أفضل 10 استوديوهات تدور في مدينة نيويورك تمت تجربتها واختبارها

المؤلف ، وهو يرتدي حمالة صدر رياضية زرقاء ، يأخذ صفًا في Cyc (الصورة: Erik Ellingson لـ New York Braganca).

نحن فقط الجنس والمدينة يحتوي ستانفورد بلاتش على ثلاثة ملاقط - واحد للعناق ، وواحد للحديث الصعب والآخر للقذف المفعم بالحيوية - يوجد الآن استوديو دوران يناسب كل نوع من احتياجات سكان نيويورك للسرعة. بصفتي متحمسًا لـ SoulCycle ، اعتقدت أن مصيري قد تم تحديده ولكن يومًا ما ، بعد المرور عبر استوديو Peloton Cycle المنافس ، اشتعلت الفضول في هذه القطة وتدخلت. بدأت دورة التدوير الخاصة بي وقررت تجربة سبع فصول أخرى.

أكبر شكوى حول الغزل التي أسمعها من الأصدقاء الذين جربوها ، بخلاف السرعة والجهد المطلوبين ، هي أن حركات الرقص في بعض الفصول الدراسية يستحيل متابعتها. مع وضع ذلك في الاعتبار ، جنبًا إلى جنب مع مستوى الصعوبة والسرعة ، بالإضافة إلى الأجواء ، إليك أفضل تسعة استوديوهات مقارنة بأفضل وأسوأ الاستوديوهات الشخصية.

ملاحظة: التقييمات من 1 إلى 4

ساي أستور (تصوير: إريك إلينجسون من نيويورك أوبزرفر).

اللياقة البدنية Cyc

الموقع: داخل صالة David Barton في 4 Astor Place

مضاءة بأضواء النيون والأسود ، هذه الفئة مليئة بالطاقة والإثارة. تخيل المدرب يدق على طبول ستشعر وكأن قلبك يخرج من صدرك. طريقة Cyc ، التي صممها Keoni Hudoba (إذا كنت لا تعرفه ، ابحث عنه!) هي رحلة مدتها 45 دقيقة تتضمن أوزانًا ، مستوحاة من أكثر من 20 حركة رياضية مختلفة بما في ذلك الملاكمة والكرة الطائرة و سباحة. يقوم السيد هدوبا أيضًا بتدريس الفصول الدراسية هنا ، ومع وجود متابعين قويين ، فهو يعرف الطلاب بالاسم وسيشجعهم طوال الرحلة. إذا كان بإمكانك الالتحاق بأحد فصوله ، فإنني أوصي به بشدة! ستترك الشعور بالإلهام ، كما لو كنت تمارس تمرينًا لكامل الجسم.

بدلات: استمتع بجميع وسائل الراحة في David Barton Gym قبل ساعتين من رحلتك وبعدها. يشمل ذلك أرضية صالة الألعاب الرياضية الكاملة (باستثناء فصول اللياقة الجماعية) والدش والبخار والساونا.

من يركب: الحشد شاب وصالح ومزيج من الفرسان من الذكور والإناث.

المتعة: 4

الصعوبة: 3

الغلاف الجوي: 4

تصميم الرقصات المعقدة: 1.5

الموسيقى: 4

لياقة الانحراف (الصورة: ليزا روسمان).

سويرف فيتنس

الموقع: 30 غرب شارع 18

ليست فئة للأشخاص المنعزلين. شارك في تأسيسه ثلاثة رياضيين جامعيين ، وينقسم الفصل إلى ثلاثة فرق: الأحمر والأزرق والأخضر. على مدار 45 دقيقة ، يعمل كل فريق معًا للتغلب على الآخرين في سباقات سريعة وتلال وفترات زمنية متعددة. يتم حساب متوسط ​​أداء كل شخص في نقاط فريقه. يتم عرض نتيجة المجموعة وقائد الفريق على لوحتي تسجيل طوال الفصل. أنت فقط قادر على رؤية أدائك الفردي على وحدة التحكم بالدراجة ، وهذا أمر مريح ؛ المنافسة لا هوادة فيها. ليس هناك أي تصميم للرقص لمتابعة ، ولكن في منتصف الطريق هناك جزء من الذراع. صدقني ، في هذه المرحلة ستعتبر هذا استراحة. إنها واحدة من أصعب الفئات ، لأنك تشعر بالمساءلة أمام فريقك. لكن الكلمات التحفيزية التي ينادي بها المدرب ستساعدك على الاستمرار في الدفع.

