عندما تكون لديك أشياء في ذهنك ، قد يكون من المخيف أن ترى معالجًا شخصيًا. حتى إذا كنت تتحدث إلى مستشارين محترفين مرخصين ، فقد يكون من الصعب أن تنظر في عين شخص ما وتخبره بأعمق مخاوفك.
العلاج وجها لوجه ليس للجميع.
ومع ذلك ، مع الرسائل النصية ومؤتمرات الفيديو والمكالمات الهاتفية ، سرعان ما أصبح العلاج عبر الإنترنت بديلاً. تميل منصات العلاج عبر الإنترنت أيضًا إلى أن تكون أرخص وأكثر مرونة ، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تكون فعالة مثل الاستشارة التقليدية.
هنا نلقي نظرة على الرقم 5 أفضل علاج عبر الإنترنت الخدمات والإجابة على الأسئلة الشائعة الخاصة بك!
أفضل خدمات العلاج عبر الإنترنت
النظرة الأولى:
- أفضل استشارات عبر الإنترنت تقبل التأمين - Talkspace
- أكثر بأسعار معقولة بدون تأمين - Online-therapy.com
- الأفضل لعلاج الأزواج - TalkSpace
- المعالجون الودودون من LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- الأفضل للعلاج السلوكي المعرفي - Online-therapy.com
- الأفضل للدردشة المجانية مع المتطوعين - 7 أكواب
1. Online-Therapy.com - أفضل خدمة علاج مجانية عبر الإنترنت
حسنًا ، منصة العلاج عبر الإنترنت هذه يبدأ كـ مجانا وبعد ذلك يمكنك اختيار الخطط بهذه التكلفة من 32 دولارًا إلى 64 دولارًا في الأسبوع تدفع شهريا حسب ما تريد. ومع ذلك ، فهي طريقة جيدة للحصول على بعض المساعدة الأولية مجانًا قبل اتخاذ قرار بشأن المضي قدمًا أم لا. يعتمد Online-Therapy.com على العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) التي تطلب من المرضى تحديد أفكارهم السلبية وتحديها والتغلب عليها. إذا كنت تبحث عن جلسات علاجية عملية مصممة لمساعدتك على تحدي التفكير السلبي ، فهذه الخدمة رائعة بالنسبة لك. تحتوي الخدمة أيضًا على مجموعة أدوات علاج عبر الإنترنت لمساعدتك بطرق مختلفة. ستجد أوراق عمل ورسائل المعالج وجلسات مباشرة مجدولة ومجلات ومخططين وحتى تطبيقات لليوجا والتأمل لمساعدتك على الاسترخاء. يمنحك هذا طرقًا مثمرة لتحسين صحتك العقلية بين التحدث إلى معالجك عبر الإنترنت. الايجابيات سلبيات السعر: 65 دولارًا إلى 99 دولارًا في الأسبوع (تأمين EAP مقبول) مصنفة على أنها عالمية # 1 أفضل موقع للعلاج عبر الإنترنت ، فليس من المستغرب أن يكون TalkSpace مميزًا للغاية في هذه القائمة! يوجد في الخدمة أكثر من 3000 معالج مرخص من جميع مناحي الحياة ، لذلك من المؤكد أنك ستجد شخصًا يمكنك التواصل معه. في الواقع ، عندما تقوم بالتسجيل ، يساعدك المعالج المطابق في العثور على معالج يلبي احتياجاتك الخاصة. ليس هناك الكثير من خدمات الصحة العقلية تفعل ذلك! يحتوي TalkSpace أيضًا على العديد من أقسام الاستشارة عبر الإنترنت لاحتياجات معينة ، بما في ذلك استشارات المراهقين و استشارات الأزواج ، و استشارات LGBTQ + . يمكنك الاختيار بين الرسائل النصية أو الفيديو أو الرسائل الصوتية والجلسات الحية ، باستخدام جهازك اللوحي أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول بالطريقة الأكثر ملاءمة التي تناسبك. حتى أن هناك رسائل غير محدودة خطة! الايجابيات سلبيات السعر: مجاني للعلاج مع المتطوعين أو 150 دولارًا