام المكملات المصنوعة من مكونات غير معلنة.
هل يمكن أن تكون منشط الذهن مسببة للإدمان؟
باستثناء مادة الكافيين ، التي يمكن أن تسبب الإدمان بشكل معتدل ، فإن معظم منشط الذهن لا يتشكل عادة.
هل القهوة منشط الذهن؟
نظرًا لأن القهوة تحتوي على كميات عالية من الكافيين ، فإنها تعتبر مادة منشط الذهن.
الخلاصة: ما هو ملحق منشط الذهن يجب أن تشتريه؟
أصبحت Nootropics شائعة بشكل متزايد كطريقة طبيعية لتحسين تركيزك وزيادة صفاء عقلك. نظرًا لأن معظم المكونات المستخدمة في منشط الذهن هذه مشتقة من مصادر طبيعية ، فإن هذا يجعلها آمنة للاستخدام لأي شخص تقريبًا.
إن منشط الذهن الذي قمنا بتغطيته في هذه المقالة هو بعض من أفضل ما هو متاح اليوم ، وقد يكون أي واحد منهم يستحق النظر إذا كنت تبحث عن مكمل للمساعدة في تحسين وظيفتك المعرفية.
لقد غطينا أيضًا موضوعات حول كيفية بناء كومة منشط الذهن الخاصة بك ، بالإضافة إلى أنواع المكونات التي يجب أن تبحث عنها في مكمل منشط الذهن.
لقد أجبنا أيضًا على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الأشخاص حول منشط الذهن ، لذلك بعد قراءة محتويات هذه المقالة ، يجب أن يكون لديك كل المعرفة التي تحتاجها لاتخاذ قرار مستنير عند تحديد منشط الذهن الذي تريد تجربته.
وبالطبع ، لا يمكن أن يكون لديك عقل سليم إذا كنت لا تعيش أسلوب حياة صحي ، لذلك بالإضافة إلى استخدام منشط الذهن لتحسين قدراتك العقلية ، يجب أن تبذل قصارى جهدك لتبني عادات وعادات صحية في حياتك اليومية.
المراجعات والبيانات المنشورة هنا تخص الراعي ولا تعكس بالضرورة السياسة الرسمية أو الموقف أو وجهات نظر المراقب.
