حان الوقت لتمنح نفسك يومًا صغيرًا في السبا في المنزل.الفنادق الرائدة في العالم بإذن من منتجع أكوالينا إنه وقت مرهق ومخيف في الوقت الحالي ، حيث نبذل جميعًا قصارى جهدنا للتدرب التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل في خضم جائحة الفيروس التاجي. أثر فيروس كوفيد -19 على الحياة اليومية بعدد لا يحصى من الطرق ، حيث ننتقل إلى روتين جديد غالبًا ما يتكون من البقاء في مساحة صغيرة نسبيًا لمدة 24 ساعة في اليوم. في حين أن رحلة إلى منتجع صحي نهاري لتخفيف بعض التوتر والتوتر ليست مطروحة في أي وقت قريب ، لا يزال بإمكانك تدليل نفسك ببعض الاسترخاء في المنزل في الوقت الحالي.
تحدثنا مع كبار خبراء الصحة والعافية من أفخم الفنادق حول العالم للحصول على نصائحهم حول كيفية جلب بعض التدليل والرعاية الذاتية إلى حياتك في المنزل الآن ، باستخدام العناصر التي ربما تكون موجودة بالفعل في منزلك. أدناه ، شاهد بعضًا من طقوسنا المفضلة ، بما في ذلك الحمام المنزلي وقناع الشعر بزيت الزيتون ومقشر القهوة وحمام صودا الخبز.
اعتن بصحتك العقلية والجسدية من خلال تمارين التنفس والعلاجات الطبيعية.
أحب إجراء علاجات السبا في المنزل من الداخل والخارج ، كما تقول آنا بيورستام ، رائدة العافية في فندق über الفاخر فنادق ومنتجعات سيكس سينسيز . حقنة صحية من الزنجبيل والليمون لتبدأ بها ، ثم قناع وجه طبيعي بالكامل بأشياء لدي في المنزل ، مثل العسل وعصير الليمون ودقيق الشوفان. ثم قم بتمرين التنفس الذي يهدئ العقل على الفور ، مع عد ثلاث ثوان شهيق وخمس ثوان شهيق. إذا كان بإمكاني فعل ذلك في حمام برقائق المغنيسيوم ، فهذا أفضل. 
منتجع جورنيز نيوبورت سالت ووتر.مجاملة جورني نيوبورت
استخدم أملاح إبسوم والموسيقى الهادئة لحمام السبا الخاص بك.
ديب جارمان ، مدير المنتجع الصحي في منتجع جورنيز نيوبورت آند مارينا سي ووتر سبا ، يوصي برسم حمام دافئ بأملاح إبسوم واستنشاق الهواء بالخزامى أو الفانيليا أو نباتاتك المفضلة لإحساس بالسلام عبر الحواس. قم بتعتيم الأضواء وتشغيل موسيقى اليوجا الهادئة لتأخذ عقلك إلى مكان هادئ. 
ذا شور كلوب توركس وكايكوس.بإذن من The Shore Club Turks & Caicos
استخدم المنتجات المنزلية مثل صودا الخبز والزبادي اليوناني للحمامات والأقنعة.
اسكب حمامًا وأضف ربع كوب من صودا الخبز ، وأشعل بعض الشموع واستمع إلى أغانيك المفضلة. يمكن أن تساعد إضافة صودا الخبز إلى حمامك في تخفيف الألم والتوتر وإزالة السموم من الجسم لتعزيز المناعة ، كما يقول كارنا كولينز ، مدير السبا في ذا شور كلوب توركس وكايكوس و بالمز توركس وكايكوس . للحصول على قناع للوجه DIY ، ناعم على الزبادي اليوناني ، أغمض عينيك واسترخي. 
T Spa في فندق Grand Hotel Tremezzo.فندق جراند تريميزو بإذن من
ادعم جهازك المناعي بعلاجات مشبعة بفيتامين سي.
للبقاء بصحة جيدة خلال هذا الوقت ، أوصي بتناول مزيج من بلسم الليمون والبرتقال البري والنعناع ، كما تقول مارتينا زيكا ، مديرة السبا في بحيرة كومو الساحرة فندق جراند تريميزو تي سبا. يمكن شربه كمشروب منقوع أو وضعه جسديًا على الوجه كمحلول مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات لتقوية جهاز المناعة ، نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي.
اخلطي قناع الوجه مع عصير البرتقال والعسل.