شهريًا للمعالجين المحترفين مفهوم فريد ، 7 Cups عبارة عن خدمة علاج عبر الإنترنت حيث يمكنك اختيار الاتصال بشبكة تضم أكثر من 300000 مستمع مدرب أو 180 معالجًا محترفًا مرخصًا. الدردشة مع المستمعين مجانية ، لكن المستشارين المحترفين سيكلفونك 150 دولارًا شهريًا. لا يزال هذا أحد أرخص مواقع العلاج عبر الإنترنت! تدور هذه المنصة حول أن يتم الاستماع إليك ، مع المستمعين والمعالجين المهتمين الذين يساعدون الناس على التغلب على مشاكل الإدمان والاضطراب ثنائي القطب ومشاكل LGBTQ + والحزن وإساءة استخدام المخدرات والمشاكل العائلية والمزيد. حتى إذا لم يكن الشخص الذي تتحدث معه معالجًا مرخصًا ، فيمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بأنك مسموع ويتم الاستماع إليه. الايجابيات سلبيات السعر: 99 دولارًا إلى 110 دولارات للجلسة مدتها 45 دقيقة (بعض التأمينات الصحية مقبولة) يعد AmWell بمثابة متجر شامل لصحتك الجسدية والعقلية ، وهو عبارة عن منصة للتطبيب عن بعد مع أطباء محترفين ومعالجين مدربين ومستشارين مرخصين للزواج والأسرة والمزيد. لا يوجد نموذج اشتراك مثل مواقع العلاج الأخرى عبر الإنترنت - فأنت تدفع 99 دولارًا إلى 110 دولارات لكل جلسة علاج مدتها 45 دقيقة أجل ، إنها مكلفة بعض الشيء. يتوفر الأطباء والمعالجون عبر الإنترنت على مدار 24 ساعة في اليوم للتحدث عن مختلف قضايا الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل وعلاج الأزواج واضطراب ما بعد الصدمة والصدمات وتحولات الحياة والمزيد. بينما تدفع الكثير مقابل هذه المنصة ، فهي عالية الجودة ومن المحتمل أن تحصل على أفضل معالج مقابل السعر. الايجابيات سلبيات السعر: 129 دولارًا إلى 349 دولارًا شهريًا (حسب مستوى الوصول) إذا كنت بحاجة إلى استجابة سريعة عندما تواجه أزمة ، فإن Ginger.io هي إحدى خدمات الاستشارة التي يمكنك تجربتها. لديهم دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من مدربي الصحة السلوكية المدربين الذين سيعودون إليك عادةً في غضون 60 ثانية أو أقل. يمكنك أيضًا جدولة الجلسات مع المعالجين المحترفين لساعات أو أيام / أسابيع مقدمًا حسب احتياجاتك. الزنجبيل يجعل الأمر سهلاً حقًا. تبدأ الخطط من 129 دولارًا شهريًا وتصل إلى 349 دولارًا اعتمادًا على مقدار الوصول الذي تحتاجه إلى معالجك. تُستخدم الدردشات الحية بالفيديو للجلسات ، ولديك أيضًا إمكانية الوصول إلى أنشطة بناء المهارات التي تتضمن دورات مصغرة مثل التأريض للضغط النفسي ومنع الإرهاق الذي يساعد على إبقائك متحمسًا. الايجابيات سلبيات يتم الإعلان عن المعالجين عبر الإنترنت في BetterHelp في كثير من الأحيان عبر الإعلانات عبر الإنترنت ، وهم مرخصون لعلاج مجموعة من مشاكل الصحة العقلية. يحتوي الموقع أيضًا على أخصائيين اجتماعيين سريريين مرخصين متاحين للدردشة الحية وجلسات الفيديو ، حتى يتمكنوا من المساعدة في حل مشاكل الأزواج والعائلة أيضًا. ومع ذلك ، هناك بعض المشاكل مع BetterHelp. أولاً ، من الصعب إلغاء عضويتك ، فالإصدار التجريبي المجاني لا يمنحك حقًا الوصول إلى الكثير ، كما أن واجهة المستخدم مربكة ويصعب استخدامها. إنها أيضًا باهظة الثمن جدًا. حسنًا ، لقد تحدثنا عن أفضل مواقع العلاج عبر الإنترنت التي نحبها ، ولكن ماذا عن المواقع التي لا نوصي بها؟ المواقع التالية ، في رأينا ، ليست أفضل مزود يمكن رؤيته للاستشارة عبر الإنترنت. بالطبع ، قد تجد أنهم في نهاية المطاف يعملون معك (لا يوجد حجم واحد يناسب الجميع هنا) ولكن بشكل عام ، فإننا ننصح بإيجاد نظام أساسي مختلف على الإنترنت لاستخدامه بدلاً من ذلك. هيا بنا! تم تصميم Regain للاستشارات المتعلقة بالعلاقات والأزواج ، وهي خدمة خاصة بالزواج والمعالجين الأسريين من المفترض أن تساعد في حياتك العاطفية. ومع ذلك ، فإن عملية مطابقة المعالج تلقائية ، لذلك غالبًا لا ينتهي بك الأمر مع الشخص المناسب لك وقد يكون من الصعب تغيير المعالجين بعد ذلك. لا توجد أيضًا فترة مجانية ، ولا هيكل تسعير متغير ، ولا توجد مساعدة حية للموظفين لمساعدتك عندما تسوء الأمور. أوه ، لا تغطيها خطتك الصحية أيضًا. تعتبر قضايا الانتحار والصحة العقلية عالية جدًا لدى الأشخاص من مجتمع LGBTQ + ، لذلك من المهم الحصول على الدعم المناسب الذي تحتاجه إذا كنت تكافح بسبب هويتك الجنسية أو حياتك الجنسية أو أي مشكلات أخرى. ومع ذلك ، فإن Pride Counselling ليس أفضل موقع استشارات LGBTQ + في رأينا. لا يمكن للمعالجين تشخيص الحالات أو وصف أي شيء لك ، كما أن الخدمة لا تقبل التأمين. لا توجد أيضًا دردشة مباشرة لخدمة العملاء ولا استشارات للقصر الذين سيحتاجون إلى البحث في مكان آخر. إذا كنت من مجتمع LGBTQ + وتحتاج إلى مساعدة ، فإننا نوصي بذلك TalkSpace LGBTQ بدلاً من ذلك ، تأكد من إجراء المزيد من البحث لمعرفة أيهما قد يكون الأفضل لموقفك الشخصي. سواء كان العلاج شخصيًا أو جلسات الهاتف أو الفيديو ، فإن تقديم المشورة للمراهقين مهم جدًا هذه الأيام. ومع ذلك ، فإن TeenCounselling (المنصة) ليست الخيار الأفضل في رأينا. هناك مشاكل في الاستجابة البطيئة ، وعدم القدرة على وصف الأدوية ، وقد لا يتمكن المعالجون دائمًا من التعامل مع هذه المشكلات. توك سبيس المراهقون قد تكون منصة أفضل للمحاولة. كان هناك العديد من العوامل المختلفة التي أخذناها في الاعتبار عند اختيار أفضل خدمات الاستشارة عبر الإنترنت. نظرنا في المعايير التالية لتحديد ترتيبنا: قد تكون هناك عوامل إضافية تؤخذ في الاعتبار ، ولكن هذه بعض الأشياء الرئيسية التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار قبل أن تقرر تجربة العلاج عبر الإنترنت مع معالج مرخص بدلاً من العلاج الشخصي (مع معالج مرخص). إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة مثل الأفكار الانتحارية أو الذهان ، فلا يزال يوصى بالعلاج التقليدي. اتخذ القرار الأفضل بالنسبة لك من حيث الوقت والتكلفة وما إذا كانت الخدمات تلبي احتياجاتك. Online-therapy.com هو أفضل مكان للعثور على العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت. يحتوي هذا الموقع على محادثات حية منتظمة مع المعالجين يمكنك القيام بها عبر المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو الرسائل الصوتية أو جلسات الدردشة المرئية المباشرة. يحتوي هذا الموقع أيضًا على مجموعة أدوات العلاج عبر الإنترنت ودورة المساعدة الذاتية بناءً