من يركب: يفتقد الرياضيون فرقهم الجامعية القديمة ويبحثون عن سباق.

المتعة: 2

الصعوبة: 4

الجو: 2.5

تصميم الرقصات المعقدة: 0

الموسيقى: 2.5

بدلات: تأجير مجاني للأحذية وبار للعصير لأوعية وعصائر أكاي.

سينك ستوديو.

استوديو SYNC

الموقع: 133 شارع ساوث 2 (بروكلين)

تريد الخروج من مقعدك والرقص؟ هنا مكان القيام بذلك. طوال الفصل الدراسي الذي يبلغ مدته 45 دقيقة ، ستخرج من الدواسة إلى الموسيقى وتحريك الجزء العلوي من جسمك إلى تصميم الرقصات. لا يستخدم الفصل أي أوزان ، ويمكنك اختيار ارتداء أحذية رياضية أو مشابك (متوفرة للإيجار). على الرغم من سهولة متابعة فصل الأساسيات ، إلا أن هناك فصولًا مفتوحة المستوى ، حيث سيعطي المعلمون إشارات للمتسابقين المتقدمين لاتخاذ خيارات أثقل وأسرع. في كلتا الحالتين ، إنه تمرين رائع خارج مقعدك وممتع للغاية لدرجة أنك لن ترغب في إنهاءه!

من يركب: يعكس الحشد مالكي Brooklyn و BFF ، Ashley Lively و Karla Misjan. معظمهم من النساء في العشرينات من العمر.

المتعة: 4

الصعوبة: 1

الغلاف الجوي: 4

تصميم الرقصات المعقدة: 4

الموسيقى: 4

بدلات: إن شراء فصل دراسي واحد لمزامنة ركوب الدراجات يشبه إلى حد كبير مرور يوم. يمكنك أيضًا الاستمتاع باليوغا أو حتى دروس TRX أو حلبة القلب.

دولاب الموازنة (الصورة: أودري أميلي رودولف).

دولاب الموازنة

مواقع متعددة

تخبرك الفئات الأخرى بكيفية قياس المقاومة على مقياس من 1 إلى 10 ؛ يعرضه هذا الفصل على وحدة التحكم في دراجتك. كما أنه يتزامن أيضًا مع صفحة الأداء على حسابك عبر الإنترنت وكذلك على تطبيق iOS iPhone. يمكنك متابعة أدائك في مرحلة ما بعد الفصل ، بما في ذلك عدد الدورات في الدقيقة ، وعزم الدوران ، والسرعة ، والقوة ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المقدرة المحروقة. الدراجة هنا هي المفضلة لدي ، ليس فقط من حيث المقاييس ، ولكن لأنها متينة بشكل لا يصدق. الفصل صعب ، لكن الطاقة والموسيقى تعوضهما. يمكنك اختيار الاشتراك أو إلغاء الاشتراك في لوحات النتائج التي تعرض أدائك الفردي مقارنة بالفصل الدراسي. بالنسبة لجزء الذراع ، يوجد شريط مرجح ستشعر به بالتأكيد في اليوم التالي.

من يركب: ذكور ألفا.

المتعة: 2

الصعوبة: 4

الغلاف الجوي: 2

تصميم الرقصات المعقدة: 1

الموسيقى: 4

بدلات: تأجير مجاني للمياه والفواكه والأحذية.

أكوا (الصورة: رينيه أوسلي).

أكوا ستوديو نيويورك

الموقع: 78 شارع فرانكلين

يعد Aqua Studio NY أكثر فصول ركوب الدراجات تميزًا ، وهو الوحيد الذي يتطلب أحذية مائية (متاحة للإيجار). يتم غمر الدراجات في حوض السباحة لأداء تمرين يصل إلى الخصر تحت الماء. يوضح المدربون التحركات خارج الماء. في الفصل الذي التحقت به ، كان المدرب مشجعًا ، لكنه لم يكن صعبًا. الدراجات بسيطة ومعدنية. يستغرق الأمر بضع محاولات للوصول إلى إيقاع بحيث يكون الأمر سلسًا عند تسريع رحلتك. تحاكي حركات الذراع السباحة وهي مفيدة لهذه الفئة. هناك جزء واحد تستخدم فيه المجاذيف مما يجعله أكثر صعوبة. الاستوديو متعدد المستويات و أناقة مع جدران من الطوب المكشوف وسقوف عالية. إنها بالتأكيد المساحة الأكثر تحفيزًا للزن.

من يركب: الحشد أكبر بقليل من الاستوديوهات الأخرى (أعتقد أمهات تريبيكا) ، ومن جنس واحد.

المتعة: 4

الصعوبة: 2

الغلاف الجوي: 3

تصميم الرقصات المعقدة: 4 (في هذه الحالة ، يشير تصميم الرقصات إلى حركات الذراع المتزامنة)

الموسيقى: 1

بدلات: وفقًا للموقع الإلكتروني ، يساعد احتكاك الماء في القضاء على السيلوليت. كما أن التمرين رائع لأي شخص يعاني من آلام في المفاصل أو العضلات - فالماء يجعلها خالية من التأثير.

بيلوتون (تصوير: إريك هوانج).

فصيلة دورة

الموقع: 140 غرب شارع 23

هذا هو الاستوديو الأكثر حداثة. يتم تسجيل كل فصل وبثه مباشرة لأولئك الذين يمتلكون دراجة بيلوتون في المنزل (رائع جدًا!). تم تجهيز الدراجات بشاشة لمس صغيرة تُظهر مقاومتك وإيقاعك وقوتك وكيف تقارن بالركاب الآخرين. المقاييس ، بالطبع ، رائعة لتتبع النتائج. الدراجة مريحة والدواسة تبدو سلسة. الركوب داخل وخارج السرج مع جزء ذراع واحد مع خيارات لاستخدام أوزان واحدة أو اثنتين أو ثلاثة باوند. على الرغم من صعوبة الفصول الدراسية ، إلا أنها ممتعة وغالبًا ما تقدم دي جي مباشرًا أو جولة ذات طابع معين مثل الطلاء القبلي الأسود الفاتح ، أو الساحل الشرقي مقابل ويست كوست هيب هوب.

من يركب: مزيج من الرجال والنساء ، حشد أكبر قليلاً من الاستوديوهات الأخرى.

المتعة: 3.5

الصعوبة: 4

الغلاف الجوي: 4

كمية تصميم الرقصات: 1

الموسيقى: 3

بدلات: تأجير المياه والأحذية مجاني ، بالإضافة إلى رحلتك الأولى! إذا تأخرت عن الفصل ، يمكنك القفز على إحدى دراجات الاختبار والبث المباشر للفصل في منطقة الصالة.

تدور (الصورة: تدور).

تدور اللياقة

الموقع: 52 شرق شارع 13

المدربون يصنعون الفرق هنا ؛ يتمتعون بالحيوية والبراعة والمعرفة (جميعهم معتمدون من Schwinn). طوال الرحلة ، يصرخون بكلمات التشجيع وينصحونك أيضًا بتجنب الإصابات.

يقدم هذا الاستوديو الذي تم افتتاحه مؤخرًا ثلاثة أنواع من الفصول: Real Ride و RIP Ride و Body Ride. اخترت Body Ride ، وهي فئة مدتها 45 دقيقة مع جزء واحد من الجزء العلوي من الجسم مدته ست إلى سبع دقائق باستخدام أوزان أكياس الرمل. من ناحية أخرى ، فإن RIP Ride عبارة عن فصل تدريب مكثف مدته 60 دقيقة مع جزأين من الجزء العلوي من الجسم ؛ Real Ride هي رحلة مستوحاة من الهواء الطلق مدتها 45 دقيقة.

من يركب : شابة ، معظمها من النساء. ربع الدراجين من الرجال.

المتعة: 3.5

مستوى الصعوبة: 3

الجو: 3.5

كمية تصميم الرقصات: 0

الموسيقى: 4

بدلات: خياران للعضوية: Premium (279 دولارًا أمريكيًا في الشهر) يتضمن رحلات غير محدودة ، بدون عقد ، رسوم عدم الحضور / الإلغاء المتأخر ، أربعة تصاريح للضيوف شهريًا وتأجير الأحذية مجانًا. الأساسي (259 دولارًا في الشهر) يشمل مشاوير غير محدودة ، وتصريحين للضيوف شهريًا ، وتأجير الأحذية مجانًا.

عزم الدوران (الصورة: Facebook).