لينيا روبرتسون ، مديرة المنتجع الصحي في نيوبورت بيتش منتجع بالبوا باي ، يوصي بصنع قناع الوجه الخاص بك من العسل والحمضيات. إنه رائع للبشرة الباهتة أو المتعبة ، لأنه يمنح البشرة توهجًا نديًا ومشرقًا. سيساعدك قناع وجه بسيط في المنزل مثل هذا على تفتيت روتينك اليومي والحفاظ على بشرتك صحية ومنتعشة. امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البرتقال وربع كوب من العسل ، واتركي القناع لمدة 15 دقيقة. 
بلموند كاب جولوكا.مجاملة بلموند كاب جولوكا
اخلطي حمامًا مع صودا الخبز والزيوت وأوراق الشاي.
أضف نصف كوب من الأملاح وكوب من صودا الخبز والزيوت الأساسية وأوراق الشاي السائبة ، كيمبرلي أكير ، مدير السبا في Belmond Cap Juluca’s ارواك سبا في أنغيلا. تُمزج جميع المكونات في وعاء الخلط. قم بسحق أو طحن أوراق الشاي لفتح الزيوت الطبيعية في النبات والسماح لها بالخلط جيدًا مع الأملاح. بمجرد المزج ، قم بتشغيل حمام ساخن وأضف ثلاث ملاعق كبيرة من الخليط إلى الماء. نقع في الحوض لمدة 15 دقيقة. 
إيدن روك كاب كانا.بإذن من إيدن روك كاب كانا
امنح نفسك جلسة بخار للوجه بماء مغلي ووعاء ومنشفة.
علاجات الوجه بالبخار هي طريقة منزلية بسيطة لتنظيف وجهك وفتح المسام. بينما تفتح الحرارة المسام وتنعيم الرؤوس السوداء ، فهي أيضًا فرصة لإزالة السموم من الجلد. ضع الماء المغلي في وعاء كبير ، مع بضع قطرات اختيارية من الزيت العطري المفضل لديك. دع الماء يبرد بجزء بسيط فقط ، كما يقول بيدرو كاستيلو ، مدير السبا والعافية في إيدن روك كاب كانا . ضع منشفة أو قطعة قماش على رأسك والوعاء ، واجلس لبضع دقائق. بمجرد الانتهاء ، اشطفي وجهك وضعي قناع ترطيب من اختيارك. أثناء وضع القناع ، ضعي الخيار على عينيك لتشعري حقًا وكأنك في منتجع صحي فاخر! بعد الانتهاء من القناع ، اغسليه ورطبه بمرطب.
اقضِ مزيدًا من الوقت على خصلات شعرك بزيت الزيتون والعسل والشاي الأخضر وزيت جوز الهند.
شعرنا هدية رائعة من الطبيعة. إنه امتداد طبيعي للجهاز العصبي ويقال إنه ينقل معلومات مهمة إلى الدماغ ، كما يوضح مارك بيلمونتي ، مدير مختبر Avalon Holistic Beauty Lab في الفنادق المفضلة بالمايا - بيت آيا في كانكون. من منظور روحي ، يمكن أن يساعد في الواقع في رفع طاقة كونداليني (قوة الحياة الإبداعية) ، مما يزيد من الحيوية والحدس والهدوء. يعتبر زيت الزيتون من أفضل المكونات لصحة الشعر ، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين إي وخصائصه المضادة للأكسدة. إنه فعال تمامًا في وقف أضرار التعرض لأشعة الشمس على الشعر ، بينما يرطب الشعر ويغذيه ويمنحه لمعانًا مذهلاً. أو ، بدلاً من البلسم ، ضعي العسل من منتصف الرأس حتى الأطراف ؛ يرطب البشرة ويكافح قشرة الرأس والتهيج. اتركيه لبضع دقائق قبل غسله جيدًا. للشاي الأخضر أيضًا خصائص سحرية. يطبق مباشرة على فروة الرأس والشعر ، فهو يوقف تساقط الشعر ويخفف التوتر ويمنع الشيخوخة المبكرة. زيت جوز الهند هو مكيف طبيعي رائع لعكس تلف الشعر وفروة الرأس. بعد غسل الشعر بالشامبو ، ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند على الشعر الرطب ، وافركيه من الجذور إلى الأطراف. اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه جيدًا بالماء الدافئ. 
منتجع وفيلات ويمارا.مجاملة Wymara
أين يمكنك شراء علكة جولي
استخدم السكر والزيوت وبقايا القهوة لمقشر الاستحمام.
