إريك باركر هو مؤلف كتاب ينبح حتى الشجرة خاطئة .
يجب أن تكون قد سئمت منهم. انهم في كل مكان. النرجسيون. وإذا كنت تعتقد أن هناك الكثير منهم أكثر من أي وقت مضى ، فأنت على حق. تظهر الأبحاث أننا نشهد وباء النرجسية.
من عند وباء النرجسية: العيش في عصر الاستحقاق :
في بيانات من 37000 طالب جامعي ، ارتفعت سمات الشخصية النرجسية بنفس سرعة السمنة من الثمانينيات حتى الوقت الحاضر ، مع ظهور التحول بشكل خاص بالنسبة للنساء. إن تصاعد النرجسية يتسارع ، حيث ارتفعت الدرجات بشكل أسرع في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالعقود السابقة.
حتى الموسيقى الحصول على مزيد من النرجسية . وما الذي يغرد عنه معظم الأشخاص على Twitter؟ أنفسهم بالطبع .
(وفيما يتعلق بالصور الذاتية ... حسنًا ، هل أحتاج حقًا إلى الارتباط بأي بحث حول النرجسية وصور السيلفي ؟ لا؟ شكرا لك.)
الآن ، لدينا القليل من النرجسية في داخلنا وفي هذه الأيام لدينا أكثر بكثير مما نحتاج إليه حول نحن.
دعنا نتعلم المزيد حول ماهية النرجسية ، وكيفية التعامل مع النرجسيين - وحتى قليلاً حول ما يجب فعله إذا شعرت أنك تصبح واحدًا.
لقد دخلت المنطقة الخالية من الصور الذاتية. دعنا نذهب اليها…
ما هو التعامل مع النرجسية؟
كما أوضح جان توينج و دبليو كيث كامبل في وباء النرجسية ، إنها أسطورة مفادها أن النرجسية هي مجرد تقدير عالي للذات أو أن جميع النرجسيين غير آمنين ويعوضون عنها بشكل مفرط.
يعتقد النرجسيون أنهم رائعون حقًا - وأنت لست كذلك. (الجزء الأخير لا يهم ، النرجسيون لا يفكرون فيك كثيرًا على الإطلاق ، بصراحة.)
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما نرجسيًا؟ من السهل؛ فقط اسألهم . تظهر الأبحاث أن النرجسيين يشعرون بالرضا عن أنفسهم لدرجة أنهم لا يمانعون في الاعتراف بذلك.
ويمكن أن تكون النرجسية الى حد كبير مفيد على المدى القصير. إنهم يتركون انطباعات أولى رائعة. في مقابلات العمل و على المواعيد الأولى النرجسيون يحصلون على نتائج. وفي الشباب أن تكون نرجسيًا يجعلك أكثر سعادة .
النرجسيون هم أكثر عرضة يصبحون قادة والنرجسيون الذين يعملون بقلق شديد هم أكثر عرضة للترقية . لكن الأشياء التي تعمل معهم بشكل جيد على المدى القصير تثبت أنها قاتلة على المدى الطويل.
مقابلة العمل هذه رائعة لكن سكوت باري كوفمان الأستاذ بجامعة بنسلفانيا يوضح ذلك بعد ثلاثة أسابيع من الناس يعتبر النرجسيين غير جديرين بالثقة . وقد يصبح النرجسيون قادة ، لكن إنهم ليسوا جيدين . وعندما لا تكون الهيبة على المحك ، فإن معظم النرجسيين لا يعملون بجد.
من عند وباء النرجسية :
... طلاب الجامعات الذين لديهم وجهات نظر مبالغ فيها عن أنفسهم (الذين يعتقدون أنهم أفضل مما هم عليه في الواقع) يجعلون درجاتهم أقل كلما طالت مدة الدراسة في الكلية. هم أيضا أكثر عرضة للتسرب. في دراسة أخرى ، حصل الطلاب الذين فشلوا في دورة تمهيدية في علم النفس على أعلى درجات النرجسية ، وكان أولئك الذين حصلوا على درجات A أقل.
رائع أول موعد؟ نعم ، لكن الرضا عن العلاقة معهم يظهر أ انخفاض كبير بعد أربعة أشهر . كبالغين ، نرجسيون لست سعيدا . وإذا كنت من حولهم ، فلن تكون كذلك.
