التمرين هو متعة حقيقية. يمكنك الاستمتاع بالدوبامين والسيروتونين الذي يفرزه الجسم. ستشعر بالوجع الذي يعني القيام بعمل جيد. يمكنك أن ترى نفسك أقوى عقليًا وجسديًا.
إنه حقًا شيء جميل.
إنه لشعور رائع أن تخرج أخيرًا من صالة الألعاب الرياضية أو المضمار أو الميدان وتعلم أنك تدخل في جلسة جيدة وشاقة في نهاية اليوم. سواء كنت قد بدأت للتو رحلة لياقتك أو كنت رياضيًا متميزًا ، يجب أن يكون لديك التمرين المناسب قبل التمرين لمساعدتك خلال الجلسات.
من الجيد الاستمرار في ذلك أيضًا. لا تقع في روتين حيث تتغيب فيه يومًا هنا وهناك لمجرد أنك تشعر بالألم. هناك طرق لتقليل هذه المشاعر ، ويمكن أن يساعدك التمرين المسبق الجيد على القيام بذلك. إلى جانب ذلك ، عليك الالتزام بالتمرين ، لأن الفوائد تفوق العيوب حقًا.
في هذا الدليل المفيد ، سنعرض لك بعض التدريبات السابقة الرائعة التي ستجعلك تضرب الصالة الرياضية مثل البطل في كل جلسة. ستستمتع بوقت أقل للتعافي ، وقوة أفضل ، وزيادة طاقة أفضل بشكل عام عندما تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
أفضل 3 مكملات قبل التمرين:
- 4 المقياس - أقوى ما قبل التمرين
- بلاك وولف تريل آند تريل - الأفضل للرجال والنساء
- مختبر الأداء الرياضي - الأفضل للرياضيين
كيف نجمع قائمة ما قبل التدريبات هذه معًا
هناك المئات ، إن لم يكن الآلاف من المكملات الغذائية المتعلقة بالتمارين السابقة. هذا يجعل من الصعب للغاية التنقل والعثور على أفضل ما يناسبك.
بعضها جديد تمامًا في السوق ؛ كان الآخرون جزءًا من عالم اللياقة البدنية لمدة عقد أو أكثر.
ولكن على الرغم من أن هذه المكملات تختلف في العمر ، والصيغة ، والنكهة ، إلا أنها كلها ممتازة بالنسبة للرياضيين لاستخدامها. يمكن للجميع الاستفادة من هذه المكملات. لقد حرصنا على التحقق منها للحصول على تقييمات جيدة ومكونات آمنة وفعالية.
لقد أمضينا أسبوعًا جيدًا أو نحو ذلك في اختيار المكملات الغذائية للبيع ، وحصرناها في بعض أفضل البائعين. هؤلاء محبوبون من قبل الرياضيين مثلك ، ونعتقد أنك ستواجه صعوبة في الاختيار بين هذه التدريبات السابقة.
دعنا ننتقل ونرى ما يمكن أن يقدمه كل واحد للمستخدمين.
1. 4 المقياس - أقوى ما قبل التمرين
إنه اختيار لاعب كمال الأجسام النهائي ، والحاوية مذهلة. إنها على شكل قذيفة بندقية ستضحك أكثر من رفاقك في صالة الألعاب الرياضية
4 المقياس هو مكمل قوي للغاية قبل التمرين لكل من الرجال والنساء.
تم تصميمه خصيصًا لهؤلاء الرجال والفتيات الذين يرغبون في أن يصبحوا كبارًا. ستحب المضخات التي تحصل عليها باستخدام هذه الأشياء. أبلغ المستخدمون عن شعورهم بمزيد من التحمل والقوة عند استخدام هذا الملحق.
تم صنع هذه الأشياء بعد استشارة المبدعين لعقود من المجلات العلمية والأوراق البحثية والدراسات التي أجريت باستخدام المكونات. الصيغة فعالة للغاية ، لكنها طبيعية تمامًا. ستنبهر بشدة بالعمل الذي ستقوم به بهذه الأشياء.
إنه يجعلك تشعر بالتركيز والقوة والحيوية والمضخات التي تجعل أرنولد نفسه فخوراً.
إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية والشعور بالراحة والاستمتاع بالمكونات الطبيعية ، فهذا هو التمرين الأولي المناسب لك.
مكونات
- L- سيترولين مالات - يساعد هذا الرياضيين على اكتساب أوعية دموية أكثر صحة ، وعندما يكون تدفق الدم أسهل ، يمكن للعضلات أن تعمل بجهد أكبر. يساعدك هذا المكون أيضًا على تحسين أدائك في صالة الألعاب الرياضية ، وكل ما يتطلبه الأمر هو 8 جرام فقط للقيام بذلك.
- مادة الكافيين - هذا هو تمرين مساعد كلاسيكي. هذه الأشياء تجعلك تشعر بمزيد من النشاط واليقظة. يمكنك التركيز بسهولة أكبر على المهمة التي تقوم بها. يمكنك أيضًا تحسين جهودك في إنقاص الوزن عند استخدام الكافيين.
