ترتيب أصعب فصول باري في نيويورك

حتى بالنسبة لمدمني التمرين الأكثر تشددًا ، فإن فصول الباري صعبة بشكل مدهش. بعد كل شيء ، بيت القصيد من ذلك هو استهداف العضلات التي لم تكن تعلم بوجودها من قبل - كما تعلم ، تلك البقع التي تعاني من مشاكل اليوجا والدوران وكارديو الهيب هوب لا يمكن أن تحصل عليها. (انظر أيضًا: دهون الظهر ، ورفرف الذراعين ومقابض الحب.) لم أكن أبدًا من أشد المعجبين بباري - كنت أتوقع أن أشعر وكأنني راقصة باليه بعد تجربة عضوية في Pure Barre ، لكنني تساءلت في الغالب عن كيفية الضغط على فخذي في حزام صغير ، دون الرغبة في البكاء. ما زلت أريد بشدة أن أحب هذه الفصول الدراسية ، التي تقام في غرف كبيرة ومكيفة الهواء ، في جميع أنحاء المدينة. بعد كل شيء ، حقيقة أن باري يسمح لك بالتناغم دون التعرق بشدة ، مما يجعلها ساعة التمرين المثالية للضغط في جدول مزدحم.

تنحني معظم فصول الباري معًا ، خاصةً بمجرد أن تتعرف على الملحقات الضرورية. هناك 14 دولارًا من الجوارب الملونة التي تعمل بشكل مثالي مع الأحذية الزلقة إذا اخترت أن تترك العراء خلفك ، كرة نطاطة ملونة ، وأوزان خفيفة تبدو وكأنها مائة جنيه بمجرد حملها لفترة طويلة من الوقت ، هذا الشريط المطاطي المذكور أعلاه التي بالكاد تتناسب حول فخذيك وأحيانًا دائرة بيلاتيس اسفنجي لتمارين الذراع. (هذه كلها مصطلحاتهم الفنية بالطبع.) بعض الفصول الدراسية أكثر كثافة وتعتمد على القلب ، بينما يتيح لك البعض الآخر توجيه راقصة الباليه الداخلية الخاصة بك ، توتو غير مطلوب.

لقد ولت الأيام التي كان فيها كان بيور بري هو الطبقة الوحيدة المعذبة في الكتلة . الآن ، يبدو أن كل حي لديه جواربه الخاصة وحركاته الصغيرة التي يكاد يكون من المستحيل تقليدها ، حيث يبدو أن كل مشارك بالكاد يتحرك. إذن ، أي استوديو بري في نيويورك يوفر أصعب تمرين؟ الحكم في: خمسة أقواس تعني أنه بعد فصل واحد ، ستشعر به في اليوم التالي. وفي اليوم التالي. واليوم الذي يليه. قضيب واحد يعني أنك بالكاد ستحرك عضلة.

فلاي بار

قد تشتهر FlyWheel بملاعبها الدوارة ، ولكنها تضم ​​أيضًا واحدة من أصعب فصول العرائس في المدينة ، في شكل FlyBarre SPORT 60 ، وهو مزيج من أمراض القلب والباري. يبدو كشيء ما كانت ساندي كوهين تسخر من يوم ال O. ، لكن الفصل نفسه ليس مزحة ، حتى بالنسبة لعشاق التمرين. على عكس اليوجا أو البارات التي تركز على البيلاتيس ، فإن هذا يتضمن موسيقى صاخبة ( توقع بيونسيه ) ، وأوزان بخمسة أرطال ورافعات قفز كافية لإرهاقك قبل أن تبدأ حركات الحاجز الصغيرة. على عكس فصول الباري الأخرى ، سوف تتعرق بشكل مفرط ، إلا إذا كنت خارقًا إلى حد ما.

في هذا الفصل المكثف ، يمكنك توقع مزيج من الأشكال المشتقة من الباليه والمزيد من تمارين وزن الجسم التقليدية ، مثل القرفصاء والاندفاع ، بالإضافة إلى تمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، وفقًا لما قالته كارا ليوتا ، مديرة الإبداع والمدرب الرئيسي في FlyBarre ، لصحيفة The Braganca . إذا لم تكن مرهقًا بعد الجزء المتعلق بأمراض القلب في الفصل ، فأنت بالتأكيد فوق طاقة البشر.

5 أجراس

طريقة شريط SoHo

يحتوي BarMethod Soho على استوديوين منفصلين في واحد ويستضيف الأحداث مع المنتجعات الصحية المحلية والمتاجر المنبثقة.

