ما هو زين في الواقع؟داريوس فوروكس
أحب النصائح العملية التي يمكنك تطبيقها على الفور في حياتك. وزين ، مدرسة ماهايانا البوذية ، مليئة بالحكمة العملية.
عندما أخبر أصدقائي وزملائي والأشخاص الذين أعمل معهم أنني أحب القراءة عن زن البوذية ، فإنهم غالبًا ما يدلون بملاحظات مثل: متى ستنمي شعرك ، وتتجول حافي القدمين ، وتتحدث عن اليوغا طوال اليوم؟
هذه هي طريقة الحياة المحببة. ليس طريقة زين.
ما هو زين في الواقع؟ بصراحة ، لا أعرف. إنه ليس دينًا أو معتقدًا أو قطعة من المعرفة.
لقد بدأت في قراءة المزيد عن Zen عندما علمت أن مدرب كرة السلة الأسطوري فيل جاكسون مهتم جدًا بـ Zen واستخدم المفاهيم لتدريب مايكل جوردان وكوبي براينت.
وخاصة كوبي ، الشخص الذي أحترمه كثيرًا ، اعتنق مبادئ زين. عندما اكتشفت ذلك ، أردت معرفة المزيد عن Zen.
يذكر فيل جاكسون أيضًا اقتباسًا من Zen في كتابه أحد عشر حلقة (التي تدور حول بطولة شيكاغو بولز ولوس انجليس ليكرز):
قبل التنور يقطع الخشب ويحمل الماء. بعد التنوير ، يقطع الخشب ويحمل الماء. - وو لي
تفسيري هو أنه مهما حدث في حياتك ؛ يجب أن تستمر في أداء مهمتك. أنا أعيش بهذه الفلسفة أيضًا. يمكنك استبدال التنوير بأي هدف في الحياة. لا شيء يتغير بمجرد تحقيقك لشيء ما. لا يزال يتعين عليك القيام بما تريد القيام به.
خلال السنوات القليلة الماضية ، قرأت المزيد عن Zen وكل ما يتعلق بها. ما وجدته هو أنه ليس من الذكاء التعلق بالتعريفات والحركات والمجموعات. البوذية والطاوية والزن - يتشاركون في العديد من الأفكار نفسها. أنا أيضًا لا أهتم بماذا ومن اخترع أفكارًا معينة. سأترك ذلك للمثقفين الزائفين في هذا العالم.
كل ما أعرفه هو أن العديد من تعاليم الزن مفيدة جدًا للعيش في حياة هادئة وسعيدة. لذا فقد أعددت قائمة من 5 دروس من Zen وجدتها عملية وقابلة للتطبيق بسهولة في الحياة العصرية. ها نحن.
1. ابحث عن أسلوب التأمل الخاص بك
التأمل هو أهم جزء في حياة راهب الزن. لقد حاولت الجلوس للتأمل في الماضي. انها ليست لي.
لذلك حولت الجري وتدريبات القوة إلى تأملي . أهم شيء في التأمل هو هذا: تدرب على أن تكون في الوقت الحالي.
لقد اكتشفت أنه لا يهم نوع النشاط الذي تستخدمه. الجلوس ، التأمل ، اليوجا ، الجري ، تدريب القوة - يمكنك جعلها تعمل من أجلك. تأكد من أنك واحد مع جسدك ، وصفي ذهنك ، وافعل ذلك بانتظام.
ملاحظة واحدة: التأمل لا يجدي عندما تحاول القيام بستة آلاف شيء في نفس الوقت. لقد تعلمت مؤخرًا أن أفعل شيئًا واحدًا في كل مرة.
لقد توقفت عن فعل أشياء مثل الاستماع إلى الكتب الصوتية والبودكاست عندما تعمل على شيء مهم ، أو أثناء ممارسة الرياضة.
منذ أن تركت هذا النوع من سلوك تعدد المهام ، تحسنت تدريباتي بشكل كبير. في هذه الأيام ، أركز تمامًا على المهمة التي أقوم بها: الجري ، ورفع الأثقال ، وعضلاتي ، وطريقة التنفس ، وما إلى ذلك. ما زلت أحب الاستماع إلى الموسيقى لأن ذلك ينتقل بسهولة إلى الخلفية. لا داعي للتركيز عليه.
