رئيسي صحة 5 أسباب لكل شخص يحتاج إلى مكمل الكولاجين - حتى الرجال

5 أسباب لكل شخص يحتاج إلى مكمل الكولاجين - حتى الرجال

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 
يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين ذات السمعة الطيبة في درء علامات الشيخوخة.Unsplash / تود كواكنبوش



لقد سمعت بلا شك عن حقن الكولاجين لتنعيم الشفاه وتنعيم الخطوط والتجاعيد ، لكن هل تعلم أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة - وأحد أهم - البروتينات في أجسامنا؟ هذا صحيح ، وهذا يعني أن الكولاجين مفيد لأكثر من بشرة شابة . في الواقع ، حتى الرجال يحتاجون إلى الكولاجين.

غالبًا ما يشار إلى الكولاجين باسم أ بروتين معقد ، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لأنه يحتوي على 19 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة ، بما في ذلك الأرجينين والجلوتامين والجليسين والبرولين. ولأن الكولاج موجود فعليًا في كل مكان في الجسم وهو مهم جدًا للجلد والعظام والمفاصل وقوة الأوتار ، فضلاً عن صحة الجهاز الهضمي ، فقد أطلق عليه حتى الغراء الذي يربط الجسم معًا.

ببساطة ، الكولاجين هو جزء حيوي من الجسم وبروتين نحتاجه بشدة. هناك مشكلة واحدة فقط: مع تقدمنا ​​في العمر ، يبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم في التباطؤ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادات نمط الحياة السيئة ، مثل التدخين ، وتناول الكثير من السكر ، والتعرض للكثير من أشعة الشمس ، تؤدي إلى استنفاد مستويات الكولاج أيضًا. وعندما تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض ، تصبح علامات الشيخوخة - مثل آلام المفاصل وضعف الغضروف وترهل الجلد - أكثر وضوحًا.

وهنا يأتي دور مكمل الكولاجين عالي الجودة. بالإضافة إلى تناول أطعمة مثل مرق العظام لزيادة الكولاجين في الجسم ، الكولاجين حسن السمعة المكملات يمكن أن يساعد في تعزيز تلك المستويات الداخلية ودرء علامات الشيخوخة.

هل تحتاج إلى مزيد من الأدلة على أن الجميع ، بما في ذلك الرجال ، يحتاجون إلى مكمل الكولاجين؟ فيما يلي المزايا الخمس المفضلة لدي:

يحافظ على المفاصل ويقلل من آلامها

من الشائع جدًا أن يصاب الأشخاص بالمزيد من الأوجاع والآلام مع تقدمهم في العمر ، وخاصة في الأطراف. هذا لأنه ، مع تناقص الكولاجين مع تقدم العمر ، تبدأ المفاصل في الانتفاخ وتصبح أكثر تيبسًا لأنها لا تستطيع الحركة بسهولة وحرية.

لحسن الحظ ، الكولاجين المكملات استطيع المساعدة. يساعد الكولاجين المفاصل على التحرك بسلاسة مع تقليل الألم وخطر تدهور المفاصل ، كما أظهرت الكثير من الأبحاث. على سبيل المثال، دراسة لمدة 24 أسبوعًا فحص تأثير مكملات الكولاجين على الرياضيين الذين يعانون من آلام المفاصل المرتبطة بالنشاط. وجد الباحثون تحسنًا في آلام المفاصل لدى الرياضيين الذين عولجوا بمكملات الكولاجين المائي.

كما قد تشك ، فقد ثبت أيضًا أن مكملات الكولاجين فعالة في علاج التهاب المفاصل بشكل طبيعي. دراسات خارج كلية الطب بجامعة إلينوي في شيكاغو و مستشفى هارفارد بيث إسرائيل في بوسطن ، وآخرون تم نشرهم في المجلة الدولية للعلوم الطبية أكدوا جميعًا قدرة الكولاجين على المساعدة في العلاج أعراض التهاب المفاصل.

يقوي البشرة والشعر والأسنان

الكولاجين هو واحد من أفضل أنواع الكولاجين العناية بالبشرة الطبيعية المواد على هذا الكوكب. بحث منشور في علم العقاقير وعلم وظائف الأعضاء الجلدية وجد أن مكملات الكولاجين عن طريق الفم لها آثار مفيدة على جلد الإنسان ، بما في ذلك تحسين مرونة الجلد ورطوبته ، وقد ثبت أيضًا أنه يقلل السيلوليت وعلامات التمدد.

بالإضافة إلى ذلك ، الكولاجين هو لبنة بناء الأظافر والشعر والأسنان. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي تناول الكولاجين إلى تحسين صحة الثلاثة.

يساعد في علاج تسرب الأمعاء

يساعد الكولاجين في تكسير البروتينات ، وتهدئة بطانة الأمعاء ، وشفاء جدران الخلايا التالفة - وكلها يمكن أن تساعد في منع أو علاج متلازمة الأمعاء المتسربة . وذلك لأن الكولاجين يغلق ويشفي البطانة الواقية في الجهاز الهضمي.

أعراض مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ ، كلها علامات على وجود تسرب في الأمعاء ، و بحث منشور في مجلة علم الأمراض السريرية وجدت أن تركيزات الكولاجين تنخفض في المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ومشاكل الأمعاء المتسربة. وبالتالي ، يمكن أن يساعد تناول الكولاجين في مكافحة هذه المشكلات عن طريق بناء الأنسجة التي تبطن القولون والجهاز الهضمي.

يعزز التمثيل الغذائي وصحة العضلات ومستويات الطاقة

لأن الكولاجين يحتوي على الأحماض الأمينية الجلايسين ، والجليسين مهم في تكوين أنسجة العضلات ، فإن الكولاجين يساعد على تحسين كتلة العضلات ، وهذا بدوره يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي يساعد الجليسين أيضًا في إبطاء الشيخوخة بشكل عام من خلال دعم الموقف وصحة العظام والهضم وحتى الجهاز العصبي المركزي.

يعمل الأرجينين والجلوتامين في الكولاجين أيضًا على إصلاح العضلات وشفاء الجروح وزيادة التمثيل الغذائي وتحسين الطاقة عن طريق تغذية الجسم والمساعدة في النمو السليم والنمو.

يحمي القلب

يمكن لمكملات الكولاجين أن تحمي صحة القلب بفضل محتواها العالي من البرولين. يساعد برولين الأحماض الأمينية على التخلص من تراكم الدهون في الشرايين ، وإصلاح الأنسجة داخل المفاصل والشرايين ، كما يساعد على التحكم في ضغط الدم. يساعد الأرجينين ، الموجود أيضًا في الكولاجين ، في توسيع الشرايين وإرخاء الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية.

كل هذا يجعل مكملات الكولاجين مفيدة للغاية لصحة القلب ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر.

الدكتور جوش آكس ، DNM ، DC ، CNS ، هو طبيب في الطب الطبيعي وأخصائي تغذية سريرية ومؤلف لديه شغف لمساعدة الناس على استخدام الطعام كدواء. قام مؤخرًا بتأليف 'Eat Dirt: لماذا قد يكون Leaky Gut هو السبب الجذري لمشاكلك الصحية وخمس خطوات مفاجئة لعلاجه' وهو يدير أحد أكبر مواقع الصحة الطبيعية في العالم في http://www.DrAxe.com . لمتابعته عبر تويترDRJoshAxe.

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. إذا قمت بشراء المنتجات من خلال هذه الروابط ، فقد يكسب Braganca عمولة. جميع الآراء الواردة هنا هي آراءنا الخاصة.

المقالات التي قد تعجبك :