- الشمندر الأحمر - بالإضافة إلى صنع سلطة لذيذة ، فإن البنجر الأحمر مليء بالخصائص الإيجابية. على سبيل المثال ، يمكنك المساعدة في رحلة إنقاص الوزن كجزء من استخدام هذه الخضار المفيدة. يمكنك تحسين القدرة الرياضية ، ويمكنك أيضًا المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى جيد مع البنجر.
- الكرياتين مونوهيدرات - يساعد الرياضيين من جميع مستويات القدرة على تعزيز قوتهم وزيادة كتلة عضلاتهم ويساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع أثناء ممارسة الرياضة.
- رهوديولا الوردية - هذه الزهرة الصفراء البريئة تساعدك في الواقع على محاربة التعب المزمن ، وتحسن لياقتك العقلية والبدنية ، وتساعدك على محاربة القلق. عند استخدامه بالاقتران مع مضادات الاكتئاب ، يُذكر أنه يمكن تقليل الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
- ماء جوز الهند - تساعدك هذه الأشياء على ترطيب الجسم ، والحماية من حصوات الكلى ، وتساعد على خفض ضغط الدم ، ويمكن أن يكون لها خصائص مضادة للأكسدة. يحتوي على إلكتروليتات ، لذا فكر في الأمر على أنه جاتوريد مصنوع من الطبيعة الأم. ستستمتع أيضًا بالكالسيوم والأحماض الأمينية والبوتاسيوم كجزء من هذه المادة الرائعة.
- الأسيتيل L-كارنيتين - تساعدك هذه الأشياء على تحسين ذاكرتك ومهاراتك المتعلقة بالتفكير. كما أنه يساعد في تخفيف آلام الأعصاب وهو مفيد لتحويل دهون الجسم إلى طاقة لاستخدامها.
- L- الثيانين - سوف تستمتع بتركيز ذهني أفضل ، ويمكن تحسين نومك ، ويمكن أن يعزز أدائك المعرفي كل ذلك بفضل استخدام هذا الملحق المحدد. يعزز فقدان الوزن ويساعدك على الاسترخاء ، بحيث يمكنك التركيز على تنفيذ تلك التدريبات بسهولة.
انقر هنا ل تعرف على المزيد حول المكونات في 4 Gauge على موقعهم الرسمي .
فوائد
تم إنشاء 4 Gauge من قبل شركة تعرف باسم Roar Ambition. إنه مكمل مكون من مكونات طبيعية بالكامل سيساعدك في الحصول على تلك الطاقة اللازمة لقتله في صالة الألعاب الرياضية.
ستحب أن تكون جميع المكونات سهلة القراءة والنطق ويمكن العثور عليها بسهولة من خلال بحث Google. حتى أننا قمنا بتضمين روابط لتظهر لك أبحاثنا. لا توجد مكونات ملكية خفية أو غريبة في هذا التمرين المسبق.
كل ذلك مدعوم بالعلم ، ونحن نحب هذا الأمر لأصدقائنا الذين يلتزمون بميزانية السعرات الحرارية. هذه الأشياء عبارة عن 5 سعرات حرارية فقط في الوجبة ، لذلك ستلائم ذلك بسهولة في خطتك دون أي ضغوط.
النكهة ليست سيئة أيضا. تستخدم الصيغة المحليات النباتية لذلك ستستمتع بالنكهات الطبيعية وليس طعم السكر المزيف الذي نحصل عليه أحيانًا مع التدريبات السابقة.
إنه سهل الاستخدام أيضًا. كل ما تفعله هو خلط مكيالين من مستويين في 300 مل من الماء والمشروبات الرياضية والعصير ، أيًا كان ما تستخدمه للحصول على الماء قبل التمرين.
فقط اشربه قبل 20-30 دقيقة من بدء التمرين فعليًا ، وستشعر بالتأكيد أنه يبدأ قبل أن يحين وقت ضخ الحديد.
قد يؤدي استخدامه بمرور الوقت إلى بناء قدرة تحمل. قد ترغب في التراجع عنها وتدويرها ، أو يمكنك استخدام المزيد من المجارف (حتى 4). توصي الشركة المصنعة بأخذ إجازة لمدة أسبوع واحد كل 6 أسابيع حتى يظل جسمك حساسًا.
أي آثار جانبية؟
شيء عظيم آخر حول 4 المقياس هو عدم وجود آثار جانبية. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للكافيين عدم تناول هذا الدواء لأن المادة مضمنة تمامًا في الصيغة ويمكن أن تجعلك تشعر بالمرض.
بصرف النظر عن هذا ، وجدنا أن الصيغة مناسبة لـ:
- نباتيون / نباتيون
- الناس على وجبات منخفضة السعرات الحرارية
- أي شخص يحب الأساليب الطبيعية في الأكل والشرب / ممارسة الرياضة
يجب أيضًا أن يكون عمرك 18 عامًا على الأقل ، ويجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول هذا المكمل (أو أي من المكملات الأخرى هنا دون استشارة الطبيب أولاً).
إذا كنت تتناول دواءً ، يجب عليك أيضًا أن تسأل الطبيب أولاً لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، السلامة هي الأولوية الأولى. لن ترغب في أن يتدخل هذا أو يتسبب في رد فعل سلبي على الدواء الذي تستخدمه بالفعل.