على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي ، لذلك هناك طرق متعددة للحصول على هذا النمط الفريد من العلاج بطريقة تناسب احتياجاتك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع فريد من العلاج مصمم لتغيير أنماط التفكير السلبي ، وتدريبك على تحديد أفكارك السلبية ، وتحديها ، والتغلب في النهاية على دوامات التفكير السلبي. يمكن استخدام هذه التقنية لعلاج العديد من المشكلات ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: الفكرة وراء العلاج السلوكي المعرفي هي أن الكثير من مشاكلنا العقلية تنبع من الأفكار وأنماط السلوك المكتسب غير المفيدة التي ترسلنا إلى المسار الخطأ عقليًا. يساعد العلاج الكثير من الناس على تحدي هذا وإعادة صياغة طريقتهم في رؤية الأشياء. إنه ناجح لكثير من الناس! تشير الكثير من الأبحاث إلى أن العلاج المعرفي السلوكي له نتائج إيجابية للعديد من الأشخاص ويمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة والأداء المعرفي. لقد ثبت في كثير من الأحيان أنه مساوٍ (أو أكثر فعالية من) تقنيات الاستشارة التقليدية. إذا كنت تبحث عن دردشة مباشرة عبر الفيديو في الوقت الفعلي ، إذن TalkSpace هو الحل الأفضل لك. لدى TalkSpace أكثر من 3000 معالج مرخص للتحدث معهم ، ويساعدك المعالج المطابق على اختيار المعالج المثالي لاحتياجاتك. يمكنك الدردشة عبر الفيديو على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول - كل ما يناسبك. يعد TalkSpace رائعًا لعلاج مشاكل القلق والاكتئاب والإدمان واضطراب ما بعد الصدمة والصدمات وغير ذلك. لديهم أيضًا أقسامًا محددة فقط للمراهقين والأزواج وأفراد LGBTQ +. لديك خياران عندما يتعلق الأمر بالعلاج المجاني عبر الإنترنت (أو العلاج المجاني جزئيًا عبر الإنترنت). ومع ذلك ، من الصعب للغاية العثور على الخدمات التي تربطك بمستشارين محترفين مجانًا ، لذلك قد تتحدث أحيانًا إلى متطوع مدرب ليس محترفًا من الناحية الفنية. تشمل بعض الخدمات المجانية ما يلي: بينما ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على مستشارين أو معالجين مرخصين للزواج والأسرة يعملون مجانًا ، فقد تتمكن من التحدث إلى متطوع تم تدريبه لمساعدتك في المشكلات الأساسية والاستماع إلى قصتك. في بعض الأحيان مجرد سماعك هو مساعدة كبيرة في حد ذاته. اعتمادًا على الخدمة التي تستخدمها والمعالج الذي تحصل عليه ، قد تختلف تجربة العلاج عبر الإنترنت بشكل كبير. ومع ذلك ، مع انتشار خدمات مثل TalkSpace و BetterHelp للاستشارات عبر الإنترنت ، أصبح عالم العلاج عبر الإنترنت أسهل وأسهل في التنقل. فيما يلي بعض الأشياء الرئيسية التي يجب توقعها من العلاج عبر الإنترنت: من الصعب قياس معدل النجاح لأن التغلب على العقبات العقلية ليس بهذه البساطة نعم لقد تعافيت طوال الوقت ، ولكن هناك الكثير من البيانات التي تشير إلى أن العلاج عبر الإنترنت والعلاج التقليدي لهما معدلات رضا متشابهة جدًا للمرضى بغض النظر عن أسلوب التواصل. هذا صحيح. واحد دراسة من عام 2009 لم تجد أي فرق تقريبًا في معدلات رضا المرضى الذين ذهبوا إلى العلاج المنتظم والعلاج الإلكتروني. منذ ذلك الحين ، تحسنت تقنية العلاج عبر الإنترنت بشكل أكبر ، مما ساعد على جعل