نظرًا لأن لديك على الأرجح مسربة في القناة الهضمية ، فإليك كيفية علاجها

تقديري أن أكثر من ثلاثة أرباع السكان يعانون حاليًا من تسرب جيد ، عانى من حالة في الماضي ، أو سوف في المستقبل. بسبب وسائل الراحة الحديثة مثل الأطعمة المصنعة والمنتجات المنزلية والتجميل المحملة بالمواد الكيميائية والمستحضرات الصيدلانية التي يتم وصفها بشكل مفرط ، فإن أمعائنا الجماعية قد تعرضت لضربة كبيرة.

الخبر السار هو أنه نظرًا لأن المزيد والمزيد من الناس على دراية بتسرّب القناة الهضمية ، يمكننا اتخاذ الخطوات اللازمة لمعالجتها. ولكن ، كما هو الحال مع أي حالة صحية شائعة ، يمكن أن يقع أولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان في فائض المعلومات أثناء محاولتهم فصل الحقيقة عن الخيال وتحديد أفضل الطرق لدمج ممارسات الشفاء في أنماط حياتهم. هذا صحيح بشكل خاص مع المكملات الغذائية ، وفي الوقت الحالي ، هناك العشرات حرفيًا التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على القناة الهضمية المتسربة - ولكن من لديه الوقت أو المال لأخذها جميعًا؟ أنا مؤمن بشدة بأن الطعام دواء ، وبينما أنا مناصر للمكملات عالية الجودة ، أعتقد أن أي برنامج للشفاء يجب أن يبدأ بالطعام.

هذه هي الأطعمة الثلاثة التي أعتقد أنها مفيدة للغاية في شفاء الأمعاء المتسربة.

زيت جوز الهند

في رأيي ، زيت جوز الهند ليس مجرد طعام خارق. إنه طعام معجزة وأنا أتناوله يوميًا. أولئك الذين يعانون من الأمعاء المتسربة عادة ما يعانون من ضعف الهضم ، ويمكن لزيت جوز الهند في الواقع تحسين عملية الهضم لأنه يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والكالسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أحماض الكابريليك والكابريك واللوريك في زيت جوز الهند على قتل الخمائر والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تزيد من تفاقم الأمعاء المتسربة ، بما في ذلك المبيضات . المبيضات ضارة بشكل خاص لأنها تقلل من حمض المعدة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى سوء الهضم والالتهابات

تأكد من أن زيت جوز الهند عضوي وغير مكرر ومعصور على البارد.

مرق العظام

يجب أن تعيش تحت صخرة حتى لا تسمع عن الفوائد الصحية الرائعة مرق العظام . كانت جدتك بالتأكيد على شيء عندما وصفت حساء الدجاج لمساعدتك على التعافي من البرد أو الأنفلونزا - يحتوي المرق البطيء على مركبات علاجية بما في ذلك الكولاجين والبرولين والجليسين والجلوتامين. هذه المركبات مهمة لمن يعانون من تسرب الأمعاء لأنها تبدأ في استعادة بطانة الأمعاء ، مع دعم نمو البكتيريا المفيدة ومكافحة الحساسية الغذائية التي يمكن أن تهيج الأمعاء. يحتوي مرق العظام أيضًا على أحماض أمينية تقلل الالتهاب وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة.

ولكن لا يمكنك الاعتماد على المرق والمخزونات التي يتم شراؤها من المتجر ، حيث يتم تصنيعها عادةً باستخدام عوامل منكهة اصطناعية بدلاً من العظام الفعلية - مما يعني أنها لا تحتوي على المنتجات الثانوية المعززة للصحة. كما أنها مليئة بالمواد الحافظة والمواد الكيميائية التي يمكن أن تجعل الأمعاء المتسربة أسوأ. إذا كان لديك وقت قصير ولا يمكنك طهي المرق الخاص بك لساعات وساعات ، فجرّب أمسحوق بروتين مرق العظامهذا طبيعي بالكامل ومريح للغاية ومليء بنفس الفوائد الصحية المذهلة مثل المرق منزلي الصنع.

خضروات مخمرة

عندما يتعلق الأمر بعلاج الأمعاء ، هناك القليل من الأشياء الأكثر أهمية من إغراق الجسم بالبكتيريا المفيدة. سيبدأ هؤلاء الرجال الطيبون في طرد الأشرار الذين تسببوا في تسرب القناة الهضمية في المقام الأول ، وسيبدأون عملية الشفاء. تذكر أن حوالي 80 في المائة من جهاز المناعة موجود في الأمعاء ، لذلك في حين أن هذه البكتيريا المفيدة ستخلق بالتأكيد أمعاء أكثر صحة ، يمكنها أيضًا المساعدة في معالجة المشكلات الصحية الأخرى التي قد تكون ناجمة عن الأمعاء المتسربة.

أوصي بتناول بروبيوتيك عالي الجودة يعتمد على التربة ، لكنني أقترح أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك على أساس منتظم. هذا يعطي الجسم سلالات متعددة من البكتيريا الجيدة ويجعل من الصعب على الأشرار البقاء على قيد الحياة. خضروات مخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي أمثلة مثالية للأطعمة الصحية الغنية بالبروبيوتيك. (تعتبر منتجات الألبان المزروعة مثل الزبادي والكفير جيدة أيضًا ، لكن بعض الناس يواجهون صعوبة في هضم منتجات الألبان.) من المهم شراء هذه المنتجات في حالتها غير المبسترة ، وستجدها عادةً في القسم المبرد في سوق الصحة. أو يمكنك فقط صنعها بنفسك ؛ جرب هذا بسهولة وصفة مخلل الملفوف للبدء.

الدكتور جوش آكس ، DNM ، DC ، CNS ، هو طبيب في الطب الطبيعي وأخصائي تغذية سريرية ومؤلف لديه شغف لمساعدة الناس على استخدام الطعام كدواء. قام مؤخرا بتأليف أكل الأوساخ: لماذا قد تكون الأمعاء المتسربة هي السبب الجذري لمشاكلك الصحية وخمس خطوات مفاجئة لعلاجها و وهو يدير أحد أكبر مواقع الصحة الطبيعية في العالم في www.DrAxe.com . تابعوه على Twitter @ DRJoshAxe .