كم يكلف؟
تكلفك حزمة Ultimate Ammo Crate 135 دولارًا ، وستحب الشحن الخفي ، وهو مجاني تمامًا إلى المملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية.
يمكنك الحصول على جولتين مقابل 90 دولارًا ، والتمتع بالشحن المجاني إلى المملكة المتحدة والولايات المتحدة والتعبئة السرية أيضًا.
يمكنك الحصول على 4 Gauge Shell مقابل 45 دولارًا ، ولكن عليك أن تدفع مقابل الشحن.
بقدر ما تذهب عائدات ، يمكنك ببساطة الاتصال بخدمة العملاء عن طريق النقر هنا ، وسيخبرك بمكان إرسال المنتجات غير المفتوحة لاسترداد الأموال.
انقر هنا ل احصل على أفضل خصم على 4 Gauge من الموقع الرسمي .
اثنين. بلاك وولف تريل آند تريل - الأفضل للرجال والنساء
ذئب اسود يصنع بعض المكملات الغذائية الجادة قبل التمرين الموجهة لكل من الرجال والنساء. تريل هي تركيبة للسيدات ، بينما تريل للرجال
لنبدأ بمكونات Blackwolf Track:
- L- لوسين - هذا هو عنصر حاسم في خلق الابتنائية العضلات جنبا إلى جنب مع اثنين من المكونات الأخرى ، فالين ، وآيسولوسين.
- الثيامين - هذا هو فيتامين ب 1 ، وهو يسمح للجسم باستخدام الكربوهيدرات كمصدر للطاقة. إنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وهو ضروري لصحة القلب والعضلات ووظيفة الأعصاب.
- سيترات المغنيسيوم - هذا معدن موجود بشكل طبيعي ، ونحتاجه لصحة العضلات والأعصاب في أجسامنا. يساعد على زيادة الماء في الأمعاء أيضًا.
- حمض البانتوثنيك - هذا هو فيتامين ب 5 وهو ضروري لتكوين خلايا الدم. إنه أيضًا محول للطعام الذي نتناوله إلى طاقة. نحن بحاجة إلى العمل بشكل عام وأن نكون بشرًا منتجين.
- ل-كارنتين - هذا يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يعطينا وظيفة الميتوكوندريا ، ويزيد من طاقة خلايانا.
- البيريدوكسين - هذا هو فيتامين ب 6 ، وهو يساعدك في الحفاظ على صحة الدماغ ، ويمنع انسداد الشرايين ، ويمكن أن يعزز مزاجك.
- سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12 ) - يساعد ذلك في الحفاظ على صحة أعصابك وخلايا الدم لديك ، فهو يصنع الحمض النووي ويقي من فقر الدم الضخم الأرومات.
- كلارينول - هذا مكون خاص يساعد على زيادة كتلة العضلات الهزيلة ويقلل من دهون الجسم. كما أنه جيد في تقليل الآثار السلبية التي قد تحدث كجزء من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مثل الطفح الجلدي (هل سمعت عن طفح كيتو؟)
- L- الجلوتامين - هذا مفيد لعملية الهضم الصحية ويساعد في الحفاظ على جدار الأمعاء في حالة جيدة. يشفي الأنسجة في جسمك أيضًا.
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) - هذا يبقيك بصحة جيدة لأنه معزز لجهاز المناعة ويساعدك على محاربة الأمراض.
- حدد السيلينيوم - هذا يحميك من أمراض القلب كما أنه مضاد للأكسدة.
- L- آيسولوسين - إلى جانب الليوسين والفالين ، يساعد هذا المكون في المساهمة في استقلاب العضلات ، وهو تكوين الأنسجة.
- سيترولين مالات - يساعد ذلك في تعزيز صحة الأوعية الدموية في الجسم. عندما تكون الأوعية الدموية صحية ، يصل الدم إلى حيث يحتاج إلى التحرك بشكل أسرع ، مثل عضلاتنا ، مما يجعل التمرين أسهل بكثير.
- هيدروكلوريد (فيتامين ب 6) - قد تكون هذه حبة سعيدة من الطبيعة ، فهي تحسن الحالة المزاجية وتقلل من أعراض الاكتئاب. كما أنه يمنع انسداد الشرايين ، ويعزز صحة الدماغ ، ويساعد على الوقاية من فقر الدم.
- حمض اللينوليك المترافق - يساعد حمض اللينوليك في الحفاظ على صحة القلب ، ويعني القلب السليم أن دمك يمكن أن يصل إلى عضلاتك بشكل أسرع ، مما يجعل التمرين أسهل بكثير. قد يساعد حتى في ضغط الدم وحساسية الأنسولين.
- بروتين الشرش المعزول - يعد هذا مصدرًا ممتازًا للبروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع ، ويبني العضلات ، ويقلل من الالتهابات ، ويمكن أن يخفض ضغط الدم.
- سترات الزنك - هذا أمر بالغ الأهمية بالنسبة للرجال للحصول على ما يكفي ؛ يساعد في صنع هرمون التستوستيرون. كما أنه يساعد الجسم في الحفاظ على عمل جهاز المناعة لديه ، وشفاء الجروح ، وصحة الغدة الدرقية.
