استخدم اليوجا كأداة للاسترخاء - حتى إذا كنت لا تستطيع الوقوف على رأسك.بيكساباي مع ازدهار العافية والسفر ، من المنعش أن نرى أن المطارات تلحق بهذا الاتجاه. يوجد الآن في أكثر من تسعة مطارات في جميع أنحاء العالم ، يمكنك الاسترخاء مع الكلب أو التأمل أو مجرد العثور على مساحة هادئة لتصفية ذهنك في مساحات اليوجا المخصصة قبل السفر.
في حين أن الكلمات تشدد والمطارات تسير معًا مثل الأفوكادو والخبز المحمص ، فهل غرف اليوغا في المطار هي الحل للسفر الجوي الخالي من الإجهاد؟
أعتقد أن وجود مساحة للاسترخاء والتحرك مفيد بشكل لا يصدق للتوقف أو الأوقات التي لا تريد فيها أن تكون عالقًا عند بوابتك ، يشارك مدرب يوغا مقره في ديترويت بري نورس . لقد كنت أحب بعض المطارات التي توفر مساحات خارجية بعد المرور بالأمن ، وهو ما وجدته رائعًا أثناء التوقف.
يعرف المسافرون المتكررون جيدًا أن فترات التوقف والرحلات المتأخرة يمكن أن تؤدي إلى ساعات طويلة من الجلوس والانتظار مما يزيد من مستويات التوتر المرتفعة بالفعل. مع هذا الوقت الضئيل في حياتنا لممارسة الرياضة ، فإن الاستفادة المثلى من الوقت في هذه الأماكن يمكن أن تكون مفيدة عند دمجها مع أدوات تخفيف التوتر مثل اليوجا والتأمل.
مدرب اليوغا للرياضيين أماندا ماستر يوافق: المزيد والمزيد من الناس يمارسون اليوجا ويستخدمونها كأداة للاسترخاء والتركيز وتقليل التوتر. إن معرفة وجود غرفة يوغا في المطار يمكن أن يساعد الناس على الشعور بمزيد من الراحة عند ممارسة أو التأمل واستخدام أوقات فراغهم بحكمة مع تقليل التوتر والشعور بالتحسن.
فكرة استكشاف هذا الموضوع مستوحاة من رحلة أخيرة إلى إسبانيا خرجت من مطار ميامي الدولي ، على بعد حوالي 20 دقيقة من المكان الذي أعيش فيه في ميامي بيتش. باعتباري شخصًا يقوم عادةً بإخراج سجادة اليوجا الخاصة به عند البوابة ، أو لفها على السجادة ، أو بدء التدفق في أي مكان يطلبه جسدي ، فقد كنت متحمسًا لسماع أن متحف الفن الإسلامي قد تبنى هذا الاتجاه المتطور.
لقد فوجئت بسرور بحجم الغرفة ، والديكور (الذي يتميز بجدران متقابلة من ورق حائط نباتات الخيزران المزيف ، وجدار كمرآة كاملة الطول ، والرابع جدار مقسم من القماش) ، والدعائم المتاحة للاستخدام العام ، والتي تضمنت سجادة يوجا وكتلة في الزاوية. يقول ميستري: عادةً ما آخذ سجادة السفر معي [لكن في الحقيقة] أنا فقط بحاجة إلى أضواء خافتة وغرفة هادئة.
من الجيد أن تحتوي الدعائم على متغير تكوين أو كسر ولكن ليس. لكن هل يُحدث موقع غرفة اليوغا في المطار فرقًا؟
مدرب يوغا دولي رينيه مارتن يقول ، في أي مكان بالداخل أعتقد أنه رائع ... وخالي من الضوضاء. نقطة جيدة جدًا ، نظرًا لأن المطارات تشتهر بالضوضاء. يضيف Nourse ، سيكون من المفضل أن يكون لديك وصول إلى المحطة الطرفية لرحلتك ، حيث لا يوجد في كثير من الأحيان وقت للتنقل بين المحطات على الرحلات المتصلة.
أنا أوافق على ذلك. كان الشيء الذي وجدته مثيرًا للاهتمام في غرفة اليوغا بمطار ميامي الدولي هو موقعها خارج منطقة تسجيل الوصول في TSA في مبنى الركاب H. البعيد البعيد ، ولم يكن النقل سهلًا من محطة American Airlines الخاصة بي. ومع ذلك ، ربما أكون صعب الإرضاء قليلاً ، والمبدأ القائل بأن الشيء أفضل من لا شيء ينطبق هنا.
كان مطار سان فرانسيسكو الدولي الرائد ، والذي افتتح مساحة مخصصة لليوغا في عام 2012. على غرار أوهير وبرلنغتون ومطار ميامي ، توجد غرفة مغلقة لتقليل الضوضاء والخصوصية أثناء ممارسة الرياضة. تعد مساحة دالاس فورت وورث الممتدة أكثر من منطقة عامة معزولة بالفواصل والنباتات (إبداعية ، مع ذلك). يوجد في هيثرو وهونغ كونغ صالات حصرية مع امتيازات اليوجا والمنتجع الصحي لأعضاء النخبة والأشخاص الراغبين في دفع رسوم الدخول. قد يكون الأمر يستحق ذلك ، اعتمادًا على مدة توقفك.
لكن لنفترض أنك لست مدرسًا لليوغا ، أو أن التدرب بمفردك أمر غريب تمامًا بالنسبة لك. كيف يمكنك الاستفادة من بعض الوقت للتمدد والتخلص من التوتر والاسترخاء؟ تأتي ثلاثة اقتراحات على رأس عقل معلم اليوغا هذا:
- قم بتنزيل تطبيق موثوق (وهو أمر رائع للتأمل). الدفع انسايت الموقت و سوف نحصل على .
- هناك عدد غير محدود من مقاطع فيديو اليوغا التي يمكنك مشاهدتها من هاتفك - وكل ذلك مجانًا. ها هي قناة يوتيوب الشخصية ، والتي لديها العديد من العروض المختلفة لليوغا والممارسات المتعلقة بالسفر.
- افعل الشيء الخاص بك! من يهتم إذا لم تكن اليوغا حتى. فقط حرك جسمك وتنفس. ستشعر على الفور بتحسن ، بغض النظر عن التدفق. أفضل جزء؟ أنت في المطار ، وربما لن ترى هؤلاء الأشخاص مرة أخرى على أي حال!
هناك تسعة مطارات تقدم الآن مساحة مخصصة لممارسة اليوغا داخل مطاراتها ، بما في ذلك:
- مطار سان فرانسيسكو الدولي (SFO)
- مطار دالاس / فورت وورث الدولي (DFW)
- مطار شيكاغو أوهير الدولي ومطار ميدواي (CHI)
- مطار برلنغتون (BTV)
- مطار لندن جاتويك (LGW)
- لندن هيثرو (LHR)
- هونج كونج (HKG)
- مطار هلسنكي وجيت بلو في مطار جون كنيدي (HEL)
- مطار ميامي الدولي (MIA)
بصفتها ناجية من مرض السرطان لمدة 13 عامًا ، وقعت سارة في حب اليوغا لخصائصها العلاجية الذاتية ، وكانت تمارس اليوجا منذ عام 2008. تخرجت بمرتبة الشرف ولمنتدى بواو الاسيوى في بوسطن ونجحت كمديرة فنية ومحترفة تصميم ، وتركت الشركة العالم في عام 2013 للالتزام بتثقيف الآخرين حول فوائد العافية والسفر.
