من المحتمل أنك مذنب على الأقل بواحد من هذه الأخطاء العشرة الكلاسيكية للعناية بالبشرة

حيث لشراء حلوى الذرة على مدار السنة

ك طبيب امراض جلدية في مدينة نيويورك ، أرى كل أنواع مشاكل الجلد تدخل إلى مكتبي. وبينما تتمثل مهمتي في مساعدة مرضاي على إصلاح هذه المشكلات ، فإن جزءًا كبيرًا من ذلك هو الاستنتاج أيضًا لماذا إنهم يحدثون. فكر في الأمر على أنه علم الطب الشرعي للعناية بالبشرة —أنا أحقق في القرائن لحل جرائم البشرة التي أوقعتك في المشاكل في المقام الأول.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك 10 الأكثر شيوعًا أخطاء العناية بالبشرة تجنبي إذا كنتِ تريدين إبقاء بشرتك على الجانب الأيمن من قانون (الجمال).

ضع الكريم الواقي من الشمس عندما تكون في الشمس - مهما طال الوقت.

أكبر نصيحة لمكافحة الشيخوخة سيقدمها لك طبيب الأمراض الجلدية هي نصيحة وقائية: احمِ نفسك من أشعة الشمس. لكن الناس يميلون إلى التفكير إذا لم يبقوا في الخارج تحت أشعة الشمس ، فلن يحتاجوا إلى تطبيقها. مثل أم في الضواحي ، يقود سيارته في جميع أنحاء المدينة في المهمات ، أو موظف المكتب يأخذ الغداء ويستنشق الهواء النقي - لا يخططون لقضاء فترات طويلة من الوقت في الخارج ، لذلك لا يفكرون في ارتداء SPF ما يميز بشرتك هو أنها لا تهتم بالمدة التي تقضيها في الشمس - أي تعرض ، بغض النظر عن طول الوقت ، لا يزال ضررًا. خمس دقائق هنا ، و 10 دقائق هناك - كل ذلك يجمع نفس الشيء.

فكر في الأمر على هذا النحو: إذا كنت تقضي 30 دقيقة يوميًا في الشمس دون حماية ، على مدار الصيف ، فهذا هو الضرر الذي يعادل قضاء يومين كاملين في الشمس. حافظ على بشرتك مغطاة أثناء تنقلك بالخارج باستخدام مرطب مع عامل حماية من الشمس - إنها طريقة سهلة لاستخدام الحماية من أشعة الشمس في روتينك اليومي.

ضع الكريم الواقي من الشمس قبل انت في الشمس.

إذا كنت ترتدي بالفعل واقٍ من الشمس بشكل يومي ، فأنت متقدم على اللعبة بخطوة واحدة. ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر من ذلك - إذا لم تقم بتطبيقه بشكل صحيح ، فلا يزال من الممكن أن تعرض بشرتك للأذى. الخطأ الكبير الذي أراه هو الأشخاص الذين ينتظرون تطبيق عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بهم حتى يصبحوا بالفعل في الشمس. لن تكون بشرتك محمية بشكل كامل حتى تتاح للواقي من الشمس فرصة لتهدأ وتنشط. للتأكد من أن لديك القوة الكاملة لعامل الحماية من الشمس الذي يعمل من أجلك ، قم بتطبيقه قبل 10-15 دقيقة من التخطيط للخروج. تذكر حماية المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها مثل أذنيك وشفتيك. أيضًا ، المهملة بشكل كلاسيكي هي الجزء العلوي من جبهتك بجوار خط الشعر لأن الناس يخشون العبث بشعرهم إذا تم وضع واقي الشمس هناك. بسبب هذا الإهمال ، فإن الجزء العلوي من الجبهة هو المكان الذي أرى فيه وباء من السرطانات السابقة ، سرطانات الجلد والبقع الشمسية في ممارستي.

قومي بإزالة مكياجك قبل الذهاب للنوم.

كان هناك الكثير من التطورات في تركيبات الماكياج مؤخرًا لجعلها خفيفة الوزن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من الأفضل الاستمرار في العمل طوال الليل. لا يُقصد وضع المكياج في الفراش لأنه مهما كان ملمسه على بشرتك ، فإنه لا يزال يسد مسامك. عندما ننام ، تفرز بشرتنا الزيت - أكثر بكثير مما ننتجه أثناء النهار. إذا لم يتمكن هذا الزيت من الخروج لأنه مغطى بالمكياج ، فسوف يتراكم في مسامك ويجعلها تبدو أكبر ويمكن أن تؤدي إلى انتشار البثور. خذ وقتك في الليل لغسله بسرعة وتوقف عن الاستيقاظ لمفاجآت الجلد السيئة.

إذا كانت لديك مشكلة في الجلد ، فاستخدمي المنتجات الخالية من الزيوت فقط.

عند الحديث عن الزيت ، يحتاج أولئك الذين لديهم بشرة معرضة للكسر إلى التأكد من أن جميع المنتجات التي يستخدمونها خالية من الزيوت. تحتوي بشرتك بالفعل على ما يكفي من الزيت - إضافة المزيد لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. تأكد من أن المنتجات تقول صراحة أنها خالية من الزيت على الملصق ؛ إنها الطريقة الوحيدة لضمان عدم احتوائها على أي منها. حمض الهيالورونيك هو مكون رائع خالٍ من الزيوت يعمل على ترطيب البشرة داخليًا وهو توصيتي لأي شخص تحدي بشرة .

ليست منتجات العناية بالبشرة هي السبب الوحيد في ظهور البثور.

مثلما يجب أن تكون على دراية بما تضعه على وجهك ، عليك أيضًا الانتباه إلى منتجات شعرك. مع العديد من المرضى ، أرى انتشارًا على جباههم ، وفي الحالات التي تظهر فيها تلك البقع والرؤوس السوداء فقط في تلك المنطقة ، غالبًا ما يكون السبب هو منتجات الشعر. يمكن أن تنتهي الكريمات والمواد الهلامية والشموع الموضوعة على شعرك على وجهك ، وتسد المسام وتسبب الرؤوس السوداء. إذا كنتِ تعانين من انتفاخات في الجبين ، حاولي استبدال منتجات التصفيف المعتادة بمنتجات خالية من الزيوت. اطلب من مصفف شعرك أن يقترح عليك منتجًا آخر وربما لن تلاحظ فرقًا في شعرك.

لا تنتج الأوساخ والزيوت دائمًا عن المسام الكبيرة.

عندما نتحدث عن المسام الكبيرة ، فإننا عادة ما نلوم الانسدادات الناتجة عن الزيوت والأوساخ والمكياج. ومع ذلك ، هناك سبب آخر لا يتم الحديث عنه بشكل شائع: الشيخوخة. مع تقدمنا ​​في السن ، يتضاءل الكولاجين (بروتين ثبات الجلد) حول تلك المسام. نظرًا لأن هذه الألياف لم تعد ضيقة ، فإن المسام تنفتح وتبدو أكبر. ولن يكون لأي قدر من الفرك أو الغسيل أو إزالة تشابك المكونات أي تأثير عليها إذا كان السبب هو فقدان الكولاجين. بدلاً من ذلك ، ابحث عن مكونات مثل فيتامين سي والببتيدات - المستخدمة مع التقشير - لتقوية ألياف الكولاجين والحفاظ على المسام صغيرة. لنفس السبب الليزر الذي يشد الجلد عن طريق تحفيز الكولاجين وتقليل حجم المسام!

استخدم كريم الحلاقة للحصول على أرجل أكثر نعومة ونعومة في كل مرة تحلق فيها.