- L- طرطرات - يعتبر مكمل النظام الغذائي هذا طريقة رائعة لعلاج ومنع انخفاض مستويات الكارنيتين. إنها مادة في أجسامنا ناتجة عن منتجات الألبان واللحوم. يساعد الجسم على الاستفادة من الأحماض الدهنية طويلة السلسلة للحصول على الطاقة.
- ألانين بيتا - يساعد هذا في زيادة قدرتك على ممارسة الرياضة ويقلل من مقدار إجهاد العضلات الذي تشعر به. وهو أحد مضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة الشيخوخة أيضًا.
- مادة الكافيين - عنصر أساسي في التمرين الكلاسيكي ، وهو عامل يبقيك مركزًا وجاهزًا للعمل ومليئًا بالطاقة لقتل تلك التدريبات.
- لام فالين - العمل جنبًا إلى جنب مع الأيزولوسين و L-leucine ، يحدث استقلاب العضلات ، مما يساعدك في الحصول على تلك العضلات الكبيرة التي تريدها.
- البيتين - يحافظ هذا المكون على صحة المستخدم من خلال المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، والمساعدة في الهضم ودعم وظائف الكبد.
- سيترات البوتاسيوم - يساعد هذا في منع حصوات الكلى ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة. من الضروري أن يكون لديك قلب سليم عند ممارسة التمارين الشاقة.
- التورين - هذه قوة تساعدك على تحسين الأداء في التمرين ، وتحمي العينين والقلب ، وتحمي من شيخوخة الدماغ.
الآن دعونا نلقي نظرة على مكونات Blackwolf Trail ...
- سيترات البوتاسيوم - البوتاسيوم أمر بالغ الأهمية عندما تحتاج إلى قلب سليم ، فهذا يجعله ينبض ويعمل بكفاءة. يستخدم هذا المكون أيضًا لعلاج حصوات الكلى.
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) - هذا يحافظ على أداء الجهاز المناعي في أفضل حالاته وهو ضروري للحفاظ على أنسجة الجسم في حالة جيدة.
- فيتامين هـ - يساعد هذا الفيتامين في حماية خلايانا ، ويعزز جهاز المناعة لدينا ، كما أنه مضاد للأكسدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة بصرنا.
- سيترات المغنيسيوم - هو معدن موجود بشكل طبيعي ، ونحن بحاجة إليه لصحة العضلات والأعصاب في أجسامنا. يساعد على زيادة الماء في الأمعاء أيضًا.
- الزنك - بالنسبة للسيدات ، هذا لا يقل أهمية. يساعد في عملية التمثيل الغذائي ونموك ووظيفة الجهاز المناعي. كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات ، والتي يمكن أن تكون مشكلة بعد التمرين.
- حدد السيلينيوم - السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة ، وهو يحمي من التدهور العقلي ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أعراض الربو.
- الكالسيوم - سيساعدك هذا على بناء عظام قوية ، وهو أمر ضروري للرفع الثقيل والركض السريع الذي ستقوم به. قد يساعد أيضًا في تقليل أعراض الدورة الشهرية والحماية من السرطان.
- بانتوثينات - هذا هو فيتامين ب 5 وهو ضروري لتكوين خلايا الدم. إنه أيضًا محول للطعام الذي نتناوله إلى طاقة. نحن بحاجة إلى العمل بشكل عام وأن نكون بشرًا منتجين.
- بروتين الشرش المعزول - يعد هذا مصدرًا ممتازًا للبروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع ، ويبني العضلات ، ويقلل من الالتهابات ، ويمكن أن يخفض ضغط الدم.
- سيترولين مالات - يساعد هذا في تعزيز الأوعية الدموية الصحية ويمكن أن يخفض ضغط الدم أيضًا. إنه جيد لتدريب الوزن ومفيد في تقليل التعب للرياضيين.
- ألانين بيتا - يساعد هذا في زيادة قدرتك على ممارسة الرياضة ويقلل من مقدار إجهاد العضلات الذي تشعر به. وهو أحد مضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة الشيخوخة أيضًا.
- الكرياتين مونوهيدرات - يساعد هذا الرياضيين من كلا الجنسين على تعزيز قوتهم وزيادة كتلة عضلاتهم ويساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع أثناء ممارسة الرياضة.
- مادة الكافيين - عنصر أساسي في التمرين الكلاسيكي ، وهو عامل يبقيك مركزًا وجاهزًا للعمل ومليئًا بالطاقة لقتل تلك التدريبات.
- صوديوم - هذا أمر بالغ الأهمية لوظيفة الجسم ، مثل تنظيم السوائل ، وموازنة الشوارد ، والحفاظ على ضغط الدم متساويًا.
- التورين - هذا هو المساعد الذي يحسن أداء التمرين ، ويساعد على حماية العضلات ، وحتى يحمي قلبك حتى تتمكن من ممارسة التمارين الشاقة.
- L- آيسولوسين - إلى جانب الليوسين والفالين ، يساعد هذا المكون في المساهمة في استقلاب العضلات ، وهو تكوين الأنسجة.
- لام فالين - يعمل جنبًا إلى جنب مع الأيزولوسين والليوسين ويساعد على استقلاب العضلات حتى تكبر بشكل أسرع.