عزم الدوران واللياقة البدنية

الموقع: 74 شارع 8 شمال (بروكلين)

يوفر استوديو الدراجات البخارية هذا واستوديو TRX العديد من الألعاب غير المصممة بما في ذلك فئة هجينة لركوب الدراجات و TRX من تصميم المالك كريستيان شولسن. كان الفصل الذي أخذته في رحلة مدتها 60 دقيقة. نحن نقوم بجولات حقيقية هنا في Torque ، كما يقول السيد Sjulsen ، وهذا يعني أنه تم تعيين الجولات على التضاريس الحقيقية ولن نقوم بأي شيء على الدراجة لن نفعله على الدراجة في الهواء الطلق. بعبارة أخرى ، لا تتوقع أن تقوم بنقرات الظهر أو الأوزان. المساحة صغيرة ، لكن هذا جانب إيجابي لأنك تحصل على اهتمام واحد لواحد. في الفصل الذي التحقت به ، جاء السيد Sjulsen حول مقاومة متزايدة أو متناقصة بناءً على الأداء الفردي.

من يركب: السكان المحليين من الذكور والإناث ويليامزبرغ.

المتعة: 3

مستوى الصعوبة: 2.5

الغلاف الجوي: 3

كمية تصميم الرقصات: 0

الموسيقى: 3

بدلات: تأجير الأحذية مجانًا والاهتمام الفردي.

Equinox (الصورة: Equinox).

إكوينوكس

مواقع متعددة

هناك الكثير من الفصول والمدربين الذين يجب أن أراجعهم في Equinox ولم يبرز أي منهم بالنسبة لي. بينما تحتوي الدراجات على مقاييس ، فإنها لا تُظهر مستوى المقاومة. يمكنك ارتداء أحذية ذات مشبك أو ركوب أحذية رياضية. اعتمدت الموسيقى بشكل كبير على المدرب. الأجواء ومستوى الطاقة ليسا نفس الشيء الذي ستحصل عليه في استوديو ركوب الدراجات ، ولكن هذا على وشك التغيير. تطرح Equinox فئتين جديدتين من فئتي ركوب الدراجات ، The Pursuit: Build ، و The Pursuit: Burn. المفهوم عبارة عن فئة ركوب دراجات تنافسية للغاية مع تحديات جماعية وفردية. سيتم عرض الإحصائيات في الوقت الفعلي من خلال الرسومات ولوحات الصدارة ، وستتمكن من تتبع تقدمك.

من يركب: يعتمد على الموقع ، مزيج متساوٍ من الرجال والنساء.

المتعة: 2

مستوى الصعوبة: 2

الغلاف الجوي: 2

تصميم الرقصات المعقدة: 0

الموسيقى: 2

بدلات: الفصول الدراسية فعالة من حيث التكلفة ، ومباشرة ، وبطبيعة الحال ، لديك جميع وسائل الراحة في Equinox. سياسة الإلغاء المرنة (يمكنك الإلغاء حتى 35 دقيقة قبل بدء الفصل) بدون غرامة.

SoulCycle (الصورة: جيتي).

دورة الروح

مواقع متعددة

فئة الدوران الأصلية في مدينة نيويورك. لا زخرفة ، دراجات بسيطة للغاية ، لا شاشات أو منافسة.يميز المدربون الملهمون في SoulCycle فصولهم عن استوديوهات السبين الأخرى. الدراجات واضحة ومباشرة (تدير مقبض المقاومة وفقًا للتعليمات) ، لذا فأنت تركب على وتيرتك الخاصة. (على الرغم من أنني وجدت أن ركوب دراجة بمقاييس المقاومة في استوديو آخر ساعدني بشكل أفضل على فهم كيفية تسريع نفسي في SoulCycle.) طوال الفصل الدراسي ، يمكنك ممارسة العدو السريع والتسلق والركض والحركات المصممة. هناك أيضًا أوزان يدوية لتناسب الذراعين.

من يركب: عبادة من أتباع SoulCyclists ، معظمهم من النساء ، على الرغم من ظهور الرجال في العصابات في عطلات نهاية الأسبوع وفي فترات ما بعد العمل.

المتعة: 4

الصعوبة: 2

الغلاف الجوي: 4

تصميم الرقصات المعقدة: 4

الموسيقى: 4

بدلات: الغرفة مضاءة بالشموع وطوال الرحلة تحصل على كلمات التشجيع.