2. استمتع باللحظة
هذا الاقتباس من Thích Nhất Hạnh ، وهو راهب زن فيتنامي ، يقول كل شيء:
اشرب الشاي ببطء وبوقار ، كما لو كان هو المحور الذي تدور حوله الأرض - ببطء ، بالتساوي ، دون الاندفاع نحو المستقبل.
انظر ، ليس عليك القيام بأشياء رائدة لتعيش حياة ذات معنى. لست بحاجة إلى أن تكون أصغر شخص يتسلق جبل إيفرست. في الواقع ، لست بحاجة إلى أن تكون أول شخص يفعل أي شيء.
فقط تأكد من أنك تستمتع بمعظم لحظات يومك. انا اقول عظم لأنك على الأرجح مشغول جدًا بحيث لا يمكنك الاستمتاع به كل الوقت الحاضر. هذا ليس واقعيًا إلا إذا كنت راهبًا. لكن التوقف لبضع ثوانٍ في اليوم والاستمتاع باللحظة ، فهذا شيء يمكن للجميع فعله. لا اعذار.
3. السعادة أقرب مما تعتقد
غالبًا ما ننظر إلى المصادر الخارجية للسعادة: السفر ، وظيفة جديدة ، الانتقال إلى مدينة أو مقاطعة مختلفة ، شريك جديد ، المزيد من الخبرات ، إلخ. ولكن إذا كنت غير سعيد الآن ، فمن المحتمل أن تكون شخصًا غير سعيد بتجارب جديدة .
يوضح اقتباس من زن ماستر دوجن الياباني ذلك جيدًا:
إذا كنت غير قادر على العثور على الحقيقة في مكانك الصحيح ، فأين تتوقع أن تجدها أيضًا؟
لا تبحث عن السعادة في أماكن أخرى. اعثر عليه أينما كنت. بمجرد أن تصبح سعيدًا ، يصبح الأمر أسهل يقضي سعيدة.
4. التركيز على العملية
لا يهتم Zen Monks و Masters بالنتائج. يركزون على العادات والطقوس والعمليات التي تدعم أسلوب حياة الزن.
في كثير من الأحيان ، نحدق بشكل أعمى في النتائج التي نريد تحقيقها وننسى سبب قيامنا بشيء ما في المقام الأول.
لا أعتقد أن هناك أي خطأ في محاولة تحقيق الأشياء. ليس عليك التخلي عن كل شيء والانتقال إلى دير.
لكن تأكد من تطوير عادات وطقوس تدعم ما تحاول تحقيقه في الحياة.عندما تركز على العملية ، ستتبع النتيجة تلقائيًا.
5. معنى الحياة هو أن تكون حياً
كان آلان واتس فيلسوفًا بريطانيًا تم تقديمه إلى زين في عام 1936 ، عندما حضر مؤتمرًا تحدث فيه دي تي سوزوكي. سوزوكي ، مؤلف ياباني ، أثر بشكل منفرد على انتشار الزن في الغرب.
ومنذ تلك اللحظة ، كان واتس (21 عامًا في ذلك الوقت) مفتونًا بزين. كتب العديد من الكتب. أحد أشهر الكتب هو Way of Zen. كما بنى واتس أتباعًا كبيرًا في الغرب. ويجب أن أقول إنني أحب عمله كثيرًا.
خاصة نظرته إلى معنى الحياة. هو قال:
معنى الحياة هو مجرد أن تكون على قيد الحياة. إنه سهل جدًا وواضح جدًا وبسيط جدًا. ومع ذلك ، يندفع الجميع في ذعر شديد كما لو كان من الضروري تحقيق شيء يتجاوز أنفسهم.
هذا يبدو واضحًا جدًا ، لكنني سأقوله على أي حال: بدلاً من التفكير ، اقضِ حياتك في العيش. اجعل نفسك مفيدًا ، وحل المشكلات ، وأضف القيمة ، والأهم من ذلك: استمتع بها.
لا تتعجل في الحياة. قبل أن تعرف ، سينتهي كل شيء. بالنسبة لي ، هذه هي طريقة حياة الزن الحقيقية.