الجلسات أكثر إرضاءً. نعم ، يعد العلاج عبر الإنترنت مشروعًا إذا كنت تستخدم موقعًا إلكترونيًا تمت الموافقة عليه بشكل صحيح. تستخدم مواقع الويب مثل TalkSpace و BetterHelp معالجين ومستشارين حقيقيين مرخصين لخدماتهم ، لذا يمكنك أن تطمئن إلى أنك تتلقى مساعدة احترافية مشروعة. إذا كنت في شك ، فتحقق من تقييمات الجهات الخارجية لموقع الويب الذي ترغب في تجربته (وليس شهاداتهم الخاصة). هذا يعتمد. في بعض الأحيان تغطي خطط التأمين العلاج عبر الإنترنت وأحيانًا لا تغطي ذلك. في كثير من الأحيان ، سيقلل التأمين من تكاليف الجيب بدلاً من التخلص من التكاليف بالكامل. تتضمن بعض الخدمات التي تحصل على تأمين TalkSpace ، والتي تم قبول تأمين EAP بها. يمكنك أيضًا تجربة AmWell ، التي تقبل بعض التغطية التأمينية دون غيرها. في رأينا ، TalkSpace هي أفضل خدمة من طلقة طويلة. يحتوي على أقسام مخصصة للمراهقين والأزواج وأفراد LGBTQ + والمزيد. في حين أن BetterHelp لديها عدد من المعالجين أكثر من TalkSpace ، إلا أن TalkSpace يستخدم معالجين خاصين مطابقين لاختيار المعالج الأنسب لك ، وتكييف احتياجاتك وفقًا لمهارات المحترفين وخبراتهم ومسار حياتهم. هذه طريقة رائعة لإدارة الأشياء. TalkSpace هي بالتأكيد خدمة الصحة العقلية عبر الإنترنت المصنفة رقم 1 لمعظم الناس ، مما يسمح لك بالدردشة عبر الهاتف والفيديو والدردشة الحية والمزيد. يمكنك استخدام جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذكي للتحدث إلى معالجك ، مما يجعل العلاج بسيطًا قدر الإمكان. إذا كنت تتطلع إلى الحصول على علاج عبر الإنترنت دون أن يكلفك ذلك ثروة ، فإننا نوصي بذلك Online-Therapy.com . تحتوي خدمة CBT عبر الإنترنت هذه على مقدمة مجانية ثم تكلف 32 إلى 64 دولارًا فقط شهريًا ، مما يجعلها أرخص خدمة في هذه القائمة بشكل عام. ومع ذلك ، إذا لم يكن العلاج المعرفي السلوكي هو أسلوبك ، فربما يمكنك المحاولة TalkSpace في حين أن. أيًا كانت الخدمة التي تستخدمها في نهاية المطاف ، نأمل أن تجد أفضل علاج عبر الإنترنت لاحتياجاتك. تذكر أن معظم الخدمات تسمح لك بتغيير معالجك إذا كنت غير راضٍ عنها ، لذلك لا تشعر أنك مضطر للبقاء مع طبيبك إذا لم يكن يعمل. حظا سعيدا في رحلتك!
السعر: مجاني ثم من 32 دولارًا إلى 64 دولارًا في الأسبوع
اثنين. TalkSpace - أفضل علاج عبر الإنترنت يقبل التأمين
3. 7 أكواب
أربعة. AmWell.com
5. الزنجبيل
6. أفضل مساعدة
قائمة بخدمات العلاج الأخرى التي لم تحتل المرتبة 6 الأولى
المواقع التي لا نوصي بها
استعادة - علاج الأزواج
الاعتزاز تقديم المشورة
الاستشارة للمراهقين
الأسئلة الشائعة حول الاستشارة عبر الإنترنت
عملية المراجعة لدينا
ما هو أفضل علاج عبر الإنترنت من العلاج المعرفي السلوكي؟
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
أفضل علاج عبر الإنترنت للدردشة المرئية المباشرة
أفضل استشارة مجانية على الإنترنت بنسبة 100٪
ماذا تتوقع مع العلاج عبر الإنترنت
معدل نجاح العلاج عبر الإنترنت مقابل العلاج التقليدي
هل العلاج عبر الإنترنت مشروع؟
هل يغطي التأمين العلاج عبر الإنترنت؟
ما هو Better TalkSpace مقابل BetterHelp؟
إذن ما هو أفضل موقع للعلاج؟
