لماذا يعتبر تلقي المجاملات أمرًا صعبًا للغاية ، وكيفية قبولها أخيرًا

لماذا يؤدي تلقي المديح ، الذي يهدف إلى جعلنا نشعر بالسعادة ، في كثير من الأحيان إلى رد فعل غريزي يجعلنا نشعر بأي شيء سوى؟ الممثل الكوميدي ايمي شومر بخفة دم ملاحظ أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في تقبل المديح في رسم تخطيطي حيث تتبادل مجموعة من النساء المجاملات بعد عبور الممرات في الحديقة ، وقد صبغت شعرك! تبدو رائعة! يتصاعد إلى إراقة دماء شاملة.

هناك تفسير علمي لسبب صعوبة تلقي غرورنا الهش لتأكيد إيجابي من الآخرين. قال كريستوفر ليتلفيلد ، خبير التقدير ومؤسس شركة الاستشارات الدولية AcknowledgementWorks ، في بداية عمله ، إننا نحب التقدير ، لكننا نتمتع به. تيد توك حول الفوائد التي يمكننا جنيها في عملنا وحياتنا الشخصية إذا تعلمنا كيفية إتقان فن تقديم الثناء وتلقيه.

مثل مراجعة أعمال هارفارد ذكرت ، كشف بحث ليتلفيلد أن 88 بالمائة من الناس يربطون الاعتراف بالشعور بالتقدير ، ومع ذلك فإن 70 بالمائة يربطونه أيضًا بالحرج. حتى أولئك منا الذين يقدرون الضربة العرضية للأنا لا يمكنهم المساعدة في رد الفعل المفاجئ للعار الذي يتبعه.

قد يكون أحد أسباب هذه الحالة مؤشرًا على مشكلة أكبر: تدني قيمة الذات. حديثا دراسة أظهر أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يواجهون صعوبة أكبر في قبول المجاملات لأنهم يشككون في صدقهم ، ويقرنون الشعور المعتاد بالحرج بإذلال أساسي عميق يشعرون فيه أنهم يتلقون الرعاية. محير 2010 دراسة كشفت أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يفضلون رفقاء السكن الذين ينظرون إليهم بشكل سلبي ، بحيث لا يضطرون إلى تحمل تلقي الإطراءات التي يرونها مخادعة.

تظهر الأبحاث الإضافية أن أفضل طريقة لتلقي الإطراء هي الحصول على التحفيز ، وليس مجرد الإطراء. مجموعة من العلماء اليابانيين وجدت ذلك كان أداء الناس أفضل بعد تلقي المجاملات. بالنسبة للدماغ ، فإن تلقي المديح هو مكافأة اجتماعية بقدر ما هو مكافأة مالية. قال مؤلف الدراسة والبروفيسور نوريهيرو ساداتو في المعهد الوطني للعلوم الفسيولوجية ، لقد تمكنا من العثور على دليل علمي على أن أداء الشخص أفضل عندما يحصل على مكافأة اجتماعية بعد الانتهاء من التمرين. يبدو أن هناك مصداقية علمية وراء رسالة 'الثناء لتشجيع التحسين'. يمكن أن يصبح مدح شخص ما استراتيجية سهلة وفعالة للاستخدام في الفصل وأثناء إعادة التأهيل.

سبب آخر قد نشعر فيه بالحرج عند تلقي المجاملات هو أنها تنشط نفس المنطقة من الدماغ التي تضيء عند المغازلة. وجد الباحثون في جامعة كانساس أن إظهار الإشارات اللفظية ، بما في ذلك الإطراء ، يمكن أن يكون رد فعل لا مفر منه عندما تكون حول شخص ما تنجذب إليه. قال مؤلف الدراسة جيفري هول ، مساعد: عندما تعبر عن نفسك مع شخص قد تحبه ، تبدأ السلوكيات غير اللفظية واللفظية في عكس الانجذاب ، مع ابتسامة خجولة هنا وضحك ومضايقة هناك ، لتوضيح ما تشعر به تجاه شخص ما. أستاذ دراسات الاتصال بجامعة كانساس.

كيف يمكن كسر الحلقة غير الصحية المتمثلة في تلقي الإطراءات والاستنكار من الذات ، حتى نتعلم كيف نشعر بالرضا عن إعجاب الآخرين؟ يظهر العلم أن الأمر كله يتعلق بالثقة. أصدر جيمس أو باولسكي ، مدير التعليم في مركز علم النفس الإيجابي بجامعة بنسلفانيا ، وزوجته سوزان بيلجي باولسكي ، مستشارة العافية ، كتابهما مؤخرًا سعداء معًا: استخدام علم النفس الإيجابي لبناء حب يدوم .

يقدم Pawelskis نظرة جديدة حول كيفية تلقي المجاملة: القبول والتضخيم والتقدم. بدلاً من اللجوء الفوري إلى الشك الذاتي ، فإنهم يستكشفون مزايا تركها تغرق ، والاحتفال بنفسك ، والمضي قدمًا في المحادثة لفهم نقاط قوتك بشكل أفضل. قد لا يحدث تعلم قبول المجاملات بين عشية وضحاها ، لكن فوائد الصحة العقلية من إعطاء وتلقي ردود فعل إيجابية يمكن أن تحسن بشكل كبير علاقاتك مع الآخرين ومع نفسك.