إذا وجدت نفسك تمارس جروحًا رياضية أو جروحًا أو شعرًا نامًا بعد الحلاقة ، فهذا على الأرجح لأنك تتخطى خطوة مهمة جدًا. يساعد كريم الحلاقة ماكينة الحلاقة في الانزلاق على الجلد ، مما يعني أنك لست مضطرًا للضغط عليها بقوة. كلما قل الضغط على ماكينة الحلاقة ، قلت الإصابة التي تسببها. كما يعمل كريم الحلاقة - أو الصابون أو حتى البلسم - على تنعيم الشعر ، مما يسهل قصه ويؤدي بدوره إلى حلاقة أنعم تدوم طويلاً. ها هي القاعدة الذهبية عند حلق الساقين: أنت أفضل حالاً بلطف انزلاق الشفرة 10 مرات على منطقة في اتجاهات متعددة ، بدلاً من ذلك مرة أو مرتين أثناء الضغط بقوة.

حماية الشفاه الجافة من معجون الأسنان.

عندما تكون شفتيك جافة ومتشققة ، فإن أبسط عادات العناية بالشفاه يمكن أن تؤدي إلى تفاقمها. خذ غسل أسنانك بالفرشاة: معظم معجون الأسنان مصنوع من نوع من مشتقات النعناع التي يمكن أن تؤذي الشفاه الجافة. لتجنب هذا ، أخبر مرضاي أن يغطوا شفاههم بالفازلين قبل هم ينظفون. إنه يخلق حاجزًا وقائيًا يقلل من التهيج ويحافظ على الشفاه آمنة من المزيد من الضرر ويتيح لها التعافي بشكل أسرع.

يمكن أن يؤدي نتف حواجبك بشكل مفرط إلى تساقط الشعر بشكل دائم.

أخبرتني العديد من النساء أنهن يندمن على نتف حواجبهن في شبابهن. وذلك لأن النتف المستمر يتسبب في توقف نمو الشعر في النهاية. يؤدي نتف الشعر إلى إصابة بصيلات الشعر بصدمة ، مما يؤدي إلى عودة جذع الشعرة أرق وأرق حتى يتوقف تمامًا. بمعنى ، بمجرد ذهابه ، ذهب إلى الأبد. إذا كنت ترغب في تغيير شكل الحاجب بشكل دائم ، فقد لا يمثل ذلك مشكلة بالنسبة لك. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه مع تقدمك في العمر ، من الطبيعي أن يتساقط شعر الحاجب مع تقدمنا ​​في السن. ضع ذلك في الاعتبار قبل أن تلتقط تلك الملاقط.

احرص دائمًا على إزالة المرطب قبل التمرين.

يعتبر الترطيب خطوة أساسية لبشرة صحية ، ولكن هناك مرة واحدة يمكن فيها للمرطب أن يضرها بالفعل: في صالة الألعاب الرياضية. عند ممارسة الرياضة ، يفرز جلدك التعرق ، ولكن إذا كنت قد وضعت كريمًا قبل التمرين ، فإن هذا العرق يحبس ويمكن أن يسبب طفحًا حراريًا أو حتى اندفاعات. مهما كان التمرين الذي تختاره ، تأكد من غسل وجهك وصدرك قبل التعرق. هذه العادة السيئة تسببت في المزيد ظروف حب الشباب الصعبة لقد تعاملت.

إذا كنت ترغب في التعرف على أكثر مشكلات بشرتك إزعاجًا ، فلا داعي للعب دور المحقق. فقط تذكر هذه الأخطاء الكلاسيكية العشرة وستكون لديك كل الأدلة التي تحتاجها لحل أكبر ألغاز تتعلق ببشرتك. أحيانًا لا تتطلب الوقاية سوى القليل من المعرفة!

أسس طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة وجراح الأمراض الجلدية ومن سكان نيويورك الأصليين ، دينيس جروس ، دكتوراه في الطب ، ممارسته في مدينة نيويورك في عام 1990 بعد بحث مكثف في معاهد مرموقة ، بما في ذلك Memorial Sloan-Kettering. وقد ظهر هو وخبرته في العناية بالبشرة في المنشورات بما في ذلك مجلة نيويورك تايمز ، إيل ، فوغ و هاربر بازار. يمكنك العثور عليه على Instagram علىdennisgrossmd أو www.dennisgrossmd.com .