طريقة البار في سوهو مضاءة بشكل مشرق ومكيفة وبها غرف خلع ملابس فسيحة وأنيقة تجعل الاستعداد لقضاء أمسية في الخارج سلسًا. توجد مجلات في الردهة ومحطة قهوة مجانية. إنه في وسط سوهو تمامًا ، مما يمنحك عذرًا جيدًا للتسوق مسبقًا وتناول الكوكتيلات بعد ذلك. والأفضل من ذلك ، في حين أنه تمرين مكثف ، فلن تتعرض للعرق في النهاية ، لذا يمكنك تناول المشروبات المذكورة ولا تبدو وكأنها كارثة. هذا هو العازل الأكثر تقليدية ، وبعد الذهاب إلى عدد قليل من الفصول الدراسية ، ستبدأ في تذكر الحركات المتكررة ، حتى لو كنت تكره القيام بها. إذا تابعت ، فإن المدربين النحيفين للغاية ، الذين يؤكدون جميعًا على تذكر اسمك مما يجعل التصحيحات أسهل ، سيخبرك كيف تبدو حركاتك جميلة ، وهو تشجيع مثالي لراقصات الباليه الطموحة.

بعد صفي الأول ، شعرت بالصدمة لأنه على الرغم من أنني عملت باستمرار ، كانت هناك حركات معينة كنت متأكدًا من أنني لن أتمكن من القيام بها أبدًا. لقد أصبح الأمر أسهل ، لكنك ستحتاج إلى تكريس نفسك حقًا لتكون قادرًا على القيام بحركات صغيرة متكررة في الحوض دون الرغبة في الموت بالداخل. ومع ذلك ، فإن الموقع الأنيق والأنيق وأجساد المدرب الرشيقة ستجعلك ترغب في العودة حتى تصبح منتظمًا. الفيزياء 57 استوديو الحي المالي الجديد في فيزيك 57.(الصورة: فيزياء 57)

تعد Physique 57 واحدة من أكثر الفصول شهرة وشهرة في المدينة ، وتشتهر بجحافل الفتيات المعجبين بها. استوديو الحي المالي الجديد نظيف للغاية مع مناطق تغيير كبيرة وأرضيات مفروشة بالسجاد وفصول كاملة بالكامل. نعم ، سوف تتأذى بعد ذلك ، ولكن ليس بقدر ما تخاف منه. هناك مكيف هواء مكثف ودعائم ومدرب يتحدث في ميكروفون صغير ، ويقترح عليك أن تجعل حركاتك أصغر وأصغر ، حتى تتمكن من رؤيتها بالكاد (ولكن يمكنك بالتأكيد الشعور بها). وعود اللياقة البدنية ينتج عنها ثمانية فصول فقط. أخبرتنا تانيا بيكر ، المؤسس المشارك في Physique 57 والمسؤول الإبداعي الأول ، أن المدربين ذوي الكفاءة العالية لدينا وعملية التدريب الصارمة لدينا تجعل كل فصل يشعر وكأنه جلسة تدريب شخصية في بيئة جماعية. الزفير

الزفير.

يحتوي Exhale على ستة مواقع في مدينة نيويورك. يقع استوديو Soho بعيدًا وعلى الجانب الأصغر ، لكن المدربين يشرفون على تمرين مكثف. لن تتعرق ، لذا يمكنك التسوق في المنطقة بعد ذلك - أو يمكنك التوجه إلى المنتجع الصحي الخاص بهم. قال أنبيث إيشباخ ، الرئيس والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة إكسهيل ، إن دروس Exhale’s Core Fusion هي مجموعة كاملة من التدريبات المركزية المخصصة للتحول الجسدي واليقظة من خلال الباري واليوغا والتدريب المتقطع والتكييف الرياضي وأمراض القلب. إكستيند بري فئة بري نموذجي Xtend.(الصورة: بإذن من Xtend Barre)

في موقع بروكلين لسلسلة اللياقة البدنية بوتيك Xtend ، كنت المرأة الوحيدة في الغرفة التي ليس لديها خاتم زواج ... والوحيد الذي بدا أنه يواجه صعوبة في البقاء في لوح جانبي. يبدو أن استوديو Brooklyn Heights الفسيح والمريح يتردد عليه الأمهات اللواتي يرتدين عربات أطفال ويشاركن في الثلاثين من العمر يبحثن عن خطة لياقة بدنية منخفضة المستوى ولكنها صعبة. فئة Xtend Pilates Fusion هي حرفيًا - تمرين أساسي مكثف لا يزال يستخدم أذرع راقصة الباليه الجميلة والموقعين الأول والثاني. ستشعر وكأنك راقصة باليه حقيقية وأنت تمد يديك وتتظاهر بأنك في الداخل بحيرة البجع، على عكس الفئات الأخرى ، حيث كسارة البندق تأتي الأجواء فقط من العراء. لقد وعدت أندريا روجرز ، مؤسس ومبدع Xtend Barre ، بأنك ستأتي إلى فصل دراسي وتتعرق وتترك شعورًا قويًا وطويلًا ونحيفًا. الحركات هي الأفضل لأي شخص لديه خلفية رقص ، لكن لا تتوقع تمارين حصرية.

الموقع لا مثيل له لبروكلينيتس الذين لا يريدون الخروج من البلدة لممارسة التمارين الرياضية. يحرص المدربون المتحمسون أيضًا على تقديم أنفسهم ، ومعرفة اسمك وإجراء التصحيحات في جميع أنحاء الفصل ، حتى لا تؤذي نفسك أثناء محاولة تغيير وضعية الجلوس التي تكون إلى حد ما أصعب بكثير.