يمنحك مكمل الكرياتين الجيد دفعة الطاقة التي تحتاجها لرفع الأثقال ، وممارسة التمارين بكثافة أكبر وبناء العضلات بشكل أسرع.
لكن معظمهم يعانون من جرعات منخفضة أو لديهم طعم شجاع فظيع مما يجعل اختيار الشخص المناسب أمرًا صعبًا للغاية.
لذلك سنتحدث اليوم عن أفضل مكملات الكرياتين التي يمكن أن تشتريها الأموال لمساعدتك على تحسين تمارينك والحصول على النتائج التي تستحقها.
أفضل 5 مكملات كرياتين
فيما يلي قائمة بأفضل 5 مكملات كرياتين يمكن شراؤها بالمال:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (السعر العادي: 48.99 دولارًا أمريكيًا / 26.95 جنيهًا إسترلينيًا / 40.95 يورو )
- ريدكون 1 تانجو (السعر المعتاد: 34.99 دولارًا أمريكيًا / 24.99 جنيهًا إسترلينيًا / 29.25 يورو) )
- ثورن الكرياتين (السعر المعتاد: 31.00 دولارًا / 22.17 جنيهًا إسترلينيًا / 25.91 يورو )
- الكرياتين العاري (السعر المعتاد: 20.95 دولارًا أمريكيًا / 14.98 جنيهًا إسترلينيًا / 17.47 يورو) )
- مسحوق كرياتين ميكرونيزيد ( السعر المعتاد: 23.75 دولارًا / 16.99 جنيهًا إسترلينيًا / 19.79 يورو)
لماذا هؤلاء الخمسة وضعوا القائمة؟
استمر في القراءة لمعرفة ذلك!
لماذا نستخدم الكرياتين على أي حال؟
قبل أن نصل إلى المنتج الأول في قائمتنا ، دعنا نحصل على تجديد سريع حول سبب رغبة أي شخص في استخدام الكرياتين في المقام الأول.
- بناء العضلات بشكل أسرع: الكرياتين هو أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة الجسم النحيل. بحث عروض سيزداد حجم العضلات بنسبة تصل إلى 20٪ عند تناول 3-5 جرام يوميًا. وفي مكان آخر دراسة من الرياضيين المدربين ، وجد أن الكرياتين يضيف أكثر من 5 أرطال من كتلة العضلات و 24 رطلاً إلى تمرين العضلة ذات الرأسين.
- اكتساب القوة والطاقة المتفجرة: كما تم أيضًا استكمال نظامك الغذائي بالكرياتين ثبت لتؤدي إلى زيادة القوة وأوقات الركض بشكل أسرع.
- تحسين التركيز: عند اختباره على مدى ستة أسابيع دراسة واحدة وجدت أن جرعة يومية تبلغ 5 جم من الكرياتين تحسن مستويات الذكاء والذاكرة العاملة لدى 45 شابًا ، لذا ستساعدك في الحفاظ على تركيزك أيضًا.
الآن دعونا نلقي نظرة على اختيارنا رقم 1!
1. Ultimate CRN-5 بواسطة Crazy Bulk
في المرتبة الأولى على قائمتنا لأفضل مكملات الكرياتين ، لدينا Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5.
تبيع Crazy Bulk مجموعة رائعة من المكملات الغذائية التي ستساعد في نقل التدريبات واللياقة البدنية إلى المستوى التالي.
معخمسة مصادر للكرياتين، نعتقد أن CRN-5 ستقدم لك بعض النتائج الرائعة.
دعونا نلقي نظرة على الأنواع الخمسة من الكرياتين المعبأة داخل CNR-5:
- الكرياتين مونوهيدرات: دراسات تبين أنه عند مقارنتها بالعلاج الوهمي ، يمكن أن تزيد كتلة الجسم إلى 2.2 كجم أثناء تدريبات المقاومة الشديدة بفضل الكرياتين أحادي الهيدرات.
- هيدروكلوريد الكرياتين (HCL): هذا الكرياتين الميكروني أكثر قابلية للذوبان 30 مرة من أحادي الهيدرات. و ابحاث يوضح أنه يمكن أيضًا تحسين كتلة الجسم لرافعي الأثقال الترفيهية بعد 4 أسابيع من الاستخدام.
- الكرياتين إيثيل استر: هناك دليل أن الكرياتين إيثيل استر ، عندما يقترن بتدريب المقاومة ، سيحسن شكل الجسم وقوته للرجال غير الرياضيين الذين يعانون من نقص الوزن.
- بيروفات سيترات الكرياتين: هذان هما أنواع من الكرياتين الذي ، عند دمجه ، يعزز بشكل كبير من طاقتك وأدائك أثناء التدريب عالي الكثافة.
- ثلاثي كرياتين مالات: ستة أسابيع للمحاكمة أظهر استفاد العداءون والعداؤون لمسافات طويلة من زيادة الأداء والقدرة على التحمل من استخدام مكملات الكرياتين مالات.
- ثلاثي الصوديوم: الحفاظ على مستويات الصوديوم أمر بالغ الأهمية لاكتساب العضلات. عن طريق زيادة مستوياتك من صوديوم تساعد جسمك على الاحتفاظ بمزيد من السوائل ، مما يؤدي إلى زيادة كتلة الجسم وإلقاء نظرة أكمل على عضلاتك.
- Aquamin Mg & Ag: هذه توفر مصدرا طبيعيا ل المغنيسيوم التي يمكن أن تمنع فقدان العظام والتشنج من الإفراط في ممارسة الرياضة.
- ثلاثي البوتاسيوم: البوتاسيوم معدن مهم بشكل خاص لجسمك ، فهو يساعد على تنظيم توازن السوائل في جسمك. لكن ابحاث يوضح أن لديه أيضًا القدرة على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحتك.
ماذا يقول الناس عن Crazy Bulk Ultimate CRN-5؟
يوصي جيك بشدة بذلك!
يقول إنه لاحظ حقًا زيادة في قوته وتعافيه.
ويقول ديلان إنه بعد 3 أشهر يمكنه رفع أوزان أثقل!
مع وجود 5 أنواع مختلفة من الكرياتين في الداخل ، يغطي Crazy Bulks Ultimate CRN-5 جميع القواعد الخاصة بك وهو مثالي إذا كنت تبحث عن حزم العضلات بسرعة.
يأتي بنكهة البرتقال والمانجو اللذيذة ، والتي قد تبدو مثل عصير استوائي لكنها في الواقع منعشة للغاية!
سيساعدك CRN-5 على رفع الأوزان الثقيلة ، وممارسة التمارين بكثافة أكبر ، والحصول على مضخات مذهلة على طول الطريق حتى تتمكن من بناء بنية بدنية رائعة تجعل الناس يلاحظون!
2. Tango By Redcon1
ثانيًا في قائمتنا لأفضل مكملات الكرياتين لدينا Tango by Redcon1.
Redcon1 هي شركة سريعة النمو تركز على تقديم مكملات عالية الجودة لأولئك الذين يتدربون بجد ويريدون الحصول على نتائج.
يأتي ما يقرب من ثلث عملاء Redcon1 من خلفيات عسكرية أو بوليسية أو من المستجيبين الأوائل ، لذا يجب أن يكونوا في أفضل شكل ممكن.
وإذا كنت من الجيش أو الشرطة أو المستجيب الأول ، فيمكنك الحصول على خصم 25٪ عند الخروج!
يمكنك أن ترى ما تقوله الشركة نفسها عن Tango في الفيديو أدناه: