كيف تكون خبيرًا: ثمانية أسرار مثبتة لمهارة فائقة

كونك خبيرًا في شيء ما يؤتي ثماره حقًا. ما مدى جودة الأداء الأفضل مقارنة بالآخرين؟

بحث يظهر في الوظائف عالية التعقيد مثل الأدوار المهنية والمبيعات ، ينتج أعلى 10 في المائة 80 سابقة أكثر من المتوسط ​​و 700 في المائة أكثر من أدنى 10 سابقة.

ولكن كما أنا متأكد من أنك تدرك ، أن تصبح الأفضل ليس بالأمر السهل. كما قال بوبي نايت ذات مرة ، كل شخص لديه الإرادة للفوز ؛ قلة من الناس لديهم الرغبة في الاستعداد للفوز.

وأحد أسباب صعوبة أن تصبح رائعًا هو أن الكثير مما قيل لك حول كيفية التعلم أو الدراسة أو التدريب خاطئ وخاطئ وخاطئ تمامًا. لذلك حان الوقت لتعلم كيفية التحسن في الحصول على أفضل.

سواء كنت تريد أن تكون متحدثًا عامًا جيدًا ، أو تدرس للامتحانات أو تحسن رمياتك المجانية ، فسوف نتعلم ما هي الأساليب التي يوصي بها البحث والخبراء لتصبح خبيرًا في أي شيء.

دعنا نذهب اليها…

المتنبئ رقم 1 بالخبرة

سأطرح عليك سؤالاً واحداً. ومن المحتمل أن يتنبأ هذا السؤال بمدى روعتك في كل ما هو شغوف به. مستعد؟

كم من الوقت سوف تفعل هذا؟

نعم ، ربما يرتبط القيام بشيء ما لفترة طويلة بكونك لائقًا فيه ولكن هذا ليس هو الهدف. الالتزام مقدما التواجد فيها على المدى الطويل أحدث كل الفرق.

حتى عند ممارسة نفس المبلغ ، فإن أولئك الذين تعهدوا بالتزام طويل الأجل حققوا نجاحًا أفضل بنسبة 400٪ من أصحاب الالتزامات قصيرة الأجل.

من عند قانون الموهبة :

وبنفس القدر من الممارسة ، تفوقت مجموعة الالتزام طويل الأجل على مجموعة الالتزام قصير الأجل بنسبة 400 في المائة. تقدمت مجموعة الالتزام طويل الأمد ، التي لا تزيد عن عشرين دقيقة من التدريب الأسبوعي ، بشكل أسرع من المجموعة قصيرة المدى التي تدربت لمدة ساعة ونصف. عندما يقترن الالتزام طويل الأمد بمستويات عالية من الممارسة ، ارتفعت المهارات بشكل كبير.

(لمعرفة الطقوس الأربعة التي تنتج الخبرة ، انقر فوق هنا .)

هل انت في الفوز بها؟ رائع. ولكن إذا كنت تريد أن تكون الأفضل ، فستحتاج إلى مساعدة ...

ابحث عن مرشد

كان لوقا يودا. كان طفل الكاراتيه السيد مياجي. أنا متأكد من أن Kung Fu Panda كان لديه شخص ما لكني لم أشاهد هذا الفيلم مطلقًا. يمكنك الحصول على الصورة.

عندما تحدثت إلى أندرس إريكسون ، الأستاذ الذي أجرى البحث وراء قاعدة 10000 ساعة قال إن الموجهين مهمون. لكنك تعلم ذلك بالفعل.

إذن ، ما الذي يُظهره البحث عن الموجهين والذي يخطئ فيه معظم الناس؟ مجرد العثور على شخص ما لمساعدتك وهو خبير بالفعل لا يقطعها.

عندما تحدثت إلى شين سنو ، مؤلف سمارتكوتس ، قال أن معلمك بحاجة إلى ذلك أهتم بك . هنا شين :

في علاقات الإرشاد الرائعة ، لا يهتم المرشد فقط بما تتعلمه ، بل يهتم بكيفية سير حياتك. هم معك على المدى الطويل. إنهم على استعداد لقول ، لا ، وإخبارك أن ما تفعله خطأ. هذه الأنواع من العلاقات تسفر عن نتائج ضخمة فيما يتعلق بالرواتب والسعادة في المستقبل.

لذلك تجد يودا الذي استثمر بالكامل في نجاحك. رائع. الآن عليك أن تكون الطالب المطيع والمطيع ، أليس كذلك؟ خاطئ.

يجب أن تكون محترمًا ، بالتأكيد ، ولكن عليك أيضًا أن تكون مجرد القليل قليلا من الألم في المؤخرة.

عندما تحدثت إلى ديفيد ابستين ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا الجين الرياضي ، أخبرني أن أولئك الذين بذلوا قصارى جهدهم في المدرسة وأولئك الذين ذهبوا إلى المحترفين في الرياضة كلاهما استجوبوا معلميهم. لم يكونوا خائفين من التراجع قليلاً. هنا ديفيد :

الأطفال الذين تفوقوا على أقرانهم في الفصل والأطفال الذين أصبحوا محترفين في مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية لديهم سمات سلوكية مشتركة. الأطفال الذين صعدوا إلى القمة في كرة القدم ، على سبيل المثال ، أظهروا ما أسماه العلماء السلوك التنظيمي الذاتي. إنه طفل يبلغ من العمر 12 عامًا يذهب إلى مدربه ويقول ، أعتقد أن هذا التمرين سهل للغاية. ما الذي يعمل عليه هذا مرة أخرى؟ لماذا نفعل ذلك؟ أعتقد أن لدي مشكلة مع هذا الشيء الآخر. هل يمكنني العمل على ذلك بدلاً من ذلك؟

(لمعرفة كيفية العثور على أفضل معلم لك ، انقر فوق هنا .)

لقد حصلت على يودا الخاص بك. رائع. لقد حان الوقت لتقسيم الكتاب الدراسي القياسي حول أي مجال يهمك والبدء في الصفحة الأولى ، أليس كذلك؟ خاطئ…

ابدأ بما هو مهم

ديفيد ابستين ضعها ببساطة: السمة المميزة للخبرة هي معرفة المعلومات المهمة.

هناك العديد من المكونات لأي مهارة ولكن ممارستها كلها لا تؤدي إلى نفس النتائج.

عندما تحدثت إلى تيم فيريس ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا 4 ساعات عمل أسبوعيا هو قال:

قم بتحليل 80-20 واسأل نفسك ، أي 20 بالمائة من هذه الأشياء التي يجب أن أتعلمها ستحصل علي 80٪ من النتائج التي أريدها؟

عندما كان تيم يتعلم الشطرنج من البطل جوش ويتزكين (الذي كانت حياته أساس الفيلم البحث عن بوبي فيشر ) فعلوا الأشياء عكس من كيفية عمل معظم تعليمات الشطرنج.

لم يبدأوا مع بداية لعبة الشطرنج. لقد قفزوا مباشرة إلى الحركات الرئيسية التي تنطبق على غالبية التفاعلات على السبورة. سمح هذا لتيم بالتسكع مع كبار اللاعبين بعد أيام قليلة من التدريب. هنا تيم :

كان جوش يفعل الأشياء بشكل عكسي. لقد أخذ كل القطع من اللوح وبدأ في تدريبي مع King و Pawn مقابل King. من خلال القيام بذلك ، كان يعلمني ليس الحفظ عن ظهر قلب للفتحات ، ولكن حقًا مبادئ قوية يمكن أن تنطبق على اللعبة بأكملها في العديد من الظروف المختلفة. فقط من خلال إعطائي برنامجًا تعليميًا قصيرًا للغاية حول بعض المبادئ مع ثلاث قطع على السبورة ، ذهبت إلى واشنطن سكوير بارك ، وتمكنت من البقاء على قيد الحياة أطول بثلاث أو أربع مرات مما كان ينبغي أن أتحمله ضد لاعب شطرنج سريع الذكاء حقًا.

(لمعرفة كيفية تحقيق الكفاءة في أي مهارة بأسرع ما يمكن ، انقر فوق هنا .)

إذن أنت تمارس ما هو مهم. هذا رائع - ولكن كيف يجب أن تتمرن؟

تدريب مثلك القتال

عندما تحدثت إلى اللفتنانت كولونيل مايك كيني في القوات الخاصة قال لي ، تدرب كما تقاتل. تريد أن تكون ممارستك مشابهة للشيء الحقيقي قدر الإمكان.

والأبحاث تدعم مايك. لن تكون مستعدًا بشكل أفضل فحسب ، بل ستتعلم بشكل أفضل عندما يتطابق السياق الذي تمارسه مع السياق الذي ستؤدي فيه في النهاية. ما مدى قوة هذا التأثير؟ قوي بجنون.

تظهر الدراسات إذا كنت في حالة سكر أو رجم أثناء الدراسة ، سيكون أداؤك أفضل في الواقع إذا كنت في حالة سكر أو رجم أثناء الاختبار.

من عند كيف نتعلم :

الدراسة في حالة إعاقة خطيرة هي إهدار للوقت ، بأكثر من طريقة ، حيث تعلم ملايين الطلاب بالطريقة الصعبة. ومع ذلك ، بشكل عام ، فإننا نؤدي بشكل أفضل في الاختبارات عندما نكون في نفس الحالة الذهنية التي كنا ندرسها - ونعم ، يتضمن ذلك حالات خفيفة من التسمم من الكحول أو القدر ، بالإضافة إلى الإثارة من المنبهات ...

ماذا لو ذهب كلانا للغوص وعلمتك شيئًا تحت الماء؟ نعم ، ستتذكر المعلومات بشكل أفضل بنسبة 30٪ إذا تم اختبارك تحت الماء لاحقًا عن تلك التي تجريها على الأرض.

من عند كيف نتعلم :

كان أداء الغواصين الذين أجروا الاختبار تحت الماء أفضل من أولئك الذين خضعوا للاختبار على الأرض ، وتذكروا كلمات أكثر بنسبة 30 في المائة. هذا كثير ، وخلص العالمان النفسيان إلى أن الاسترجاع أفضل إذا تمت إعادة بيئة التعلم الأصلي.

تقديم هذا العرض الهام أمام مجموعة في قاعة اجتماعات؟ ثم تدرب عليها أمام مجموعة في غرفة اجتماعات.

(لمعرفة كيفية إنجاز أقوى الأشخاص للأشياء ، انقر فوق هنا .)

حسنًا ، في طريقك إلى الخبرة ، تقوم بمراجعة ملاحظاتك بشكل عرضي مرة أخرى ويبدو كل شيء مألوفًا حقًا. أنت حقًا تتعلم هذه الأشياء.

بالحقيقة لا. لا أنت لست…

استخدم الصعوبة المرغوبة

تعد مراجعة المواد من أكثر أشكال التعلم شيوعًا. خمين ما؟ إنها أيضًا واحدة من أقلها فعالية.

يطلق الباحثون على هذا اسم وهم الطلاقة. فقط لأنه من السهل تذكره الآن لا يعني أنه سيبقى على هذا النحو. الصعوبة المرغوبة تعني أنه كلما بذلت جهدًا أكبر في محاولة استرداد شيء ما من الذاكرة ، كلما تعلمت بشكل أفضل.

لا تكتفي بإعادة قراءة الأشياء. تدرب مثل طالب الطب واختبر نفسك باستخدام البطاقات التعليمية.

من عند اجعله ثابتًا - علم التعلم الناجح :

يصبح التعلم أكثر عمقًا واستمرارية عندما يكون مجهدًا. تعلم ذلك بسهولة مثل الكتابة على الرمال ، هنا اليوم وغدًا. نحن قضاة فقراء عندما نتعلم جيدًا وعندما لا نتعلم. عندما تكون العملية أصعب وأبطأ ولا تشعر بالإنتاجية ، فإننا ننجذب إلى الاستراتيجيات التي تبدو أكثر إثمارًا ، غير مدركين أن المكاسب من هذه الاستراتيجيات غالبًا ما تكون مؤقتة. إن إعادة قراءة النص والممارسة الجماعية لمهارة أو معرفة جديدة هي إلى حد بعيد استراتيجيات الدراسة المفضلة للمتعلمين من جميع النطاقات ، لكنها أيضًا من بين أقل الاستراتيجيات إنتاجية.

لن تتعلم الكثير بشكل سلبي. أظهرت الأبحاث أن إعادة قراءة المواد أربع مرات لم تكن بنفس فعالية قراءتها مرة واحدة وكتابة ملخص .

تحتاج إلى النضال. سواء كان الأمر يتعلق بحفظ المعلومات أو ممارسة رياضة أو مهارة ، فأنت تريد أن تكون ممارستك صعبة. عندما تحدثت إلى دان كويل ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا قانون الموهبة ، هو قال:

نتعلم عندما نكون في منطقة عدم الراحة الخاصة بنا. عندما تكافح ، فهذا عندما تصبح أكثر ذكاءً. كلما زاد الوقت الذي تقضيه هناك ، زادت سرعة التعلم. من الأفضل قضاء عشر دقائق بجودة عالية جدًا ، أو حتى عشر ثوانٍ ، بدلاً من قضاء ساعة متواضعة.

(لمعرفة الأشياء الستة التي يقوم بها الأشخاص الأكثر تنظيماً كل يوم ، انقر فوق هنا .)

لقد انتهيت من تسهيل الأمر على نفسك. أنت تعمل بأقصى طاقتك. الآن ما الذي يتفق عليه الجميع هو مفتاح الارتقاء بمهاراتك إلى المستوى التالي؟

احصل على تعليقات سريعة وسلبية

أحد المكونات الرئيسية الثلاثة لـ 10000 ساعة من الممارسة المتعمدة هي ردود الفعل. بدونها لا تعرف ما إذا كنت تتحسن أو ما الذي تحتاج إلى العمل عليه بعد ذلك.

ولا تستمع إليّ فقط لأنني قرأت البحث المهووس. أكثر الناس غير المهووسين في العالم هم على نفس الصفحة. عندما تحدثت إلى قائد فصيلة البحرية جيمس ووترز ، قال إن التغذية الراجعة أمر بالغ الأهمية.

بعد كل مهمة ، تقوم الأختام بمراجعة ما حدث للحصول على التعليقات. هل هم جميعا فقط يهنئون بعضهم البعض؟ لا ، إنهم يقضون 90٪ من وقتهم على الجانب السلبي: ما الذي يمكنهم فعله بشكل أفضل في المرة القادمة. هنا جوامع :

عندما تخرج في مهمة ، فأنت تقر دائمًا بنجاحاتك ولكن الأهم من ذلك هو أنك تلقي نظرة فاحصة على إخفاقاتك وتكون على استعداد لقبول النقد. واحدة من نقاط القوة الرئيسية لفرق SEAL هي ثقافة التحسين الذاتي المستمر. لا أحد يقول هذا جيد بما فيه الكفاية. في كل مهمة من مهام العالم الحقيقي تقريبًا - حتى الأكثر نجاحًا - قضينا 90 بالمائة من استخلاص المعلومات بعد المهمة مع التركيز على الأخطاء التي ارتكبناها أو التي كان من الممكن أن نفعلها بشكل أفضل.

وهناك مصدر حيوي آخر للتعليقات: ألا وهو نفسك. خذ دائمًا بعض الوقت للتفكير في أحوالك.

مؤلف ديفيد ابستين سألت رئيسة قسم دراسات المواهب في جرونينجن عما إذا كانت تستطيع تلخيص الشيء المشترك بين جميع الأطفال الكبار (في المدرسة أو في أي رياضة) في كلمة واحدة.

قالت تأمل. يفكرون فيما فعلوه ويسألون أنفسهم ما إذا كان يعمل. هنا ديفيد :

عندما يفعلون شيئًا ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، فإنهم يستغرقون وقتًا للتفكير. سألوا أنفسهم هل كان الأمر صعبًا بما فيه الكفاية؟ هل كانت سهلة للغاية؟ هل جعلتني أفضل؟ أليس كذلك؟ يبدو الأمر بسيطًا ويبدو سهلاً ، لكنني أعتقد أننا لا نفعل ذلك. نحن ننجذب بشكل طبيعي نحو زيادة الراحة في كل ما نقوم به في وظائفنا. نصبح أكثر كفاءة ونقع فريسة لتلك الكفاءة. هذه كارثة. عندما تكون كل جهودك أشياء يمكنك القيام بها بسهولة ودون التفكير فيها ، فلن تتحسن.

(لمعرفة كيفية تطوير العزيمة والمرونة لختم البحرية ، انقر فوق هنا .)

لذلك أنت تفكر في الأمر وتحصل على تعليقات من معلمك. ما الخطأ الآخر الذي يرتكبه الناس غالبًا عندما يحاولون أن يصبحوا خبيرًا؟

ادرس أقل. اختبر المزيد.

تذهب وتقضي 100 ساعة في قراءة كتب عن فنون القتال المختلطة. سأقضي 50 ساعة فقط في السجال. ثم سنقاتل. من سيفوز؟ بالضبط.

ضع في اعتبارك قاعدة الثلثين. اقضي ثلث وقتك فقط في الدراسة. الثلثان الآخران من وقتك الذي تريده عمل النشاط. اختبر نفسك.

أخرج أنفك من هذا الكتاب. تجنب الفصول الدراسية. مهما كان ما تريد أن تكون الأفضل فيه ، افعله. هنا دان كويل :

تطورت أدمغتنا للتعلم من خلال القيام بالأشياء ، وليس من خلال الاستماع إليها. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من المهارات من الأفضل أن تقضي حوالي ثلثي وقتك في اختبار نفسك عليها بدلاً من استيعابها. هناك قاعدة الثلثين. إذا كنت تريد ، على سبيل المثال ، حفظ مقطع ما ، فمن الأفضل أن تقضي 30 بالمائة من وقتك في قراءته ، و 70 بالمائة الأخرى من وقتك في اختبار نفسك على تلك المعرفة.

نحن ندرس عادة ل اختبار. هذا خطأ. تريد أن تختبر نفسك بفترة طويلة قبل الحدث الرئيسي. لأن الاختبار هو في الواقع نوع من الدراسة. حقيقة، الاختبار هو في الواقع شكل من أشكال الدراسة أفضل من الدراسة.

من عند كيف نتعلم :

إن دراسة مقطع نثري لمدة خمس أو عشر دقائق ، ثم قلب الصفحة لتقرأ ما تستطيع دون النظر إليه ، ليس مجرد تدريب. إنه اختبار ، وقد أظهر جيتس أن هذا الاختبار الذاتي كان له تأثير عميق على الأداء النهائي. أي أن الاختبار هو دراسة من نوع مختلف وقوي.

(لمعرفة كيف تكون أكثر سعادة ونجاحًا ، انقر فوق هنا .)

حسنًا ، أعلم أن هذه الخبرة صعبة. ألا يوجد أي جزء من تحسين مهاراتك يكون ممتعًا أو سهلًا؟ بالتاكيد…

القيلولة هي منشطات لدماغك

إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فأنت لا تتعلم كما ينبغي. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين درجات الطلاب ومتوسط ​​كمية النوم.

عبر NurtureShock :

كان متوسط ​​نوم المراهقين الذين حصلوا على علامة 'أ' حوالي خمس عشرة دقيقة أكثر من الطلاب 'ب' ، والذين بلغ متوسطهم خمس عشرة دقيقة أكثر من الدرجة 'ج' ، وهكذا دواليك. كانت بيانات والستروم تكرارًا مثاليًا تقريبًا لنتائج دراسة سابقة لأكثر من 3000 طالب في المرحلة الثانوية في رود آيلاند بواسطة كارسكادون من براون. بالتأكيد ، هذه متوسطات ، لكن اتساق الدراستين يبرز. كل خمس عشرة دقيقة لها أهميتها.

مشغول جدا للحصول على 8 ساعات؟ انا اسمعك. قيلولة للإنقاذ! (لمعرفة سر القيلولة الأولية ، انقر فوق هنا .)

نعم ، القيلولة تعزز التعلم أيضًا.

من عند كيف نتعلم :

في سلسلة من التجارب على مدار العقد الماضي ، وجدت سارة ميدنيك من جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، أن القيلولة التي تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف غالبًا ما تحتوي على نوم عميق بطيء الموجة وحركة العين السريعة. الأشخاص الذين يدرسون في الصباح - سواء كانت كلمات أو ألعاب التعرف على الأنماط ، أو الاحتفاظ المباشر أو فهم البنية العميقة - يحققون نتائج أفضل بنسبة 30 بالمائة في الاختبار المسائي إذا كانوا قد حصلوا على قيلولة لمدة ساعة مما لو لم يفعلوا ذلك.

(لمعرفة كيفية استخدام رواد الفضاء للنوم لزيادة الأداء هنا .)

حسنًا ، لقد تعلمنا الكثير عن كيفية تعلم الكثير. حان الوقت لتقريب كل ذلك ومعرفة الفائدة النهائية الكبيرة والعظيمة من أن تصبح خبيرًا ...

تلخيص

إليك كيف تكون خبيرًا في أي شيء:

• كن فيه لفترة طويلة. أوجد لي شيئًا آخر يعمل على زيادة النتائج بنسبة 400٪. لو سمحت.
• ابحث عن مرشد. إزالة الشمع ، إزالة الشمع ، سان دانيال.
• ابدأ بما هو مهم. الطريقة بجانب السرير رائعة لكنني سأصطحب الجراح الذي ركز على مكان القطع ، شكرًا.
• تدرب كما تقاتل. لا تتدرب في حالة سكر. ولكن إذا فعلت ...
• استخدم صعوبة مرغوبة. من السهل الدخول والخروج بسهولة. يقوم دماغك بترميز المعلومات بشكل أفضل عندما تكافح.
• احصل على ملاحظات سريعة وسلبية. استمع إلى الأختام. إذا لم يكونوا خبراء ، فالنتيجة هي كثير أسوأ مما حدث عندما تفشل.
• ادرس أقل. اختبر المزيد. قم بإجراء الاختبار قبل الاختبار وسيتحسن الاختبار.
• القيلولة هي منشطات لدماغك. أنت لا تنام أثناء العمل ، أنت تقوم بتوليف المهارات بشكل سلبي.

إذاً أنت تفعل كل الأشياء الثمانية وتتدرب على لعبك وأنت الآن أنت السيد. تعرف ماذا أنت أيضا؟

أسعد.

عندما تكون جيدًا في شيء ما وتفعله كثيرًا ، فإن النتيجة ليست مجرد عروض ترويجية أو المزيد من الانتصارات في ملعب التنس ، بل تبتسم أيضًا في كثير من الأحيان.

أصبح الأشخاص الذين يمارسون عمدًا نقاط قوتهم المميزة - المواهب التي تميزهم عن الآخرين - على أساس يومي أكثر سعادة بشكل كبير من أجلهم. الشهور .

عبر ميزة السعادة: المبادئ السبعة لعلم النفس الإيجابي التي تغذي النجاح والأداء في العمل :

عندما تم تشجيع 577 متطوعًا على اختيار إحدى نقاط قوتهم المميزة واستخدامها بطريقة جديدة كل يوم لمدة أسبوع ، أصبحوا أكثر سعادة وأقل اكتئابًا من المجموعات الضابطة. واستمرت هذه الفوائد: حتى بعد انتهاء التجربة ، ظلت مستويات سعادتهم مرتفعة بعد شهور كاملة. أظهرت الدراسات أنه كلما استخدمت نقاط قوتك المميزة في الحياة اليومية ، زادت سعادتك.

إنه ليس وحيدًا في القمة. انها سعيدة.

انضم إلى أكثر من 262000 قارئ. احصل على تحديث أسبوعي مجاني عبر البريد الإلكتروني هنا .

المنشورات ذات الصلة:

كيف تحصل على إعجاب الناس بك: 7 طرق من خبير سلوك في مكتب التحقيقات الفيدرالي
يكشف علم الأعصاب الجديد عن 4 طقوس تجعلك سعيدًا
يكشف بحث جديد في جامعة هارفارد عن طريقة ممتعة لتكون أكثر نجاحًا

إريك باركر كاتب ظهر في اوقات نيويورك و صحيفة وول ستريت جورنال و سلكي و زمن . هو أيضا يدير ينبح حتى الشجرة خاطئة مقالات. انضم إلى مشتركيه الذين يزيد عددهم عن 205000 مشترك واحصل على تحديثات أسبوعية مجانية هنا . ظهرت هذه القطعة في الأصل على Barking Up the Wrong Tree.