- L- لوسين - هذا عنصر حاسم في تكوين استقلاب العضلات ، ونمو العضلات ، ومكونين آخرين ، الفالين ، والآيسولوسين.
- L- الجلوتامين - هذا مفيد لعملية الهضم الصحية ويساعد في الحفاظ على جدار الأمعاء في حالة جيدة. يشفي الأنسجة في جسمك أيضًا.
انقر هنا ل تعرف على المزيد حول المكونات في Blackwolf Track & Trail على الموقع الرسمي .
فوائد بلاك وولف قبل التدريبات
أولاً ، أحببنا أنه آمن تمامًا للاستهلاك. كثير من الرياضيين قلقون بشأن استهلاك مثل هذه السلع لأن بعضها يتم اختباره من قبل المنظمات أو النوادي ، فهم أعضاء فيها.
المواد المحظورة يمكن أن تجعلهم يطردون من ناديهم أو مجموعتهم الرياضية. هذه الأشياء آمنة وهي قانونية للاستخدام في كل مكان.
حتى الرياضيين المحترفين يستخدمون هذا المزيج الرائع. استفاد إيكو إيسومان ، وهو ملاكم محترف ، وإيكاترينا أفراموفا ، سباح أولمبي ، من هذا الملحق ليشعروا ويقدموا أفضل ما لديهم.
ثانيًا ، كانت جميع المكونات قابلة للبحث بسهولة ، وتمكنا من العثور على مصادر موثوقة لكل مكون توضح سبب أهمية استخدامه في المكملات الرياضية.
تستفيد المنشأة التي يتم فيها تصنيع هذا المنتج من ممارسات التصنيع الجيدة. ابحث عن عبارة cGMP على الملصق عند التسوق للتأكد من حصولك على منتج جيد.
ثالثًا ، أحببنا أن يكون الموقع آمنًا للاستخدام. أمان الموقع حقيقي ؛ تم تشفير مشترياتنا.
رابعًا ، لقد أحببنا أن الشركة كانت صريحة بشأن استخدام مثل هذا الملحق. لم يقدموا ادعاءات سامية حول النتائج.
قالوا إن الأمر سيستغرق حوالي 2-3 أسابيع حتى ترى النتائج عند استخدام هذا المنتج. تعد معظم المنتجات التي ليست سوى عمليات احتيال بنتائج سريعة على أمل أن تشتريها دون تفكير ثانٍ.
أخيرًا ، لديهم ملف قبل تجريب للمرأة ، وهو مصمم خصيصًا ليلائم احتياجات الإناث اللواتي يبحثن عن تلك الركلة الإضافية.
ذئب اسود يقدم أيضًا ضمانًا لاسترداد الأموال. إذا لم تنجح الأمور ، يمكنك إرجاع العناصر غير المفتوحة بعد 14 يومًا من طلبها. لذلك ، إذا طلبت حزمتين من هذا ووجدت أنك لا تهتم به ، يمكن للحزمة غير المفتوحة العودة ، ويمكنك استرداد أموالك.
أي آثار جانبية؟
خلال وقت بحثنا عن المنتج ، لم نلاحظ أي آثار جانبية سلبية. بالتأكيد ، وجدنا مراجعات لأشخاص لم يعجبهم التمرين السابق ، ولكن هذا معطى.
يمكنك استخدامه لفترة طويلة ، ولا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية السلبية ، مثل أن يصبح غير فعال.
ننصحك أن تأخذها حسب التوجيهات. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير منه قد يسبب لك حالة خطيرة من التوتر. بعد كل شيء ، هذا يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك إذا كنت حساسًا لمثل هذا الشيء ، فننصحك بالبحث في مكان آخر.
لا يجب أن تأخذ هذا أكثر من ثلاث مرات في اليوم. استخدم مغرفة واحدة إذا أمكن لتقليل التأثيرات ، مكيالين إذا كنت بحاجة إليها. تأكد من منح نفسك 30 دقيقة قبل التمرين حتى تبدأ ، ويمكنك بذل قصارى جهدك.
المكونات مصنوعة من الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها في نظامنا الغذائي على أي حال ، لذلك يمكن أن يساعد هذا حقًا معظم المستخدمين ، ولا يضرهم.
لكن السلامة هي الأولوية دائمًا.
إذا كنت تعاني من أي أمراض في القلب أو كنت تتناول أدوية أخرى ، فمن الجيد أن تسأل الطبيب قبل استخدام منتجات بلاك وولف ، فقط لتتوخى الحذر.
كم تكلفة بلاك وولف؟
يمكنك شراء حزمة Huntress أو Hunter ، والتي توفر لك ملحقًا قبل التمرين وأثناءه وبعده في صندوق واحد سهل الاستخدام.
سيكون حوالي 83 دولارًا أمريكيًا لهذا الغرض. إذا كنت تفضل الملحق فقط ، فإن كل واحد يكلف 45 دولارًا. رمز القسيمة متاح للمساعدة في توفير المال.
لذلك ، إنه غالي بعض الشيء ، ولكن إذا كنت جادًا في رفع مستوى أدائك ، فيمكنك الحصول على صفقة شاملة وتوفير بضعة دولارات.
لسوء الحظ ، لا توجد حزم شراء مجمعة لمجرد التمرين السابق ، والذي وجدنا أنه مخيب للآمال بعض الشيء.
يمكنك بسهولة الحصول على نصف شهر من فترة ما قبل التمرين إذا كنت تخطط لاستخدامه كل يوم. يأخذ معظمنا يومًا للراحة من يوم إلى يومين في الأسبوع ، لذلك من المحتمل أن تحصل على وقت أطول للخروج منه.
انقر هنا ل احصل على أفضل صفقة على Blackwolf's Pre-Workouts من موقعهم الرسمي على الويب .
3. مختبر الأداء الرياضي - الأفضل للرياضيين
تمرين ما قبل التمرين في Performance Lab هو مكمل غذائي خالٍ من المنبهات يمكنك تناوله مباشرة قبل بدء هذا التمرين كل يوم. سوف تستمتع بعمل تمهيدي للعضلات لن يتركك تشعر بالتوتر أو الغرابة.
إنه رائع لكل من الرجال والفتيات ومثالي للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الكافيين.
إنها أيضًا فكرة جيدة لأولئك منكم الذين يتعين عليهم ممارسة التمارين في وقت متأخر من الليل بسبب واجبات الأسرة أو العمل.
ستستمتع بلياقة أفضل لأن هذا الملحق يعمل على تدفق الدم إلى العضلات ، وبالتالي تحسين قوتها وزيادة القدرة على التحمل والقوة.
مكونات Performance Lab Sport
سنكون أول من يعترف بأن هذه المكونات هي تلك التي لا تراها في بعض المكملات الغذائية. لكنهم يعملون بالفعل ، ولديهم دعم علمي لإثبات ذلك. ستحب المذاق والشعور الرائع الذي تحصل عليه من هذا المزيج.
- لحاء الصنوبر البحري استخراج - هو مستخلص طبيعي يساعد الرياضيين على تحسين الانتعاش والأداء.
- Creapure PH10 - هذا هو الكرياتين ولكن مع دفعة. مثل الكرياتين العادي ، فهو يعمل على زيادة كتلة العضلات الهزيلة ، والحصول على دفعات من الطاقة والسرعة اللازمة للمضخات الرائعة ، وبالطبع مساعدة العضلات على التعافي بشكل أسرع. توقع كل فوائد الكرياتين وأكثر قليلاً.
- كارنوسين بيتا ألانين - يساعدك هذا المزيج على زيادة قدرتك على التحمل ويسرع وقت الشفاء. يساعد الرياضيين على التركيز عقليًا ويساعدهم في بناء العضلات بشكل أسرع.
- مزيج أداء سيتريا (L- سيترولين و L- الجلوتاثيون) - تشمل فوائد L-Glutathione الحد من الإجهاد التأكسدي ، وتحسين مقاومة الأنسولين ، ومكافحة أمراض المناعة الذاتية. وفي الوقت نفسه ، يعتبر L-citrulline مساعدًا في تسهيل تدفق الدم ومساعدة الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك أيضًا.
- NutraGenesis الحديد - الحديد مهم لاستقلاب الطاقة. إنه جزء من الميوغلوبين والهيموغلوبين ، وهما المسؤولان عن جلب الأكسجين إلى جسمك. يساعد الهيموجلوبين في نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم ، وهو أمر مهم للتمارين الرياضية الرائعة.
- ملح الهيمالايا الوردي - هذه الأشياء ليست مجرد مكون مطبخ. بدلاً من ذلك ، فهو وسيلة لاستعادة الإلكتروليتات المفقودة من التمرين وبالتالي يمكن أن تساعد في الترطيب.
انقر هنا ل انظر القائمة الكاملة للمكونات في Performance Lab Sport على الموقع الرسمي .
ما هي فوائد Performance Lab Sport؟
هذه الأشياء هي الأفضل عندما يتعلق الأمر بالحصول على قوة وأداء نظيفين. ستستمتع بقدرة أكبر على التحمل أيضًا.
مختبر الأداء تنص على أنه يمكنك الاستمتاع بأداء أفضل وقوة عضلية مع هذه الصيغة.
يتم ذلك من خلال تضمين الكرياتين ، وهو ممتاز لتعزيز الأداء الرياضي.
يساعد الكرياتين عضلاتك على إنتاج المزيد من طاقة ATP. يساعد على تحسين أداء الحركة عالية الكثافة.
سيساعدك أيضًا على تحسين سباقاتك ومقاومة التعب وغير ذلك الكثير. يساعد L-Citrulline أيضًا في ذلك ، وكذلك يفعل لحاء الصنوبر البحري.
الآن دعونا نتحدث عن التحمل. الكرياتين هو مرة أخرى نجم العرض هنا. يساعد جسمك على إنتاج المزيد من طاقة ATP.
تدعم هذه الصيغة أيضًا الأنسجة العضلية. يعد التمرين المسبق رائعًا لتغذية الأنسجة العضلية وتزويد العضلات بالأكسجين أيضًا. يتم إزالة السموم من الجسم أيضًا.
يساعد على ارتفاع مستويات أكسيد النيتريك ويساعد على تدفق الدم. يتم تحقيقه في الغالب بفضل مستخلص لحاء الصنوبر في الصيغة.
