كم يجب أن أتناول CBD؟ مؤسس جين عادي يشارك رؤيتها

  
Partner Content This content was not created by the Observer and does not imply any endorsement. Observer and/or sponsor may collect a portion of sales if you purchase products through these links. 

'ما مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن آخذها؟' هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا حول اتفاقية التنوع البيولوجي ، ولسبب وجيه. أصبحت اتفاقية التنوع البيولوجي ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة حيث بدأ المزيد والمزيد من الناس في إدراك ذلك فوائده المحتملة .

ومع ذلك ، نظرًا لأن اتفاقية التنوع البيولوجي هي إضافة جديدة نسبيًا لعالم الصحة الطبيعية ، فلا يزال هناك الكثير من الالتباس المحيط بها. كم يجب أن تأخذ CBD؟ هل يمكنك أن تأخذ الكثير؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟ للمساعدة في توضيح بعض الالتباس ، سهل جين شاركت مؤسسة Lindsey Holthaus رؤيتها حول هذا الموضوع.

كم يجب أن أتناول CBD؟

الإجابة المختصرة على هذا السؤال هي أنه يعتمد على احتياجاتك وأهدافك الفردية. 'لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بكمية اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن تتناولها ،' يوضح مؤسس Plain Jane Holthaus. 'يعتمد الأمر حقًا على عوامل مثل وزنك وكيمياء جسمك وطريقة تناوله وتفضيلاتك الشخصية.'

كيف يؤثر كل عامل على جرعاتي الموصى بها؟

الآن بعد أن تعرفت على القاعدة العامة لإيجاد جرعة CBD المثالية ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الجرعة الموصى بها ، وفقًا لهولثوس.

وزن

يعتبر وزنك أحد أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن تتناولها. يقول هولثوس: 'بشكل عام ، كلما كنت أثقل وزناً ، ستحتاج إلى تناول المزيد من اتفاقية التنوع البيولوجي'. 'هذا لأن الكانابيديول يتم توزيعه في جميع أنحاء جسمك بناءً على وزنك. لذلك ، إذا كنت شخصًا أثقل وزنًا ، فستحتاج إلى تناول المزيد من CBD أكثر من الشخص الأخف وزنًا. جرعة البدء لـ Epidiolex ، زيت CBD الوحيد المعتمد من FDA هو 2.5 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم (مجم / كجم) مرتين يومياً بحيث تكون الجرعة الإجمالية 5 مجم / كجم كل يوم. بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 115 رطلاً (52 كجم) ، فإن جرعة البداية ستعادل 261 مجم من CBD يوميًا.

كيمياء الجسم

لك التمثيل الغذائي هو عامل أساسي آخر عند تحديد جرعة CBD المثالية. يوضح هولثوس: 'قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم عملية استقلاب أسرع إلى تناول كمية أكبر من الكانابيديول (CBD) من أولئك الذين يعانون من بطء في التمثيل الغذائي. 'هذا لأن CBD قد يتم استقلابه بسرعة أكبر من قبل الأشخاص الذين لديهم عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع.'

التفضيلات الشخصية

تعد تفضيلاتك الشخصية أيضًا عاملاً أساسيًا يجب مراعاته عند تحديد جرعة CBD المثالية. يوضح هولثوس: 'يفضل بعض الأشخاص تناول جرعة أعلى من اتفاقية التنوع البيولوجي بينما يفضل البعض الآخر تناول جرعة أقل ، حتى يتمكنوا من بناء قدرة تحمل ببطء أكبر'. 'يتعلق الأمر حقًا بما تشعر بالراحة معه.'

100 موقع مواعدة كبار مجاني

لتحديد أفضل جرعة لك ، يوصي مؤسس Plain Jane بالبدء بجرعة منخفضة وزيادة تدريجية حتى تجد المكان المناسب. 'نوصي عمومًا بالبدء بجرعة 20-30mg CBD يوميًا' ، كما تقول. 'ثم قم بزيادة جرعتك بزيادات قدرها 10 ملغ.'

طريقة الإدارة

العامل الأخير الذي يجب مراعاته عند تحديد جرعة CBD المثالية هو طريقة الإعطاء.

يوضح هولثوس: 'يمكن أن تؤثر طريقة الإدارة على مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي تمتصها في نظامك'. 'على سبيل المثال ، عندما خذ CBD تحت اللسان يقول هولثاوس: 'ستمتص كمية أكبر من الكانابيديول في نظامك أكثر مما لو ابتلعتها ببساطة'. 'هذا لأن الطريقة تحت اللسان تتجاوز التمثيل الغذائي للمرور الأول ، مما يعني امتصاص المزيد من الكانابيديول في نظامك.'

أشكال أخرى من الإدارة ، مثل التدخين أو vaping ، تقدم أيضًا معدلات امتصاص مختلفة. يقول هولثوس: 'لكل طريقة من طرق الإدارة مجموعتها الخاصة من الإيجابيات والسلبيات'. 'لذلك ، من المهم إجراء البحث والعثور على الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل.'

هل يمكنك تناول الكثير من اتفاقية التنوع البيولوجي؟

معظم المستخدمين الذين يسألون 'كم يجب أن آخذ اتفاقية التنوع البيولوجي؟' يتساءلون حقًا عما إذا كان من الممكن تناول الكثير من اتفاقية التنوع البيولوجي. الجواب ، وفقًا لهولثوس ، هو أنه من الممكن تقنيًا تناول الكثير من الكانابيديول ، ولكن نظرًا لنطاق الجرعات في منتج واحد ، فمن غير المحتمل إلى حد كبير. على سبيل المثال ، تحتوي معظم العلكات على 25 مجم من اتفاقية التنوع البيولوجي وقطارات الزيت 33 مجم من الكانابيديول. نظرًا لأن الدراسات البشرية قد وصلت إلى 1500mg CBD ، فمن الصعب تجاوز ذلك مع العديد من منتجات CBD.

يقول هولثاوس: 'اتفاقية التنوع البيولوجي هي مركب آمن للغاية بهامش أمان واسع'. 'هذا يعني أنه من الصعب جدًا تناول الكثير من اتفاقية التنوع البيولوجي ، ولكن نظرًا لأنه لا يزال قيد الدراسة ، فإننا لا نعرف بشكل قاطع الآثار طويلة المدى'

هل لاتفاقية التنوع البيولوجي أي آثار جانبية؟

في حين أن الكانابيديول (CBD) جيد التحمل بشكل عام ، فإنه لا يخلو تمامًا من الآثار الجانبية. لا تزال اتفاقية التنوع البيولوجي قيد الدراسة ، لذا لا نعرف تمامًا أي آثار طويلة المدى قد تحدث على جسمك.

إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ، فإن Holthaus يوصي بتقليل الجرعة. تقول: 'إذا كانت الآثار الجانبية شديدة ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول CBD تمامًا'.

' منظمة الصحة العالمية ، في تقرير المراجعة النقدية الخاص باتفاقية التنوع البيولوجي ، وجدت أن اتفاقية التنوع البيولوجي جيدة التحمل بشكل عام مع ملف تعريف أمان جيد '، يضيف هولثوس. 'لذا ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الآمن تناول اتفاقية التنوع البيولوجي ، فمن المحتمل أن تكون الإجابة نعم.'

ماذا عن التفاعلات الدوائية؟

يمكن أن تتفاعل اتفاقية التنوع البيولوجي أيضًا مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها. ' يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تمنع استقلاب بعض الأدوية ، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في بقاء تلك الأدوية في نظامك لفترة أطول مما ينبغي ، 'يشرح هولثوس. 'هذا يمكن أن يزيد من مخاطر الآثار الجانبية أو مشاكل أخرى.'

أفضل 10 أغاني كبيرة سيئة السمعة

يوصي Holthaus بالتحدث إلى طبيبك قبل تناول CBD إذا كنت تتناول أي أدوية ، فقط لتكون آمنًا.

كيف تختلف Plain Jane عن العلامات التجارية الأخرى لاتفاقية التنوع البيولوجي؟

'في Plain Jane ، نعتقد أن كل شخص يستحق الوصول إليه منتجات CBD عالية الجودة بسعر عادل '، كما يقول هولثوس. 'لهذا السبب نقدم مجموعة متنوعة من منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي لتلبية الاحتياجات والميزانيات المختلفة.'

'هدفنا هو جعل منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي بسيطة وفعالة وبأسعار معقولة' ، نحاول التأكد من أن منتجاتنا تمنح الناس أعلى نسبة MG من اتفاقية التنوع البيولوجي بسعر منخفض 'يستنتج هولثوس. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، عند مقارنة العلامات التجارية المماثلة ، فإن القاعدة الأساسية الجيدة هي معرفة عدد MG من CBD الذي تحصل عليه مقابل أموالك (انظر الرسم البياني). تأكد دائمًا من أن أي علامة تجارية تختارها يتوفر بها اختبار تابع لجهة خارجية عبر الإنترنت.