الزيوت الأساسية أكثر من مجرد موضة.Unsplash أكثر من مجرد بدعة صحية ، استخدم الناس الزيوت الأساسية لأكثر من 5000 عام. في الطب القديم ، كانت هذه الزيوت - المصنوعة من المستخلصات المقطرة من أزهار وأوراق ولحاء النبات والجذور والراتنج والقشور - تستخدم في العلاج العطري ممارسات لعلاج العديد من الأمراض وتنشيط الجسم. من الصين إلى الهند ومن اليونان إلى روما ، كانت العديد من الثقافات القديمة سادة الزيوت الأساسية.
بعد ذلك ، في أواخر عشرينيات القرن الماضي ، استخدم الكيميائي الفرنسي رينيه موريس جاتفوسيه زيت اللافندر لشفاء حروق في يده ، وبالتالي كشف العلم الذي يدعم العلاج بالروائح. ثم درس خصائص الخزامى ليكتشف طرقًا جديدة يمكنه من خلالها مساعدة الجنود الجرحى خلال الحرب العالمية الأولى.
في الثمانينيات ، أصبحت الزيوت الأساسية الدعامة الأساسية في تصنيع مستحضرات التجميل الطبيعية ، وكثيرًا ما تظهر في الشموع والمستحضرات والصابون. اليوم ، يتم استخدام هذه الزيوت القوية من قبل خبراء التغذية والمعالجين بالروائح والعديد من الآخرين لعلاج الجسم بشكل طبيعي.
لطالما كنت من محبي الزيوت الأساسية ودمجها في روتين العافية اليومي. إن بدء استخدام هذه الزيوت أمر بسيط ، لذلك لا داعي لأن تغمرك مجموعة متنوعة من الزيوت المتوفرة في السوق.
فيما يلي الزيوت الأساسية المفضلة لدي ، بناءً على تنوعها وسهولة استخدامها.
نعناع
يعتبر زيت النعناع الأساسي من أكثر الزيوت تنوعًا الزيوت الأساسية فى العالم. يعتقد الكثير من الناس أن النعناع مجرد معطر للنفس ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يخفف الصداع ، يحسن أعراض القولون العصبي ، وزيادة أداء التمرين ؟ يساعد المنثول المبرد لهذا الزيت الشعبي أيضًا في تقليل الألم والالتهابات ، ويمكنه أيضًا يحمي انت من الشمس.
يعتبر زيت النعناع آمنًا للابتلاع ، مما يزيد من خيارات استخدامه. للعلاج بالروائح ، ضع من 5 إلى 10 قطرات في موزع أو ضعها أسفل أنفك في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند. لإضافة نكهة النعناع اللطيفة (والعديد من الفوائد الصحية) إلى نظامك الغذائي ، أضف قطرة أو قطرتين في عصير أو وصفة الحلوى المفضلة لديك. أو ، لتنشيط منتجات العناية الشخصية ، جرب وصفة DIY الخاصة بي مقشر الجسم محلي الصنع أو هذا منعش قدم نقع .
لافندر
مع وجود مركبات وفيرة من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ، يعتبر زيت اللافندر علاجًا طبيعيًا شائعًا لتحسين نايم وتنقص الاضطراب العاطفي . يمكن استخدامه أيضًا مع زيت النعناع يخفف الصداع وتحسين مظهر الجلد .
عند مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت القرنفل والقرفة وزيت شجرة الشاي ، يمكن استخدام زيت اللافندر محاربة البكتيريا على الجلد ، بما في ذلك المبيضات البيض و العنقوديات المذهبة ، والتي يمكن أن تسبب التهابات بكتيرية وفطرية. قد يستخدم زيت اللافندر أيضًا تعزيز التئام الجروح عن طريق تسريع تكوين الأنسجة الحبيبية وزيادة تخليق الكولاجين.
بينما لا يُنصح باستخدام اللافندر للاستخدام الداخلي ، يمكنك استخدامه موضعيًا أو للعلاج بالروائح. أحب استخدامه في ناشر الهواء الخاص بي لمساعدتي على النوم ، خاصةً عندما يقترن بزيوت مهدئة أخرى مثل خشب الأرز أو اللبان. لعلاج تشقق الشفاه ، اخلطي زيت اللافندر مع زبدة الشيا وضعيه أو جربيه شريط صابون اللافندر محلي الصنع لعلاج كامل للجسم.
البخور
كثيرا ما يشار إليه بملك الزيوت أو اللبان أو بوسويليا هي واحدة من أقوى الزيوت الأساسية المفيدة طبيًا على هذا الكوكب. الفائدة الرئيسية هي تعزيز جهاز المناعة من خلال تنشيط نشاطها و قتل الجراثيم التي تسبب العدوى.
ربما تكون أكثر الفوائد الصحية التي يتم الترويج لها لللبان هي قدرته على ذلك محاربة السرطان . بالإضافة إلى ذلك ، أ 2011 تجربة سريرية وجد أن اللبان كان أكثر فاعلية من العلاج بالستيرويد ، الطريقة التقليدية ، في تقليل تورم الدماغ بعد إشعاع أورام الدماغ السرطانية ، مما يجعله علاجًا مساعدًا جيدًا لهذه المضاعفات الخطيرة لإشعاع الدماغ.
بالإضافة إلى قدرته على مكافحة السرطان ، قد يحسن زيت اللبان الذاكرة ويزيد من خصوبة الرجال ويسهل عملية الهضم ويساعدك على النوم.
طريقتي المفضلة لاستخدام زيت اللبان (بخلاف نثره) هي استخدامه في كريم للبشرة جنبا إلى جنب مع زيت اللافندر أو الرمان.
شجرة الشاي
يشتهر بامتداد فوائد الجلد ، زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. مثل الخزامى ، يبدو أنه قادر على تحسين سرعة شفاء و يحاولوا الالتهابات الفطرية الموضعية. كما أنها تحارب مقاومة المضادات الحيوية وهو خيار شائع لعلاج نزلات البرد بشكل طبيعي.
لا يُنصح باستخدام زيت شجرة الشاي للاستخدام الداخلي ، ولكنه يُعد إضافة رائعة إلى الأعمال اليدوية علاج حب الشباب ، غسول للجسم ، سيروم للشعر ومقشر للقدم. من الرائع أيضًا إضافتها إلى الغسيل ومستلزمات التنظيف المنزلية ، لأنها تقتل البكتيريا والفطريات.
ليمون
الليمون هو أحد أشهر الزيوت العطرية ولسبب وجيه. رائحة الحمضيات تحفز الجسم والعقل وتحسن مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال و غثيان . يمكنك أيضًا مزجه مع زيت شجرة الشاي لتقليل ظهور حب الشباب و تحسين مشاكل البشرة مثل البثور والقروح الباردة.
بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن زيت الليمون يقلل الاكسدة، الدعم الحصول على وزن صحي ومساعدتك بشكل طبيعي دافق السوائل الزائدة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.
كما قد تتوقع ، فإن خصائص الليمون المطهرة بشكل طبيعي تجعله بديلاً رائعًا للتبييض ومنتجات التنظيف المنزلية الأخرى المحملة بالمواد الكيميائية ، ولكن يمكنك أيضًا تجربته في قابض محلي الصنع لموازنة درجة حموضة البشرة بشكل طبيعي.
هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. إذا قمت بشراء المنتجات من خلال هذه الروابط ، فقد يكسب Braganca عمولة. جميع الآراء الواردة هنا هي آراءنا الخاصة.
