قم بتشغيل قائمة تشغيل التمرين blink-182! كورتني كارداشيان عرضت على المعجبين أحد التمارين المفضلة والسريعة في فيديو يقوم ببطولته المدرب ليندسي هارود صدر من خلال بووش في 6 ديسمبر. كارداشيانز شارك النجم ، 43 عامًا ، مقطع فيديو قصيرًا للمدرب يستعرض روتينًا مدته تسع دقائق وهو مثالي للتمرين السريع أينما كنت.
تم إصدار روتين التمرين السريع ليتزامن مع موسم الأعياد ، وهو مثالي لإصلاح التمرين السريع بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه. تقول ليندسي في موقع YouTube فيديو.
أوضح موقع Poosh أنه كان تمرينًا مثاليًا لجداول العطلات المحمومة. 'لقد اخترنا المدربة الرياضية المحترفة والمدربة ليندسي هارود ، وشاركنا تمرينًا سريعًا فائق الفعالية يمكنك القيام به من أي مكان ، حتى تتمكن من الحفاظ على تدفق الدم بسهولة وتقلص عضلات البطن' حتى من منزل والديك '.
تم تصميم التمرين لكل حركة يتم إجراؤها لمدة 60 ثانية لكل منها ، وهي جميع الحركات التي يمكن القيام بها دون مساعدة من أي أوزان. تضمنت حركات سحق مختلفة ، مثل لمس المرفقين للركبة المعاكسة أو رفع الركبتين والوصول إلى اليدين خلف كل ساق. تشمل الحركات الأخرى القيام بحركات التسلق من وضع اللوح الخشبي والتمدد بوضعية الطفل. إلى جانب فيديو Poosh ، غالبًا ما تعرض Lindsey روتين التمارين ونصائح اللياقة البدنية الخاصة بها انستغرام .
من المؤكد أن كورتني بدأت في ممارسة هذا التمرين السريع ، لأنها كانت مشغولة للغاية في موسم العطلات هذا! سواء، ما اذا إنها تتسوق في العطلة و تزيين ، أو الاحتفال بها عيد الميلاد الأول كزوجين مع زوجها ترافيس باركر و لقد بدت مذهلة من خلال كل ذلك!
في وقت سابق من الشهر ، كشفت كورت أيضًا أنها استعادت قوتها أخيرًا بعد أن أمضت عشرة أعوام أشهر الخضوع لعلاج أطفال الأنابيب. وكتبت 'بدأت أخيرًا في استعادة طاقتي بعد 10 أشهر من التوقف عن التلقيح الاصطناعي' انستغرام قصة. 'بالنسبة لأي شخص آخر يمر بها ، فإنه يتحسن!'
ترامب بناء جدار ميميانقر للاشتراك للحصول على النشرة الإخبارية اليومية المجانية من HollywoodLife للحصول على أهم أخبار المشاهير.