أي آثار جانبية لأداء مختبر الرياضة؟
الآثار الجانبية في الأساس صفر. لم نتمكن من العثور على أثر جانبي سلبي واحد في بحثنا ،
ومع ذلك ، يمكنك الحصول على آثار جانبية سلبية إذا تناولت الكثير من مكونات المكملات.
ويمكن أن تتفاعل المكونات جيدًا مع الأدوية التي تتناولها بالفعل ؛ على سبيل المثال ، السيترولين معروف بهذا.
نتيجة لذلك ، نشجعك على مراجعة الطبيب دائمًا قبل استخدامه إذا كنت تتناول دواءً من أي نوع. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أنها لن تتعارض مع دوائك.
ما هي تكلفة Performance Lab Sport؟
تبلغ تكلفة التوريد لمدة 3 أشهر 105 دولارات وتأتي مع الشحن المجاني.
يبلغ العرض لمدة شهرين 70 دولارًا ويأتي مع الشحن السريع (لا يزال يتعين عليك دفع ثمنه).
يبلغ العرض لمدة شهر واحد 35 دولارًا ويأتي مع شحن سريع ولكن مدفوع الأجر.
بصرف النظر عن هذه الباقات الرائعة ، ستحب ضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا. يمكنك اختبار هذا المنتج لمدة 30 يومًا كاملة ، وإذا لم تحصل على نتائج ، فيمكنك إعادته لاسترداد الأموال.
ما عليك سوى الاتصال بقسم خدمة العملاء لمزيد من المعلومات حول هذا.
انقر هنا ل احصل على أقل سعر على Performance Lab Sport من الموقع الرسمي .
أي من هذه التدريبات قبل التمرين هو الأقوى؟
إنه سؤال لا يمكننا الإجابة عليه بإجابة مباشرة. والسبب في ذلك هو أن كل شخص مختلف ، وستتفاعل أجسامهم بشكل مختلف مع كل من هذه التدريبات السابقة.
المكونات في كل مزيج قوية بطريقتها الخاصة ولكنها مختلفة لكل منها. كلهم يقومون بعمل عظيم
إذا كنت تريد الفاعلية على أساس المكونات وحدها ، 4 المقياس سيكون اختيارنا الأفضل. يحتوي هذا الملحق على مزيج قوي وطبيعي. إنه حل رباعي في واحد على عكس ذئب اسود ، والتي تروج لنهجها المكون من ثلاث خطوات لتأجيج التدريبات.
في هذه الأثناء ، يمكن أن يكون أقوى تمرين بالنسبة لك هو مختبر الأداء الرياضي مزيج خال من الكافيين.
إذا كان لديك دواء لا يمكن استخدامه مع الكافيين أو ببساطة لا يمكنك الحصول على المنشط ، فإن هذه الأشياء ستبقيك متحفزًا وشعورًا رائعًا أثناء التدريبات الخاصة بك ، دون تحطم الكافيين أو البقاء مستيقظًا طوال الليل.
هل تساعد التمارين قبل التدريبات في إنقاص الوزن؟
الجواب ربما. تذكر أنه لا توجد وصفة سحرية لفقدان الوزن. يجب عليك ببساطة حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.
يمكن أن تساعدك المكونات الموجودة في التدريبات السابقة على إنقاص الوزن لأنها يمكن أن تكبح جوعك وتحافظ على تركيزك. على سبيل المثال ، الكافيين يثبط الجوع.
يجب عليك التزود بالوقود بشكل مسؤول بعد التمرين. بدلاً من تناول وجبة خفيفة غير صحية بعد الجلسة ، من المرجح أن تلتزم بوجباتك الصحية ومخفوقاتك.
قد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام مع هذه التدريبات السابقة ، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من وجباتك ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
ستشعر بالتعزيز من حيث الطاقة مع هذه المكملات ، لذلك من المحتمل أنك سترغب في ممارسة التمارين لفترة أطول و / أو أكثر صعوبة. يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن حيث يتم إنفاق المزيد من السعرات الحرارية.
إذا كنت تريد أن يساعدك ما قبل التمرين على إنقاص الوزن ، فستكون مسألة إجراء البحث والتحقق من ملصق المكونات على نقطة الإنطلاق.
ابحث عن الملصقات التي تعلن عن فقدان الدهون أو باستخدام عبارة Thermogenics. تعمل المولدات الحرارية على تسخين الجسم وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بهذه الطريقة. قد تبحث عن مكونات مثل الشاي الأخضر أو اليوهمبين لمساعدتك على طول.
تشمل المكونات الأخرى لفقدان الوزن قبل التدريبات التي يمكنك البحث عنها ما يلي:
- كركم
- حريف
- مادة الكافيين
- الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة
- ألانين بيتا
إذا كنت مهتمًا بممارسة ما قبل التمرين لفقدان الوزن ولكنك لا تعرف ما إذا كانت ستعمل لهذا الغرض ، فلا بأس من إرسال بريد إلكتروني إلى الشركة والسؤال. يجب عليك أيضًا التحقق من المراجعات ، وعند إجراء بحثك حول الصيغة ، تحقق مما إذا كانت المكونات رائعة لفقدان الوزن.