من عند وباء النرجسية :
وجدت دراسة نفسية حديثة أن أكبر عواقب النرجسية - خاصة عندما ظلت الأعراض النفسية الأخرى ثابتة - كانت معاناة الأشخاص المقربين منهم.
(لتعلم الطقوس الأربعة التي تقول أبحاث علم الأعصاب إنها ستجعلك سعيدًا ، انقر فوق هنا .)
فكيف تتعامل معهم؟ فيما يلي خمس استراتيجيات من البحث العلمي:
1) الإجابة السريعة: لا تفعل
سأشعر بالحزن لأن هذا هو الحل الأول ، لكنه إلى حد بعيد أفضل إجابة ويجب علينا جميعًا أخذها على محمل الجد في كثير من الأحيان.
يفتقر النرجسيون إلى التعاطف ، وعادة ما لا يعملون بجد وفي غضون أسابيع قليلة إلى بضعة أشهر يجعلون الناس من حولهم بائسين. ومن الصعب تغيير النرجسية. لذا ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فقط ابق بعيدًا.
سيقول البعض ، لكني أذكى منهم. يمكنني تغييرها! توقف عن ذلك ، أنت الآن نرجسي.
إذا كنت تحفر أفلام الثمانينيات ، فقد تتذكر ذلك ألعاب الحرب . ماذا أدرك الكمبيوتر عن الحرب النووية الحرارية؟ الطريقة الوحيدة للفوز هي عدم اللعب.
ماذا يصرخ العقلاء في التلفزيون عند مشاهدة أفلام منزل مسكون؟
عندما تنتشر الدماء في جميع أنحاء غرفة المعيشة ، يطفو الأثاث في الهواء وتتحدث الأشباح إليك باللغة اللاتينية ، ولا يستعد الأشخاص الأذكياء لمحاربة الموتى الأحياء ، فهم يخرجون فورًا ويقومون بإجراء مكالمة هاتفية غاضبة مع سمسار عقاراتهم
كما M.I.T. أستاذ التفاوض جون ريتشاردسون يقول: لا تبدأ به ، كيف أقوم بهذه الصفقة؟ ابدأ بـ ، هل يجب إبرام هذه الصفقة؟ مع النرجسيين ، الجواب عادة لا. لا يستحق كل هذا العناء.
(لتتعلم كيف تكون أكثر سعادة ونجاحًا دون أن تكون نرجسيًا ، انقر فوق هنا .)
حسنًا ، قبل أن يفرقني المعلقون عبر الإنترنت عن الإجابة الواضحة وهي لا تتعامل مع النرجسيين ، فلننتقل إلى الأمام.
هناك الكثير من الأوقات حيث ليس لدينا خيار. قد يكون لديك رئيس نرجسي أو زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة. لحسن الحظ ، هناك إجابات ...
2) التقبيل أو اخرس
نعم ، هذه ليست إجابة شائعة أيضًا. آسف. ولكن إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي وكنت في موقف أقل قوة (مثل رئيسك في العمل) ، فقد لا يكون هناك خيار. على الأقل ليس الآن.
أخصائي علم النفس العيادي آل برنشتاين يوصيك بالتقبيل لهم أو على الأقل إبقاء فمك مغلقًا حتى تتمكن من الخروج من هناك.
عبر هل أنا الوحيد العاقل الذي أعمل هنا ؟: 101 حلول للنجاة من جنون المكتب :
ليس هناك اي طريقة حول هذا. إذا كنت ترغب في التواصل بشكل فعال مع النرجسيين ، فعليك أن تعجب بهم وإنجازاتهم وألعابهم بقدر إعجابهم. عادة ، لن يتطلب هذا أي جهد كبير. سيكونون أكثر من سعداء للتوصل إلى أسباب لتهنئة أنفسهم. كل ما عليك فعله هو الاستماع والاهتمام.
هناك هذا المفهوم يسمى إصابة نرجسية . إن الإشارة إلى شخص نرجسي ليس كل ما يعتقدون أنه يمكن أن يكون مثل سحب الدبوس على قنبلة يدوية. قنبلة يدوية يجب أن تراها كل يوم في حياتك.