نصحت كريستينا ستيفنز ، مديرة السبا في ، بعمل مقشر بأشياء من المحتمل أن تكون متوفرة لديك بالفعل ، مثل السكر وزيت جوز الهند وزيت الزيتون ، وإذا كان لديك زيوت أساسية ، فيمكنك إضافة بضع قطرات. منتجع وفيلات ويمارا في تركس وكايكوس. أحب استخدام القهوة المطحونة وزيت الزيتون ، فهي مفيدة للدورة الدموية. يمكنك وضع هذا في الحمام. 
منتجع الصومعة.مجاملة The Silo
لماذا نيكلباك سيئة للغاية
يُمزج القشدة الحامضة ومسحوق الكوكا والبيض والعسل للحصول على قناع ترطيب للوجه.
من المهم جدًا تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لتعزيز تجديد خلايا الجلد ، نيكول أبراهامز ، معالج خبير في منتجع الصومعة في كيب تاون ، ينصح باستخدام ماسك للوجه مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة (يساعد في الترطيب والتقشير الخفيف) ، وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو ، وملعقة كبيرة من العسل وبياض بيضة (يحتوي على بروتين يشد البشرة ويشدها. ). اخلطيها معًا حتى تتجانس ، ضعيها ، اتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء البارد. 
شاطئ روزوود ميرامار.بإذن من شاطئ روزوود ميرامار
تهدئة البشرة بالشوفان والموز والعسل.
كارينا تشونغ ، مديرة المنتجع الصحي في روزوود ميرامار بيتش سينس منتجع صحي ، أوصي باستخدام المكونات المنزلية الشائعة للمساعدة في الجلد المتهيج. لتهدئة البشرة الحساسة المعرضة للالتهابات ، جرب مزج الشوفان الخام في مقشر ناعم وهرسها مع الموز الناضج والعسل الخام. قم بتدليك المزيج على وجهك قبل دخول الحمام ، مما يسمح للبخار باختراق المسام قبل شطفه. للحصول على مقشر لطيف للجسم ، جرب سكر التوربينادو الممزوج بزيت الجسم المغذي المفضل لديك وبضع قطرات من الزيوت الأساسية. قشري المناطق المثيرة للقلق مثل المرفقين والمعدة وكعب القدمين لتقشير الجسم والباديكير في واحد. 
فندق تيري بلانش.الفنادق الرائدة في العالم بإذن من فندق Terre Blanche
حوّل حمامك إلى حمام شخصي.
من خلال إطفاء الأنوار ووضع بعض الشموع المعطرة بدقة لخلق إضاءة ناعمة وتشغيل الموسيقى الهادئة ، يمكنك إعادة إنشاء منتجع صحي فاخر ، كما ينصح Arnaud Durrieu ، مدير السبا في فندق Terre Blanche Hotel’s Blanche Spa ، فندق رائد في العالم في توريت ، فرنسا. ارسم حمامًا دافئًا ، والذي سيكون له نفس فوائد الحمام الاحترافي. أضف بضع قطرات من الزيت المعطر إلى الحمام لتجعل بشرتك ناعمة ومخملية. بضع دقائق كافية للحصول على التأثير المطري للماء الدافئ. ثم قومي بفرك الجسم بالكامل لإزالة خلايا الجلد الميتة. نصيحة خبير - تعتبر مقشّرات الجسم المصنوعة من الحبوب هي الأكثر شيوعًا ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الصابون الأسود الطبيعي وقفاز كاسا. اتركي الصابون لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه وقشريه بالقفاز. بمجرد تنظيف بشرتك ، ضعي حليبًا للجسم أو زيتًا مغذيًا. 
سبا مونتاج.مجاملة سبا المونتاج
احصلي على مقشر Montage Signature في المنزل بأدوات في متناول اليد.
امزج نصف كوب من السكر المحبب ، ونصف كوب من زيت جوز الهند ونصف كوب من الزيت العطري ، لكل باتريك هيوي ، مدير سبا لـ الفنادق المفضلة فنادق ومنتجعات مونتاج . إنه مغذي للجسم كله ، ونوصي باستخدام هذا المقشر على يديك - لأن كل غسل اليدين الإضافي الذي نقوم به اليوم ، يمكن أن تصبح بشرتنا جافة تمامًا. 
أكوالينا سبا.الفنادق الرائدة في العالم بإذن من منتجع أكوالينا
قشر ورطب يديك قدر الإمكان الآن باستخدام مقشر منزلي الصنع.