ما هي المكونات الضرورية لمرحلة ما قبل التدريبات؟
هناك بعض المكونات التي يجب عليك الحصول عليها عندما يتعلق الأمر بـ رائع قبل التمرين . على سبيل المثال:
L- سيترولين- هذا حمض أميني مفيد جدًا لأجسامنا. يزيد من الأداء اللاهوائي ، ويقلل من وجع العضلات ، ويقدم الكثير من الفوائد الرائعة الأخرى لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم.
مادة الكافيين- هذا مكون كلاسيكي وهو جزء من توليفات قديمة وجديدة. إنه رائع للعقل والجسم ، وهو ما نحتاجه من أجل تمارين فعالة وآمنة.
الكافيين هو معزز كبير للتركيز ، وتقليل التعب ، ومساعدة تركيزك العقلي. في بعض الحالات ، قد لا يشعر التمرين بأنه تمرين كثيرًا على الإطلاق!
الكرياتين هذا يساعد جسمك على الأداء بشكل أفضل وإصلاح نفسه بشكل أكثر كفاءة. سوف يقلل من إجهاد العضلات بعد جلسة شاقة.
سيستمتع الرياضيون الذين يتناولون مكملات تحتوي على الكرياتين بانتظام بتمارين أكثر فاعلية وألمًا أقل نتيجة لعملهم الشاق. قد تنتج كتلة عضلية أكبر أيضًا بفضل تناول الكرياتين.
لن تحتوي كل صيغة على كل واحدة من هذه ، وسيحتاج البعض منكم إلى صيغة تفتقر إلى الكافيين بسبب الحساسية أو الدواء ، ولا بأس بذلك.
ومع ذلك ، فهذه ثلاث ضاربون ثقيلون يجب أن تنتبه لهم فيما يتعلق باختيار تمرين جيد قبل التمرين.
متى أستخدم مكمل ما قبل التمرين؟
يجب أن تستخدمه تمامًا كما يوحي الاسم ؛ حوالي 30 دقيقة قبل التمرين. اقرأ الملصق لمعرفة متى يجب أن تأخذه. تقترح معظم المكملات نصف ساعة.
تأكد من اتباع تعليمات الجرعة حرفيا. قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الشعور بالتوتر أو اليقظة أو عدم القدرة على النوم ليلًا. قد تشعر بعدم الارتياح. قد يؤدي أخذ القليل جدًا إلى الشعور بعدم التأثر ، كما لو أن المنتج لا يعمل.
امزجها بالطريقة التي تعجبك. تريد أن تشرب كل ذلك ، حتى تحصل على الفائدة الكاملة من هذا المزيج. اخلطه في مخفوق البروتين أو بالماء. ومع ذلك ، يمكنك إنزال كل شيء.
إذا كنت ترغب في ذلك ، ابدأ التمرين ، حتى لو كنت لا تعتقد أنك تشعر به. قد تجد أنه بمجرد أن تبدأ العمل ، تشعر بالرضا وتريد الاستمرار في العمل. إذا كنت لا ترغب في ممارسة الرياضة الآن ، يمكنك الانتظار بضع دقائق إضافية لمعرفة ما إذا كان سيبدأ العمل من أجلك.
وإذا وجدت أن المسحوق ليس مناسبًا لك ، فابحث عن كبسولة قبل التمرين - يمكن أن يكون ذلك أسهل ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أثناء الجري.
أسئلة وأجوبة قبل التمرين
هل هذه تستحق التكلفة؟
نعم ، خاصة إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى دفعة إضافية للبدء والوصول إلى إمكاناتك الكاملة في التمرين.
هل يمكنني تناوله كل يوم ، حتى لو لم أتدرب؟
لا ، استخدمه فقط في أيام التمرين. سوف يساعدك على الشعور برأسك أثناء فترات الراحة ، بدلاً من التوتر والقلق من الكافيين.
هل تسبب تمارين ما قبل التمرين تلفًا في الكبد؟
سيجد معظم المستخدمين أنه يمكنهم استخدام ما قبل التمرين دون القلق بشأن صحة الكبد. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، فيجب عليك التحدث إلى الطبيب تمامًا قبل استخدامه.
قد يتسبب الكرياتين في تلف الكبد ، وقد تكون المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الشاي الأخضر خطيرة أيضًا.
أفضل رهان لك هو البحث بعناية عن العلامة التجارية قبل التمرين قبل الشراء وإحضار قائمة المكونات إلى الطبيب حتى تتمكن من مراجعتها قبل تمرير بطاقة الائتمان الخاصة بك.
الخلاصة: ما قبل التمرين الذي يجب أن تختاره؟
ما قبل التمرين الذي تختاره متروك لك تمامًا. حتى إذا لم تحصل على أحد ما نوصي به هنا ، يجب أن تكون مستعدًا لقضاء ساعة على الأقل في البحث عن الشخص الذي تريده.
ابحث عن شخص يفعل ما تريده أن يفعله: يساعدك في الحصول على المزيد من الطاقة ، أو بناء العضلات ، أو الحفاظ على تركيزك ، أو كل هؤلاء بالإضافة إلى المزيد.
مع ما يقال ، إذا كنت تبحث عن الأقوى ، 4 المقياس هي إجابتك.
شكرا لأخذ الوقت الكافي لقراءة هذا المقال. كن آمنا واعمل بجد ولا تستسلم!