اعلم أن النرجسية هي هوية ، تمامًا مثل الدين أو السياسة. عندما تتجادل حول هذا الموضوع ، فإن الناس لا يتراجعون أو يغيرون رأيهم - إنهم يكرهونك فقط والنرجسيون من بين أكثر الأشخاص انتقامًا الذين ستلتقي بهم على الإطلاق.
يمكنك الرد ، لكنني على حق بشأنهم! قد تكون على ما يرام. لكن هذا فقط يجعل الوضع أسوأ. فجر فقاعتهم النرجسية وستدفع. عزيزي.
وإذا كنت في موقع القوة الأدنى في هذه العلاقة ، كما هو الحال مع صاحب العمل ، فربما تكون قد وجدت طريقة للابتعاد عنهم ... إلى جانب إنهاء الخدمة لمدة أسبوعين.
ارفضهم وسوف يفزعون. تصرف بضعف وسيحاولون إيذاءك. فضحهم وسيكرهونك إلى الأبد. (صدقني ، لقد اختبرت كل هذه الأشياء شخصيًا - وفي محادثة واحدة.) الأمر لا يستحق ذلك.
(لمعرفة كيفية تحسين احترامك لذاتك دون أن تصبح نرجسيًا ، انقر فوق هنا .)
حسنًا ، هنا حيث يلتقي المطاط بالطريق. إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنهم ، وليس لديهم سلطة عليك ، فكيف تتعامل مع شخص نرجسي؟
3) اعرف ما تريد واحصل على دفعة مقدمة
لا تتوقع العدل. هم فقط عن أنفسهم ، أليس كذلك؟ حسنا. ومن بعد. اعرف ما الذي تريد. (سوف يثقون بي).
ثم اجعلهم يدفعون مقدمًا بكل ما تحتاجه قبل أن يحصلوا على ما يحتاجون إليه. آل برنشتاين يشرح :
لا تمد الائتمان أو تقبل الوعود من شخص نرجسي. بمجرد أن يحصلوا على ما يريدون ، سوف ينتقلون إلى الشيء التالي ، متناسين كل ما قالوا إنهم سيفعلونه من أجلك. في بعض الأحيان يقدمون وعودًا لا ينوون الوفاء بها ، ولكن في كثير من الأحيان ، ينسون فقط. في كلتا الحالتين ، يجب أن تحتفظ بدفتر في ذهنك وتأكد من حصولك على ما يتدلى أمامك قبل أن تمنحهم ما يريدون. بالنسبة لأشخاص آخرين ، قد يبدو هذا النهج المرتزق مهينًا. النرجسيون سوف يحترمونك لذلك. كل شيء في عالمهم هو مقايضة. نادرًا ما يتعرضون للإهانة من قبل الأشخاص الذين يبحثون عن أنفسهم.
إن التعامل مع شخص نرجسي بانتظام يشبه امتلاك نمر أليف: عليك دائمًا توخي الحذر حتى يراك يومًا ما كعشاء. لكن إذا لم يكن لديك خيار ، تفاوض بجد. هذا ليس مع أي شخص يربح فيه الجميع.
كافئ السلوك دائمًا ، لا الكلمات أبدًا. يحصلون على ما يريدون عندما يفعلون ما تريد.
لقد كنت الآن سلبيًا للغاية تجاه النرجسيين (بشكل مفهوم) ، لكن يمكن العمل معهم ويمكن حتى أن يكونوا موظفين جيدين. نعم حقا.
لماذا ا؟ لأنهم يريد شيئا ما. هم حقا بحاجة لتبدو جيدة وإذا تمكنت من مواءمة رغباتك مع رغباتهم ، فقد تجد نفسك مع آلة إنجاز لا يمكن إيقافها.
من عند وباء النرجسية :
أحد الاحتمالات هو إقامة موقف تتماشى فيه أعمال الرعاية واللطف مع الإعجاب والنجاح. بعبارة أخرى ، أظهر للنرجسيين أنه يمكنهم تلبية احتياجاتهم النرجسية من خلال التصرف كأشخاص لائقين ومهتمين.
امنحهم طريقة ليكونوا رائعين إذا فعلوا ما قيل لهم. هذا يجعل التعامل معهم أسهل بكثير من التعامل مع الأشخاص الكسالى ، صدقني. فقط تأكد من حصولك على ما تريد أول .
(لمعرفة كيفية التفاوض من مفاوض الرهائن الرئيسي لمكتب التحقيقات الفيدرالي ، انقر فوق هنا .)
ولكن ماذا لو لم تكن في وضع يسمح لك بمكافأتهم بما يتوقون إليه؟ كيف يمكنك الحفاظ على نرجسي هائج في الصف؟
4) اسألهم ، ماذا سيفكر الناس؟
النرجسيون لا تشعر بالذنب ، فقط العار . كلهم يتعلقون بالمظاهر ، أليس كذلك؟
إذا اعتقدوا أن شيئًا ما سيضر بسمعتهم ، فسوف يفكرون مرتين. آل برنشتاين يشرح :
إذا كنت في وضع يسمح لك بتقديم المشورة ، فاسأل عما قد يفكر فيه الناس. النرجسيون ليسوا أغبياء. هناك أشياء ، مثل مشاعر الآخرين ، نادراً ما يفكرون فيها. إذا كانت لديك آذانهم ، فلا تخبرهم كيف سيكون رد فعل الناس ؛ بدلاً من ذلك ، اطرح أسئلة استقصائية. من المرجح أن يتصرف النرجسيون على الأفكار التي يعتقدون أنهم فكروا بها بأنفسهم.
التأكيد على المجتمع واستخدام خيبة الأمل ، بدلاً من الغضب ، لإبقائهم في الصف. يريدون أن يبدوا بمظهر جيد. لذا ساعدهم على الظهور بمظهر جيد من خلال مساعدتهم فعل حسن.
(للتعرف على أسرار خبير سلوك في مكتب التحقيقات الفيدرالي حول كيفية إقناع الناس بإعجابك ، انقر فوق هنا .)
هذه القطعة تدور حول كيفية التعامل مع النرجسيين ... حسنًا ، ماذا لو كنت أنت النرجسي؟ إنه وباء ، تذكر؟ وإذا لم تكن نرجسيًا ، فقد تكون مصابًا. كما تظهر الدراسات ، كان الكثير من الآخرين حديثًا.
إذن كيف تتجنب أن تصبح نرجسيًا - أو تتوقف عن كونك شخصًا نرجسيًا؟
5) كن دكستر
لدينا بعض النرجسية فينا. إنه طبيعي. وقد تعمل النرجسية من أجلك الآن ، لكن كما رأينا ، فإن الاحتمالات كبيرة جدًا ضدها في تحقيق النجاح والعلاقات الجيدة والسعادة على المدى الطويل.
إذن كيف تتوقف عن كونك نرجسيًا أو تتأكد من أنك لا تصبح نرجسيًا؟ أنت بحاجة للتأكد من الحفاظ على العطف للاخرين.
توقف عن محاولة التميز ، وجذب الانتباه وكن مميزًا جدًا. آل برنشتاين يقول:
سيتضرر النرجسيون أكثر من أي موقف يُعاملون فيه على أنهم مختلفون عن الناس العاديين.
لا بأس. لتكون عادية. (وإذا كان هذا المفهوم يرعبك ، فأنت بالفعل في الجانب النرجسي للأشياء ، لذا اقرأ هذه القطعة عن التعاطف الآن .)
المشكلة هي أن التغلب على النرجسية أمر صعب ويستغرق وقتًا طويلاً. وإذا كنت نرجسيًا مجتهدًا ، فقد يجلب لك ذلك مكافآت كافية على المدى القصير لتشعر أنها فكرة جيدة على المدى الطويل.
ماذا تفعل بعد ذلك؟ أعد توجيه نرجسيتك.
أقدم لك نموذجًا جديدًا: دكستر . نعم ، القاتل المتسلسل الذي يقتل القتلة المتسلسلين. (أعلم أن دكستر مختل عقليًا وليس نرجسيًا ، لكن يا إلهي ، اعمل معي هنا ، حسنًا؟)
لدى دكستر مشكلة - مشكلة خطيرة بلا شك - لكنه يحاول أن يكون جيدًا.
دكستر يتصرف بشكل عادي. يكافح من أجل تطوير التعاطف. وهو يعيد توجيه دوافعه للقيام بأشياء تفيد الآخرين. (هنا تنتهي المقارنة. أنا لا أخبرك بقتل أي شخص ، حسنًا؟)
هذا الموقف (بدون تقطيع الناس) يمكن أن يؤدي إلى نتائج.