لمنع جفاف اليدين وتقشره من جميع عمليات غسل اليدين التي نقوم بها الآن ، فيكتوريا فرانكا ، مستشارة ESPA للعناية بالبشرة في الفنادق الرائدة في منتجع وسبا أكوالينا في العالم ، يوصي بمقشر في المنزل. صب كوبًا واحدًا من ملح البحر في وعاء زجاجي فارغ وأضف نصف كوب من زيت جوز الهند (يعمل أيضًا زيت بذور العنب أو زيت الزيتون). أضف خمس إلى سبع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك. لتقشير الجسم بالكامل ، خذ حمامًا جيدًا أولاً ، ثم ضع المقشر على الجلد المبلل وافركه بحركات دائرية. اشطف وجهك بالتربيت على بشرتك لتجفيفها. 
أبيجيل جيمس في بومونت.مجاملة بومونت
امنح نفسك وجهًا مناسبًا للسبا في المنزل.
يعتبر علاج الوجه في المنزل أمرًا بسيطًا ، وفقًا لأبيجيل جيمس ، أخصائية التجميل المقيمة في The Beaumont في لندن. لقد أعطتنا ملخصًا خطوة بخطوة.
الخطوة 1: نظف. من الجيد أن نطهر مرتين ، لأن لدينا المزيد من الوقت ، الأول بالحليب أو البلسم ، والثاني بغسول لطيف.
الخطوة 2: التدليك بالزيت النباتي المفضل لديك.
الخطوة 3: قم بإزالة الزيت وتقشير باستخدام ماسك AHA المفضل لديك أو تونر أو مقشر
الخطوة 4. أزيلي المقشر وضعي قناع الوجه المفضل ... اجلس واسترخي
الخطوة 5. أزيلي القناع ، ضعي السيروم والمرطب المفضل لديك.
إذا كنت تريد التعرف على روتين تدليك الوجه الكامل لجيمس (لدينا جميعًا المزيد من الوقت الآن ، بعد كل شيء) ، اتبع هذه الاتجاهات . 
فندق D’Angleterre.فندق D'Angleterre المجاملة
استخدمي الليمون والملح والزيت والخل لتحصلي على مانيكير وباديكير سبا.
حضري حمامًا لليدين أو القدمين من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة طازجة ، لتنشيطها وتنظيفها ، كما تقول لورا بون ، مديرة مذهل سبا الفضاء في فندق دانجليتر الشهير بكوبنهاجن. اخلطي ملعقة صغيرة من ملح البحر الذي يعمل كمضاد للبكتيريا وملعقة صغيرة من الخل لتثبيط تغير اللون. انقع اليدين أو القدمين لمدة ست إلى ثماني دقائق. قم بتدليك اليدين والقدمين لمدة ثلاث إلى أربع دقائق بحفنة صغيرة من ملح البحر والقليل من زيت الزيتون الدافئ ، ثم اغسلهما جيدًا. قم بإزالة أي مسامير وجلد قاسي على باطن قدميك باستخدام مبرد القدم الخزفي والكريمات الزيتية. جربي تدليك الجلد القاسي بفرشاة أظافر بعد الاستحمام مباشرة.
فقط خذ نفسا عميقا.
نحن في أوقات غير مسبوقة وأنفاسنا أكثر أهمية من أي وقت مضى في كيفية التخلص من ضغوط هذا 'الوضع الطبيعي الجديد'. أريد أن أشجعكم جميعًا ، عندما تبدأ في الشعور بالثقل ، على التنفس بعمق من خلال أنفك و ثم اتركها تنهد بصوت مسموع ، ثلاث أو أربع مرات ، ثم تحول إلى أنفاس عميقة من خلال أنفك وزفير بطيء وثابت من خلال أنفك ، كما تقترح كاري سوتيبير ، مديرة المنتجع الصحي في إصدار ويست هوليود . ابحث عن الثبات واتصل بصديق عندما تحتاج إلى ذلك. 
واتر بالم بيتش سبا.بإذن من Eau Palm Beach
اخفقي قناع الشعر بالأفوكادو والبيض.
Mimma Badalamenti ، المصمم الرئيسي في سبا في مياه بالم بيتش ، يحتوي على قناع للعناية بالشعر في المنزل لمساعدتك على منح خصلات شعرك مزيدًا من الحب الآن. اهرسي نصف حبة أفوكادو وبيضة واحدة وملعقة كبيرة من العسل (إذا كنتِ شقراء ، أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون أيضًا) وأضيفي الماء إلى المزيج. يوضع على الشعر الجاف بدءاً من فروة الرأس. اتركيه لمدة 15 دقيقة بغطاء استحمام أو غلاف بلاستيكي ، متبوعًا بمنشفة دافئة ورطبة لمدة خمس دقائق. يغسل بشامبو خفيف.