من عند وباء النرجسية : [i] إذا لم تتمكن من التوقف عن تغذية الذات ، يمكنك مواءمة نرجسيتك مع السلوكيات التي تساعد المجتمع.
أنا متأكد من أن الكثير من النرجسيين يديرون جمعيات خيرية. ويحصلون على الثناء والثناء والإعجاب. أنا بخير. مع هذا النوع من النرجسيين.
(لمعرفة كيفية محاربة النرجسية الخاصة بك ، انقر فوق هنا .)
حسنًا ، دعنا نختتم هذا الأمر ونعرف السر النهائي حول كيفية التعامل مع الأشخاص 'أنا - أنا - أنا' ...
تلخيص
إليك كيفية التعامل مع شخص نرجسي:
- لا تفعل. فكر في منزل مسكون. اخرج من هناك أول فرصة يمكنك القيام بها.
- التقبيل أو اخرس. إذا كانوا رئيسك في العمل أو لديهم سلطة عليك ، فإن القتال يزيد الأمر سوءًا.
- اعرف ما تريد واحصل على دفعة مقدمة. لا تفترض أنهم سيلعبون بشكل عادل.
- اسأل ، ماذا سيفكر الناس؟ يريدون أن يبدوا بمظهر جيد. إذا اعتقدوا أنهم سيبدوون سيئين ، فسوف يتصرفون.
- كن دكستر. إذا كنت تمتلك الجانب المظلم من The Force ، فوجه حاجتك لتبدو رائعة لمساعدة الآخرين.
على المدى الطويل ، يخسر النرجسيون دائمًا. نرى الكثير على شاشة التلفزيون ، لكن هؤلاء هم القلائل الذين حالفهم الحظ. وثق بي ، فهم ليسوا جميعًا سعداء.
ابق بعيدًا إذا استطعت ، وإلا ستقع ضحية لهم ، أو الأسوأ من ذلك ، ستصبح واحدًا منهم. عندما تحدثت إلى أستاذ في جامعة ستانفورد بوب ساتون ، أخبرني أن نصيحته الأولى للطلاب هي: عندما تأخذ وظيفة ، ألق نظرة طويلة على الأشخاص الذين ستعمل معهم - لأن الاحتمالات ستصبح مثلهم ، لن تصبح مثلك.
وإذا قضيت وقتًا أطول مع أناس طيبين ، فستصبح ، أم ، جيد . هنا أستاذ جامعة ييل نيكولاس كريستاكيس :
لقد أظهرنا أن السلوك الإيثاري ينتشر عبر الشبكات وكذلك اللؤمة. سوف تضخم الشبكات كل ما يتم زرعها به. سوف يضخمون الإيبولا والفاشية والتعاسة والعنف ، لكنهم أيضًا سيعظمون الحب والإيثار والسعادة والمعلومات.
في كل فرصة تحصل عليها ، أحِط نفسك بأشخاص طيبين معك. وكن طيبًا معهم.
لا تحاربوا النرجسية. تجويعه.
المنشورات ذات الصلة:
كيف تحصل على إعجاب الناس بك: 7 طرق من خبير سلوك في مكتب التحقيقات الفيدرالي
يكشف علم الأعصاب الجديد عن 4 طقوس تجعلك سعيدًا
يكشف بحث جديد في جامعة هارفارد عن طريقة ممتعة لتكون أكثر نجاحًا
انضم إلى أكثر من 240،000 قارئ. احصل على تحديث أسبوعي مجاني عبر البريد الإلكتروني هنا .
إريك باركر هو مؤلف كتاب نباح الشجرة الخطأ: العلم المدهش وراء سبب كون كل ما تعرفه عن النجاح خاطئًا (في الغالب) . تم تمييز إريك في ال اوقات نيويورك و صحيفة وول ستريت جورنال و سلكي و زمن . هو أيضا يدير ينبح حتى الشجرة خاطئة مقالات. انضم إلى مشتركيه الذين يزيد عددهم عن 240 ألفًا واحصل على تحديثات أسبوعية مجانية هنا . ظهرت هذه القطعة في الأصل على Barking Up the Wrong Tree.
